7 grunner til at det er viktig å fokusere på din lykke

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Det virker som om det bare er undergang og dysterhet i disse dager når vi ser på nyhetene eller leser en avis.

Det er tåpelig å tro at vi kan føle hvert eneste lykkelige øyeblikk i livene våre, men er i en tilstand av lykke utenfor rekkevidde?

Definitivt ikke.

Lykken er innenfor vår grep, men det er akseptabelt å av og til bli konsumert med negative følelser av undergang og tungsinn.

I disse tider må vi spørre, hvorfor er viktig å fokusere på lykke?

Vel, i denne artikkelen vil vi gi deg 7 grunner til at det er viktig å fokusere på lykke i livet ditt.

La oss starte med en rask definisjon ..

Innholdsfortegnelse

Hva er lykke?

Når jeg går på min travle dag og stopper for å tenke, hva er lykke? Hvordan kan lykke defineres? Disse virker som rare spørsmål å stille, men det hjelper oss å bedre forstå kjernen i spørsmål om hvorfor lykke er viktig.

Oxfords engelske ordbok definerer lykke eller er lykkelig som å føle eller vise tilfredshet eller glede.

Gitt at lykke er en følelse og ikke en personlighetstrekk, er det viktig å forstå betydningen av ekte lykke uten materielle ting.

Materielle varer følger loven om å redusere avkastning som sier jo mer jeg opplever noe, jo mindre givende blir det.

Lykken er imidlertid en permanent følelse eller følelser som er en del av den menneskelige opplevelsen!

Hvorfor er lykke viktig?

Selv om det er mange komponenter i et meningsfylt liv, har jeg funnet ut at lykke er en viktig sentral kjerne av følelsen oppfylt. Tilsynelatende ville vitenskapen være enig med oss.

En studie utført av World Value Survey and World Happiness Report fant at det er en direkte sammenheng mellom de som er veldig glade eller heller lykkelige og de med mer tilfredshet i flere land rundt om i verden.

Selv om vitenskapen peker på forholdet, er ikke lykke det overordnede målet for alle. Uansett er det avgjørende på grunn av de positive fordelene som tilbys av en generell følelse av lykke.

For bedre å forstå, la oss se på de syv grunnene til at lykke er så viktig i livet:

1. Glade mennesker er mer vellykkede.

Vi har alle ideen om at "suksess gjør oss lykkelige", men det er bakover. I stedet, Å være lykkelige gjør oss mer vellykkede i hele livets bestrebelser.

Glade mennesker har en større sannsynlighet for å ha essingjobbintervjuer og skaffer seg bedre stillinger. Glade mennesker blir mer positivt evaluert av våre overordnede og viser høyere produktivitet og ytelse. Det samme regjerer for å være bedre ledere av andre.

Videre gjør lykke oss mer produktive ansatte mens vi forbedrer vår egnethet til problemløsing.

I et eksperiment utført av økonomer ved University of Warwick, fant forskere at de som var grunnlagt for lykke var 12% mer produktive. Mens du er på jobben, er det mindre sannsynlig at glade ansatte viser arbeidsutbrenthet og forstyrrende oppførsel.

2. Glade mennesker opprettholder bedre forhold.

Et annet kritisk aspekt av livet er å fremme gamle og nye forhold som spenner fra vennskap til romantisk involvering.

Forhold har vist seg å være den viktigste faktoren for fortsettelsen av den menneskelige arten.

Glade mennesker har bedre sosial støtte, flere venner og er generelt mer fornøyde med gruppeaktiviteter og vennskap. De lykkeligste studentene har en tendens til å ha forhold av høyeste kvalitet, er mindre sjalu og har sterkere bånd med familiemedlemmer.

Dette gjelder spesielt for ekteskapet. Det er en sterk kobling mellom lykke og tilfredshet i ekteskapet. De med mer lykke har en tendens til å være mer tilfreds med partneren sin.

Som å opprettholde gode forhold til våre venner og familiemedlemmer, gir lykke et godt ekteskap, og belønningen kan være fantastisk! Dette punktet er også relatert til idé nr. 7 om at glade mennesker er mer rause ved at vi er mer villige til å gå på akkord og gå den ekstra milen for våre venner, familie og livspartner.

Dessuten, Det har blitt bevist at glade mennesker har en tendens til å være mindre voldelige. Når du hører om en morders liv, sier de som kjente individet sjelden at de virket så lykkelige.

De fleste glade mennesker streber etter å elske, ikke krig. Det betyr at når en uenighet oppstår i løpet av et forhold, la oss være ærlige, det skjer med oss ​​alle, vold følger sjelden med glade mennesker. De finner et kompromiss eller løsning sammen som styrker forholdet ytterligere.

3. Glade mennesker har mindre stress.

En del av grunnen til at glade mennesker lever lenger og er sunnere er på grunn av et lavere stressnivå. Det er en direkte sammenheng mellom stress og sykdom og omvendt. Når vi blir stresset, øker kortisolhormonnivået vårt som vanligvis er ledsaget av muskelsvakhet, høyere blodtrykk og humørsvingninger.

På den andre siden, Positive og glade følelser endrer vår kjemiske sminke som senker disse nivåene. Lykke er det motsatte av stress, så det er vanskelig å ha begge samtidig.

Jeg jobber i et relativt stressende felt som er sterkt avhengig av tidslinjer for å lage store lanseringer. Jeg vil være den første til å fortelle deg at stresset til tider er vanskelig å håndtere, men jeg er generelt en lykkelig person og kan finne kreative utsalgssteder som gjør meg lykkelig og lindre stress.

Den ene er gjennom å delta i kickboksingskurs flere ganger per uke. Det er en aktivitet jeg elsker å gjøre og gjør meg lykkelig pluss gir en flott treningsøkt, som alle senker eller eliminerer stresset mitt!

4. Glade mennesker lever lengre liv.

Logikk dikterer det Hvis lykke har en positiv innvirkning på helsen min, vil det også forlenge livet mitt. Det ble utført en studie som fant en sammenheng mellom forventet levealder for en gruppe katolske nonner og deres første følelser da de først startet på klosteret.

De lykkeligste nonnene levde 7-10 år lenger enn de ulykkeligste. Dette er en av mange studier utført som bekrefter at lykke er en viktig komponent i å leve lengre liv.

Par det med regelmessig trening, å spise sunt, lavere stress, finne kreative utsalgssteder og fremme sunne forhold, og vi kan leve lange og sunne liv som glade mennesker!

5. Glade mennesker er mer kreative.

I tillegg til å være mer produktive i livet, er glade mennesker mer kreative. Positiv tenking og å være åpen for nye opplevelser og ideer er relatert.

Dette er fordi etter hvert som vår generelle stemning blir mer positiv, kan vi tenke oss og se for oss kreative løsninger på en rekke problemer.

Dette teller den "torturerte kunstneren" -ideen som postulerer at det kunstneriske samfunnet, som har høyere frekvens av depresjon og andre psykiske sykdommer, generelt er ulykkelig, noe som fremmer kreativitet. Det er lite bevis på en sammenheng mellom de to flere bevisene på lykke som forbedrer kreativiteten.

Når jeg generelt er lykkeligere, får jeg ofte tilgang til den kreative siden av hjernen min utenfor arbeidet. Jeg har en tendens til å legge meg i sengen og se på TV mindre og tegne, lese og skrive mye mer.

Ja, jeg elsker de regnfulle søndagene om høsten, koser seg under omslagene og ser på en skummel skrekkfilm, det er et sted for de dagene også, men jeg prøver å fylle tiden min med mer kreative utsalgssteder. Disse kreative aktivitetene har en tendens til å gi min lykke enda mer, så det er en vinn-vinn-situasjon.

6. Glade mennesker er sunnere.

Glade mennesker har vist seg å opprettholde bedre fysisk helse, har mindre sykehus- og legevaktsbesøk, og færre ubehagelige fysiske symptomer. Vi har også en tendens til å bruke mindre medisiner som resulterer i færre arbeidsfravær som er relatert til poeng nummer én av å være mer vellykket. Bedre helse forholder seg vanligvis til mindre generelle fysiske smerter.

Tilsvarende har glade mennesker bedre mental helse enn andre og har færre symptomer relatert til psykiske sykdommer som schizofreni, hypokondriasis, angst, sosial fobi og depresjon.

Mange av disse psykiske helseproblemene er knyttet til rusproblemer, så du gjettet det, det er mindre sannsynlig at glade mennesker har en historie med narkotikamisbruk.

I tillegg er glade mennesker mye mer spenstige enn ulykkelige individer. Motstandskraft er vår evne til å sprette tilbake og komme seg etter utfordrende situasjoner. Målet med lykke er å få mest mulig ut av gode tider og effektivt takle de dårlige tider, som vi alle opplever.

Resultatet av dette er å leve et best mulig liv, uavhengig av situasjonen. For å virkelig være lykkelige, må vi lære å hoppe opp igjen på hesten etter å ha falt av og returnert sterkere enn noen gang. Dette betyr å eliminere de negative følelsene som belaster oss under eller etter en tøff situasjon.

Videre eksisterer det bevis på at negative følelser og generell ulykkelighet kan være skadelig for helsen vår. Selv om det er begrenset forskning på emnet, er det vanskelig å avgjøre om lykke har en positiv effekt på immunforsvaret vårt.

Studiene som eksisterer har funnet at de med de mest positive følelsene hadde lavere sannsynlighet for å bli syke. Dette kan også skyldes andre faktorer eller motivere oss til å trene, spise sunt og opprettholde positive forhold.

7. Glade mennesker er mer rause.

Glade mennesker er vanligvis mer prososiale, noe som betyr at de har en høyere tilbøyelighet til å hjelpe andre. Det er en sterk kobling mellom å føle seg lykkelig og å gjøre det bra for samfunnet eller verden.

Dette betyr høyere deltakelse i frivillighet enn ulykkelige venner, bli med i samfunnstjeneste, religiøse, helserelaterte og politiske grupper, og gi tilbake til veldedighet.

Ikke bare hjelper andre at andre får oss til å føle oss bra, men glade mennesker deler ofte sin lykke med de som er ulykkelige. Jeg liker å tro at glade mennesker gjør verden til et bedre sted for alle!

Endelige tanker om hvorfor lykke er viktig

Lykke er den viktigste opplevelsen vi ønsker for de vi elsker, inkludert oss selv. Vi ønsker alltid å være lykkelige og få de rundt oss til å være lykkelige i uansett innsats vi tar på oss. Vi trenger lykke i livene våre av mange flere grunner enn bare å føle oss bra noen ganger.

Dette svarer hvorfor er lykke viktig fordi det hjelper oss å være bedre mennesker for oss selv, de vi elsker og samfunnet vårt.

Nå som jeg har svart på det eldgamle spørsmålet om hvorfor lykke er viktig, er det på tide at du tar grep i dag!

Gjør aktiviteter som gjør deg generelt lykkelig, enten det er å male, skrive, tegne, kickboksing, jogge, lytte til podcaster, tilbringe kvalitetstid med familien eller alt dette ovennevnte!

Og hvis du leter etter mer ressurser på lykke, kan du sjekke ut disse blogginnleggene:

• 27 måter å forenkle livet ditt og fokusere på det som er viktig på
• Livet suger? 11 handlinger for å føle seg bedre fremover
• 10 beste lykkeapper