6 måter optimisme påvirker ditt lykkenivå

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Vil du ha nøkkelen som låser opp døren til lykke?

Du har faktisk allerede det. Det heter Optimisme.

I følge London-baserte nevrolog Tali Sharot, som skrev boken Optimisme skjevhet: En omvisning i den irrasjonelt positive hjernen, Rundt 80% av den menneskelige befolkningen er iboende optimistisk. De fleste av oss er bare ikke klar over at vi er det.

Når en person er optimist, har han eller hun en tendens til å forvente at mer positive ting skal skje enn negative.

Det gode er at når folk innser at de har dette håpefulle synet i seg, krever det ikke mye arbeid å utvikle sin optimistiske side.

I denne artikkelen vil vi snakke om hvorfor optimisme er en viktig karaktertrekk å utvikle, og seks grunner til at optimisme påvirker din lykke.

La oss komme til det.

Innholdsfortegnelse

Områdene i livene våre hadde fordel av optimisme

Studie etter studie har vist de forskjellige fordelene med optimisme på folks helse og velvære. La oss i dag oppdage hvordan det å være optimistisk påvirker nivået på vår lykke og andre aspekter av livene våre. Det er en rekke grunner til å være optimistisk, og etter å ha lest denne artikkelen vil du forstå hvor kraftig denne sinnsrammen er.

De spesifikke områdene i våre liv som kan dra nytte av å se glasset halvfullt er som følger:

Karrierer og yrker

Optimistiske mennesker har et positivt syn på fremtiden og en tilbøyelighet til å se på seg selv som kontroll over positive hendelser. Optimisme øker kreativiteten og produktiviteten. Mennesker som har håp i fremtiden kan fokusere på å utføre oppgaver fordi de tror at deres kreative ideer vil fungere.

I tillegg tillater positive følelser som optimisme mennesker å bygge videre på sin eksisterende kunnskap og evner. Optimisme fremmer nysgjerrighet, en vilje til å utforske utover ens daglige oppgaver og en motivasjon til å ta initiativ. Det lar folk se utover, rasjonalisere alt som kommer deres vei, og være åpne for å lage forbindelser og prøve nye ting.

Til slutt tilskriver optimistiske individer som blir arbeidsledige ofte årsakene til jobbtapet til eksterne og midlertidige faktorer, snarere enn årsaker som er spesifikke for mangel på suksess. Denne tankegangen tillater optimistiske mennesker som er arbeidsledige til å fortsette å tro at de vil lykkes, og at en ny jobb er i fremtiden. Dette er en av fordelene med optimisme som gjelder for folk flest og kan hjelpe folk å komme foran i karrieren.

Selvtillit

Personer som er optimistiske reagerer på potensialet for å mislykkes ved å fokusere i stedet på enhver fremgang de har gjort eller positive resultater som de har oppnådd tidligere som de kan bruke for fremtidige bestrebelser. Å gjøre dette i stedet for å prøve å unngå fiasko hjelper til med å øke selvtilliten fordi det lar folk reflektere over deres tidligere suksesser.

Å kunne optimistisk fokusere på ens sluttmål krever selvtillit og selvtillit å tro at suksess er mulig. Optimistiske mennesker lar ikke fiasko definere dem, men bruker det heller som en springbrett for nye prosjekter og muligheter.

Forhold

Optimistiske mennesker ser sjelden på andre som fiender. De ser det gode i alle, og er raske med å tilby fordelen av tvilen. Dette betyr at de får venner raskere i sosiale situasjoner sammenlignet med deres pessimistiske kolleger, som kanskje bare ser de negative egenskapene til de rundt dem.

Når det gjelder romantiske forhold, er optimister og deres partnere vanligvis lykkeligere enn par som er mer pessimistiske. Faktisk fant forskning fra University of Oregon at det å være optimistisk er knyttet til å ha en økt følelse av lykke i et forhold, uavhengig av om begge mennesker eller bare en person ble identifisert som optimistisk eller ikke.

Fysisk helse

Flere forskningsstudier har vist hvordan optimisme påvirker psykisk helse positivt. Den positive psykologiske trivselen til optimisme, som inkluderer aksept av seg selv og positive forhold til andre, har blitt knyttet til forbedret kardiovaskulær helse.

Faktisk har ens optimisme nivå funnet å være den største prediktoren for alle kardiovaskulære sykdommer. Mennesker som er optimistiske har også sunnere nivåer av kolesterol, og forskning har funnet ut at over en åtteårsperiode var det mindre sannsynlig at folk som var optimistiske.

Når en person opplever alle disse positive fordelene, kan hans eller hennes lykke nivå også øke også. La oss se på noen svar på spørsmålet om hvordan gjør optimismen deg lykkelig.

Hvordan optimisme påvirker lykke

1. En studie fra University of California antyder at det med vilje driver med positive aktiviteter(e.g., Å uttrykke takknemlighet eller være snill) kan øke følelser av lykke.

I tillegg til ens motivasjon og innsats for å gjøre positive aktiviteter, kan folks tendens til å være optimistisk påvirke hvor mye de muligens kan tjene på å delta i positive aktiviteter. Koblingen mellom personlighet og lykke har blitt studert mye, men forskere har bare nylig funnet at personer som er optimistiske og svært åpne for nye opplevelser er usedvanlig disponert for å dra nytte av å gjøre disse positive aktivitetene.

Så hvis du planlegger en aktivitet-enten det er noe du vet at du vil glede deg over eller ikke-hvis du er optimistisk når det gjelder opplevelsen du vil ha, vil du sannsynligvis dra nytte av det på noen måte. Gjør det til et poeng å gjøre positive aktiviteter eller tilfeldige godhetshandlinger. Ta deg tid til å vise takknemlighet for tingene i livet ditt som du er takknemlig for, uansett hvor små de er. Å gjøre det vil øke følelsene dine av lykke.

2. Positiv tenking kan øke følelsene av lykke, som vist ved resultatene av enStudie publisert i International Journal of Indian Psychology.

En ting du kan gjøre for å øke din positive tenkning er å gjøre det til et poeng å komme med en positiv tanke hver gang du har en negativ tanke. Dette vil bidra til å omskolere hjernen din til å tenke mer positivt. Ens generelle lykke påvirkes i stor grad av forholdet mellom positive og negative tanker som finner sted, så prøv å få dette forholdet til å fungere i din beste interesse.

Når du blir klar over dine negative tenkemønstre, vil det være lettere for deg å begynne å redusere dem. Ta deg tid hver dag til å tenke på (eller liste) eventuelle positive tanker du har, enten det betyr å skrive i en takknemlighetsjournal eller bare gjøre noen observasjoner av tingene som går riktig i livet ditt den gangen.

3. En studie publisert i BMJ avslører at optimisme kan beskytte mot hjertesykdommer.

Mens forskere lenge har visst at det er en betydelig sammenheng mellom dårlig psykologisk helse og hjerte- og karsykdommer, viser studier nå at trekk som håp og optimisme, sammen med et høyere tilfredshet med ens liv, er knyttet til en reduksjon i risikoen for Kardiovaskulære sykdommer og hjerneslag.

Resultatene fra en studie støttet sterkt forestillingen om at kvinner uten eksisterende hjerteforhold drar nytte av å ha et optimistisk syn. Når vi ser på 97 000 kvinner uten eksisterende hjerteforhold som ble vurdert for sin grad av optimisme kontra nivåene av fiendtlighet og kynisme, ble det funnet at de som hadde høye nivåer av optimisme hadde en 9% redusert risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer enn kvinner enn kvinner som hadde lave nivåer av optimisme. Videre hadde kvinner med høye nivåer av fiendtlighet og kynisme en 16% større sjanse for å dø enn de som hadde lave score for fiendtlighet og kynisme.

4. Forskning publisert i International Journal of Psychological and BehavioralVitenskap viser at optimisme og håp er assosiert med positiv velvære og viljevære fraværende når man opplever psykologiske problemer.

Optimisme og håp (som har positive forventninger til fremtiden) er store faktorer for å forstå ens mottakelighet for psykiske sykdommer, spesielt humør- og angstlidelser. Det er en positiv sammenheng mellom optimisme og evnen til å takle motgang eller stressende situasjoner.

Når man er i stand til å bruke sunne mestringsstrategier, har optimisme innflytelse på livskvaliteten deres. Forskning viser at optimistiske mennesker har en høyere livskvalitet kontra de som ser på fremtiden i et negativt lys. En årsak til at optimisme kan ha innvirkning på ens mentale velvære skyldes tilbøyeligheten til at optimistiske mennesker skal leve en sunn livsstil og være spenstige mens de også har andre positive kognitive responser. Optimisme og positivitet er knyttet til større fleksibilitet, forbedrede problemløsningsevner og en bedre evne til å håndtere negativ informasjon.

5. Å være optimistisk bygger karakter som er nødvendig for å lykkes.

Karakterens egenskaper som folk har i en forretningsmessig setting har stor innvirkning på suksessen eller fiaskoen i virksomheten. De påvirker produktiviteten og en virksomhets evne til å tjene penger, og kan til slutt bestemme suksessen eller fiaskoen i virksomheten.

Bedriftsledere begynner å lene seg fra å sette alt av fokus på prestasjoner og fortjeneste, og bruker mer tid på å analysere og jobbe med karakterkvaliteter (for eksempel optimisme) som bygger grunnlaget for prestasjoner. Ansatte med et positivt syn på fremtiden er i stand til å være mer oppmerksom på arbeidet sitt, være mer våken, ta på seg mer ansvar og jobbe mer flittig, noe som resulterer i større suksess. På grunn av dette er karaktertrening en essensiell del av suksessen til en virksomhet.

6. Optimistiske mennesker har en tendens til å leve lenger, som avslørt i en nederlandsk studie publisert i JAMA.

Studier har ofte funnet en kobling mellom depresjon og økt risiko for hjerte- og karsykdommer og for tidlig død av alle årsaker. Forholdet mellom optimisme og forbedret helse har imidlertid blitt studert sjeldnere. Forskere vet at personlighetstrekket til optimisme konsekvent har vært relatert til bedre helseutfall generelt.

En studie fant spesifikk statistikk for dette fenomenet. Den fant at afroamerikanske kvinner som er optimistiske har en 33% redusert risiko for død av alle årsaker enn afroamerikanske kvinner som er kyniske eller pessimister. Blant hvite kvinner har optimister en overlevelsesfordel på 13%. Endelig har afroamerikanske kvinner som har høye nivåer av fiendtlighet og kynisme en 62% større sjanse for død enn afroamerikanske kvinner som ikke identifiserer seg som kynikere.

Dette betyr at hvis du er noen som tar en proaktiv tilnærming i din helse og velvære, er det viktig å ikke forsømme din sinnstilstand. Å kunne se den positive siden av ting kan forbedre alle aspekter av livet ditt.

Endelige tanker om optimisme og lykke

I dag har vi lært at optimisme faktisk påvirker vårt lykkenivå. Vi har også lært at optimisme har fordeler for helse og forhold.

Ved å bli klar over våre optimistiske tendenser, kan vi utnytte fordelene med denne egenskapen for å oppnå en bedre livskvalitet.

Til slutt er en bevist måte å forbedre din lykke og livstilfredshet å fokusere på mål som virkelig betyr noe. For å komme i gang, sjekk ut dette gratis utskrivbare regnearket og en trinn-for-trinn-prosess som vil hjelpe deg med å sette effektive smarte mål.