9 trinn for å slutte å bekymre deg for det voksne barnet ditt

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Noe vi vanligvis ikke anser som foreldre, er hvordan vi vil takle barna våre som voksne ... fra å oppleve sine egne utfordringer til den endrede naturen til deres forhold til oss. Vi ser selvfølgelig frem til den dagen de uavhengig kan passe for seg selv.

Kom for å finne ut, å bekymre deg for deres behov og sikkerhet forsvinner ikke plutselig. Er de trygge? Er de glade? Vil de lykkes?

Dette er noen av de mange spørsmålene vi stiller oss selv, og vi bekymrer oss for resultatene. Jeg er ganske ivrig etter å lette tankene dine ved å gi veiledning på Hvordan slutte å bekymre deg for det voksne barnet ditt. Sammen skal vi utforske hvorfor foreldre bekymrer seg for voksne barn, hvordan de skal takle, og når bekymringene dine er berettiget.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor bekymrer foreldre så mye?

Foreldre er alltid bekymret for barna sine på grunn av deres Naturlige foreldreinstinkter. Som foreldre deler du et dypt følelsesmessig bånd med barnet ditt og er kablet for å være beskyttende. Naturligvis føler du deg hjelpeløs når du begynner å miste kontrollen over dem.

Barn blir eldre og de fleste av dem flytter bort på et tidspunkt. derimot, Foreldre kommer ikke med en utløpsdato. Til 'død gjør oss en del. Inntil da fortsetter utfordringene med foreldreskap. 'Voksesmerter' De kaller det. Jo eldre de blir, jo større er problemene.

Du vil raskt innse at det var den enkle delen å skifte skitne bleier og svare på 1000 "hvorfor" spørsmål om dagen. Du vil være vitne til at barnet ditt sliter å finne deres livsformål eller kjempe på annen måte.

Du vil se dem mislykkes og føles triste eller deprimert. Du vil ta på seg stresset som om det er ditt, glemmer at du allerede har din rettferdige andel av daglige stressorer å håndtere.

Å skille utfordringene dine fra deres er noe vanskelig å gjøre Hvis du deler et nært emosjonelt bånd. Ikke bare bekymrer noen foreldre seg syke, men de tror også de ikke gjorde nok for å sette opp barnet sitt for å lykkes.

Noen av oss har hatt problemer med å gi slipp, og det har en tendens til å forstyrre våre barns uavhengighet. Å nærme seg foreldreskap som dette kan lett gjøre deg til en giftig forelder. Andre problemer angående barnet ditt som kan være en kilde til nød inkluderer:

• Unnlatelse av å starte i uavhengighet etter en viss alder
• Å komme i trøbbel med loven
• Tap av respekt for deg
• Økonomisk avhengig av deg
• Forsvinne i flere dager eller ikke kunne kontakte dem
• Relasjonsproblemer

Hva er et voksen barn, uansett? En voksen gutt er noen som ikke lenger er barn. I en større forstand betyr det å være voksen å være “Fysisk og mentalt moden og ikke lenger avhengig av foreldrene eller en annen voksen.” (Ordbok.com).

Alder betyr også noe. Et barn er lovlig voksen i en alder av 18 år i USA. Imidlertid kan et barn begynne å jobbe i en alder av 16. For utdanningsformål forblir et barn juridisk avhengig hvis de er på college, inntil 21 år i noen stater.

I følge Findlaw, "Det er kanskje ikke lovlig å flytte ut klokken 17, men det betyr ikke at det ikke skjer hele tiden ... å ta vare på den mindreårige.”

Å bli foreldre før fylte 18 år gjør ikke et barn voksen. Foreldre er fortsatt ansvarlige for behovene til sine underaldrende barn til de lovlig blir voksne.

* Kontroller statsloven din, da det kan avvike fra aldersgrensene til andre stater.

9 trinn for å slutte å bekymre deg for det voksne barnet ditt

Dvelende stress, angst og bekymring er normale opplevelser som deles av de fleste foreldre. Hjertet ditt kan hoppe over en takt praktisk talt hver gang barnet ditt ringer deg. Du håper lydløst at de ikke er skadet eller i trøbbel.

Å leve i frykt og angst og miste søvn over det voksne barnets velferd er ikke bra for helsen din. Faktisk er din helse og velvære like viktig som deres. Være trygg, Implementering av følgende trinn kan hjelpe deg å gi slipp og stole på at de vil være i orden.

#1. La dem ta kontroll over livet

Selv om det er nesten umulig for foreldre helt å slutte å bekymre seg for sine voksne barn, kan de lære å løsne grepet. Selvfølgelig tar det tid, spesielt hvis du er mamma eller pappa som opplever separasjonsangst med barna dine.

Når du har klikket ut av det og aksepterer at de har sine egne liv, vil du finne det lettere å la dem lage sin egen vei. Jeg tror at som foreldre vil vi holde tøylene så lenge vi kan av frykt for at barna våre kan rote seg.

Å rote opp er alt en del av reisen og er viktig for å utvikle verdifulle livsferdigheter.

Dessuten kan det å prøve å kontrollere eller diktere historien deres stunt sin mentale eller emosjonelle modenhet. Et nivå av samavhengighet kan også utvikle seg siden barnet ditt kan fortsette å komme tilbake for deg for å løse selv grunnleggende livsproblemer.

#2. Gi dem plass til å gjøre feil

Å gi slipp på ditt voksne barn kan være langt vanskeligere enn forventet. Ikke vær hard mot deg selv. Det er en dyp forbindelse til denne personen du har brukt hele livet på å støpe og forberede deg til voksen alder.

For ikke å snakke om de utallige ofrene du ga for å sikre at de utvikler seg til en god og vellykket person.

Du vil ikke vite om det harde arbeidet ditt lønner seg med mindre du gir dem plass til å vise deg at du gjorde en god jobb med å foreldre dem. Jeg vet at du er ivrig etter å redde dem fra å gjøre feil, spesielt de du selv gjorde som ung voksen.

Imidlertid vil de gjøre mange feil. Du kan ikke alltid være der for å fange dem før de faller.

Å gi dem plass til å oppleve utfordringer og finne løsninger på egen hånd vil hjelpe dem å ta bedre beslutninger i fremtiden. Å ta dette trinnet oppfordrer dem til å ta ansvar for feilene sine.

Ved å trekke deg tilbake, har du også mer frihet til å leve livet ditt. Over tid vil du bli beroliget med at de kan takle sin 'virksomhet'.

#3. Stol på dem for å ta de riktige beslutningene

Stol på meg, du vil ikke bli en forelder som mikromaner barnet ditt. Alltid ønsker å kontrollere eller diktere hvert trekk er stressende. Ikke bare det, atferden din kan irritere barnet ditt og skyve dem bort.

Voksne barn føler seg inhabil hvis du ved dine handlinger foreslår at de ikke er i stand til å ta gode beslutninger. Du kan unngå å få dem til å føle seg slik og minimere bekymringer ved å trene litt mer tillit.

Å stole på dem til å gjøre det rette vil styrke dem og øke selvtilliten. I tillegg er barnet ditt i stand til å utvikle motstandskraft fra å møte utfordringer på egen hånd.

Faktisk fant forskere en sammenheng mellom å oppleve svikt og økt spenst. Jo mer barnet ditt overvinner tilbakeslag, jo mer spenstige får de. De vil etter hvert utvikle større ferdigheter i problemløsning.

Så neste gang du finner deg panikk over sønnen eller datteren din, inhalerer du dypt og lar den gå. Påminn deg selv om at du reiste et barn som er i stand til å tøffe det. De gjør det kanskje ikke på din måte. De vil miste noen kamper. Det som er viktig er å lære og vokse fra opplevelsene deres.

#4. Prøv å ikke dvele ved negative tanker

Noen av oss er hardwired for å forestille oss de verre scenariene eller forventer de verste resultatene. Folk utsatt for katastrofiserende gjør det mye.

Overtenkende ting og forestille seg at de verste aktiverer stressområdet i hjernen som kalles amygdala. Blodtrykk og hjerteslag øker som et resultat av en kamp-eller-flukt-reaksjon i hjernen til disse negative tankene.

Hvis du er slik, er det greit. Livserfaringer kan føre til at noen individer er mer redde og engstelige, eller utvikler et negativt tankesett.

Det er mulig å endre tendensen til å tenke negativt ved å utvikle et positivt tankesett. Et tankegangsskifte er en effektiv måte å lindre bekymring, panikk, stress og angst.

#5. Tilby råd og respektere deres beslutninger

Barnet ditt er voksen. Ikke bli overrasket om de ber deg ærlig om å slutte å diktere hvordan de skal leve livet.

Du kan føle deg såret eller bekymre deg for at de skyver deg til side. Realiteten er at de ikke vil at du skal oppstyr over dem. De har sett deg jobbe hardt for å oppdra dem og vil at du skal ta baksetet.

Hvis du føler deg tvunget til å gi veiledning eller gi råd, hold av til de ber om det. De vil føle seg respektert og mer villige til å åpne seg når de blir møtt med tilbakeslag.

Lytt empatisk, tilby råd og la det være der. Husk at det er opp til barnet ditt å ta råd eller ikke. Uansett hvilken beslutning de tar, respekter det. Unngå å bli opprørt og kritisere dem hvis de roter seg. Gå videre og ikke dvele ved utfallet.

#6. Tilby emosjonell støtte

Din rolle som foreldre endres fra beskytter og omsorgsperson til supporter og rådgiver når barnet ditt blir voksen. Disse nye rollene er like viktige.

Å være følelsesmessig støttende i stedet for å kontrollere hjelper deg med å styrke barnet ditt og minimerer potensialet til å bekymre seg for at de vil mislykkes.

Når du tilbyr råd, er det viktig å gjøre det på en kjærlig, respektfull og medfølende måte. Hvis du dømmer og kritiserer beslutningene deres, jo mindre sikre at de vil føle seg, og desto mer sannsynlig vil de fortsette å rote. Jo flere problemer de har i livet, jo mer urovekkende liv får for dem og deg.

Som medlem av deres støttesystem har du en plikt til å opprettholde emosjonell kontroll og ikke la dem se deg følelsesmessig forferdet. Dette kan føre til at de tenker at voksne er tøft og skummelt.

Forskning finner også at bekymringene foreldre og voksne barn deler med hverandre kan påvirke forholdet negativt.

Jeg lovet meg selv om å aldri bryte sammen og gråte foran barna mine. De ser på meg som styrke. Å vite at de har et sterkt støttesystem gir selvtilliten barn trenger for å bli selvsikre voksne.

#7. Sett sunne grenser

I noen tilfeller er det barnets dårlige oppførsel som er kilden til emosjonell nød for foreldre. Noen voksne barn føler seg berettiget til din støtte, økonomiske eller på annen måte.

Jeg har sett dem skyldtre, true og manipulere foreldrene sine for å komme seg. Denne typen egoistiske oppførsel kan føre til at du føler deg deprimert.

Å etablere grenser, både fysiske og emosjonelle, er en måte å uttrykke grensene dine og begrense hvor mye barnets liv påvirker ditt. Ikke hast med å hjelpe.

Påminn dem om at de er voksne og er pålagt å ta vare på sine egne behov. Mens du er villig til å tilby støtte, la dem få vite at du ikke lenger er forpliktet til å gjøre det.

Å få det av brystet kan være mentalt lettere. Dessuten vil fingen for seg selv hjelpe dem med å utvikle spenstighet.

#8. Snakk med andre foreldre

Noen ganger tror du at du er den eneste som går gjennom et bestemt foreldreproblem til du snakker med andre foreldre. Jeg har funnet at jeg skal ut til andre foreldre, “Herregud, det skjer også med barna dine?” Har du opplevd det samme tidligere?

Spør andre foreldre hvordan de føler om de er nære venner med voksne barn eller foreldre du møter ut og om. De kan dele tips om hvordan du kan slutte å bekymre deg for det voksne barnet ditt du ikke har tenkt på.

Du vil føle deg som om en enorm belastning er løftet av skuldrene dine etter å ha innsett at du ikke er den eneste som er bekymret for ditt voksne barn.

#9. Hold deg mentalt opptatt

Å ruminere og ha negative tanker om barnets velvære kan ta en toll på din mentale helse. Tenk på ting du kan gjøre for å slå av fra å bekymre deg og forbli rolig.

Vurder meditasjon, mindfulness, blogging eller journalføring. Hvis ingen av disse aktivitetene er tiltalende, kan en ny hobby, for eksempel håndverk, gjøre deg noe bra.

Å fordype deg i tankene aktiviteter er en flott måte å håndtere stress og angst for ditt barns fremtid. Tanken er å holde seg mentalt engasjert med hyggelige, tenkende aktiviteter.

Jeg praktiserer mindfulness, en type meditasjonspraksis som innebærer å fokusere på, akseptere og nyte det nåværende øyeblikket. Lær mer om mindfulness -meditasjon.

Når er det greit å bekymre deg for det voksne barnet ditt?

Noen barn har det tøft Navigere gjennom livet, spesielt yngre voksne som nå prøver å finne fotfestet. Å ikke ha de riktige livsferdighetene eller mestringsmekanismer kan føre til at de bruker narkotika eller alkohol å takle vanskeligheter.

Hvis ikke det, kan det være noe sånt forholdsproblemer, boligproblemer, eller håndtere en kronisk sykdom.

Alle disse scenariene kan være opprørende for deg og er legitime grunner til å bekymre deg hvis de vil være i orden. Hvis du bestemmer deg for å gripe inn, gjør det respektfullt og kjærlig.

Hjelp på hvilken måte du kan, men Vær oppmerksom på den tynne linjen Mellom å hjelpe vs å muliggjøre dem. Ikke La dem dra nytte av din empati og medfølelse.

Endelige tanker om hvordan å slutte å bekymre deg for ditt voksne barn

Selv om det er normalt å ønske at ting skal bli bra for barnet ditt, Du bør balansere det med å beskytte din egen helse. Hvis du slipper og stoler på dem for å finne veien, vil det alene hjelpe Reduser stress- og angstnivået.

Barnet ditt kan lære og vokse av sine feil. Og ikke vær for hard mot deg selv når de roter seg. Imidlertid, hvis du etter alt offeret du har gitt, opptrer barnet ditt ... her er hvordan du skal takle et respektløst voksen barn.