Topp 10 bekreftelser for å overvinne følelser av ensomhet

Å ta tid for deg selv er enormt gunstig for mange aspekter av livet ditt. Det kan forbedre din mentale velvære enormt.

Konstant kommunikasjon med andre fører ofte til utmattelse og opphentet spenning.

Når du setter av litt kvalitetstid for deg selv, kan du bremse, slappe av og undersøke følelsene dine uten frykt for å bli dømt eller kritisert.

Men når du tilbringer for mye tid med tankene dine, kan tankene dine stikke av fra deg og lede en mørkere vei nedover. Din tankegang vil forbli skjevt til veien tilbake til lykke er tilslørt av en følelse av angst, forlatelse og elskeløshet.

Ensomhet fremmer et negativt syn så sterkt at det kan forårsake alvorlig skade på helsen din. I følge Verywell Mind fører ensomhet til "et bredt spekter av negative helsemessige konsekvenser, inkludert en høyere risiko for depresjon, angst, overvekt, høyt blodtrykk og tidlig død.”

Linjen mellom sårt tiltrengt alene og forkrøplende ensomhet er tynn og lett å uskarpe.

Når negativ tenkning overvelder deg, føles du bare å gå på dagen din som en oppgave. Føler deg forlatt av og koblet fra dine venner og familie senker selvtilliten din og får deg til å stille spørsmål ved om du har noen egenskaper andre kan sette pris på og respektere.

Dette betyr ikke at du er forsvarsløs mot angrepet av ensomhet. Tvert imot, positive bekreftelser for å overvinne følelser av ensomhet vil gjøre det mulig for deg å holde deg i ro og optimistisk når ensomhet kommer og banker.

Din tro dikterer din virkelighet, og du har verktøyene til å forme en realitet der du er elsket, har mye å tilby til andre, og menneskene rundt deg setter pris på deg for den du er.

Du vil sannsynligvis ikke merke en endring over natten, så det er viktig å forbli tålmodig og holde seg fast bestemt på å forbedre livet ditt.

Snart bruker du alene tiden din i godt humør, og ikke frykter at ensomhet vil ta over.

1. Jeg setter pris på meg selv ved å ta meg tid til å lade opp.
2. Jeg er ikke perfekt, og jeg aksepterer meg selv helt.
3. Jeg godtar feilene mine og gjør noe med menneskene jeg bryr meg om.

4. Folk forstår at jeg er mer enn summen av feilene mine.
5. Jeg slapp anger. Det som gjøres er gjort. Jeg vil gjøre det bedre i fremtiden.
6. Jeg er elsket, og vennene mine er et godt støttesystem.
7. Jeg verner om å være alene og bruke den tiden til å oppdage mer om meg selv.
8. Å tilbringe tid borte er en nødvendig del av alle sunne forhold.
9. Jeg omfavner freden og ro i mitt eget selskap.
10. Jeg er full av egenkjærlighet. Jeg er ikke avhengig av ekstern validering for å føle meg bra.
11. Jeg er sterkere enn ensomhet. Frykt og angst kan ikke holde meg tilbake.
12. Jeg finner trøst i å ta vare på meg selv.
13. Jeg oppnår fantastiske ting helt alene.
14. Menneskene i livet mitt vil løfte meg opp når jeg snubler.
15. De grove tidene jeg går gjennom lær meg hvordan jeg skal bygge en lysere fremtid.

16. Jeg respekterer og elsker meg selv, og det er nok.
17. Jeg behandler meg selv med vennlighet og tålmodighet.
18. Jeg gir meg tid til å lære og vokse fra vanskelige situasjoner.
19. Jeg gir verdi til livet til menneskene rundt meg.
20. Verden godtar alt jeg har å tilby.
21. Jeg har kontroll over hvor livet mitt tar meg. Det tar meg mot gode ting.
22. Jeg velger å gjøre i dag fantastisk.
23. Jeg ønsker bare gode tanker og slipper negativitet velkommen.
24. Jeg bruker tiden min til å forstå meg selv og bli et bedre menneske.
25. Jeg ser frem til å bli den beste versjonen av meg selv.
26. Jeg finner ekte lykke med å være trygg på hvem jeg er.
27. Mine venner og familie elsker å tilbringe tid med meg og holder kontakten regelmessig.
28. Når jeg sliter, er andre glade for å hjelpe.
29. Jeg er her av en grunn og vil oppnå så mye.
30. Jeg er stolt av meg selv for å finne skjønnhet i de små tingene.
31. Jeg tiltrekker mennesker som virkelig elsker meg og beriker min indre verden.

Jeg tiltrekker mennesker som virkelig elsker meg og beriker min indre verden.”

32. Jeg er en del av et samfunn som setter pris på det jeg har å tilby.
33. Jeg vil ikke endre og gjøre meg liten for å blidgjøre andre.
34. Negative meninger påvirker meg ikke. Bare jeg påvirker tankene og følelsene mine.
35. Jeg er klar til å begynne på nytt i dag. I dag er en dag for kjærlighet og vennlighet.
36. Jeg finner lykke i alt jeg gjør.
37. Dårlige dager vil passere, og glede kommer igjen.
38. Jeg finner måter å hjelpe mennesker.
39. Jeg er elsket, elsket og viktig.
40. Jeg har overlevd dårlige omstendigheter før, og jeg vil overleve dem igjen.
41. Alene tid lærer meg verdifulle leksjoner om meg selv og verden.
42. Jeg kan lett riste av følelser av stress og forlatelse.
43. Folk er interessert i hva jeg har å si og lytter ivrig på meg.

44. Min eksistens betyr noe, og jeg setter mitt preg på verden.
45. Livet mitt har mening, og det er overfylt av kjærlighet og latter.
46. Jeg omfavner de nye minnene jeg vil lage med mine kjære.
47. Jeg stoler på at ting blir bedre og bedre hver dag.
48. Jeg lever i øyeblikket og blir ikke holdt tilbake av fortiden.
49. Jeg inviterer positiv energi inn i livet mitt.
50. Jeg er takknemlig for sjansen til å gi glede og latter til andre.

Når du prøver å følge med kravene i det moderne liv, føles det ofte som om du blir tvunget til å ofre forbindelsene du har dannet med andre mennesker til å få tid til alt. Du kan til og med tro at dine kjære ikke gir deg nok tid i timeplanene sine. Denne følelsen kan vekke opp noen ubehagelige følelser, og hvis du dveler ved den, vil ensomhet diktere rytmen i livet ditt, og gi den en lav-spirited tone.

Når du har lært hvordan du kan bekjempe frykten for forlatelse og stresset med å føle seg uviktig, vil humøret ditt bli drastisk.

Når du er på egen hånd, er det kraftig å pleie følelser av egenkjærlighet. Det vil motivere deg til å gå gjennom dagene dine med letthet, trygg på din indre verdi.

Det er viktig å finne styrken til å avverge ensomhet. Du begynner.

Dette betyr ikke å neglisjere andre, men i stedet å lære hvordan du kan tilbringe tid med tankene dine på en sunn og gunstig måte.

Du har sett dette skje under den pågående pandemien. Mange mennesker fikk panikk fordi de for første gang ble tvunget til å tilbringe lengre perioder fra sine venner og familie.

Etter hvert gjorde de imidlertid isolasjon til en gjenoppdagelse av jeget, plukket opp nye hobbyer, satte opp mindfulle rutiner og prøvde nye ting på egen hånd. De fant i seg selv et uendelig reservoar av moro og glede. De tok en sjanse på seg selv og så at det var mer for dem enn de opprinnelig hadde trodd.

Å bygge nye vaner og etablere sunne rutiner er bare en måte å gi positivitet til din alene tid. Ikke gi deg selv til negativitet og få fred med ulykkelighet.

I stedet, når du tar skritt mot å løfte humøret og innse hvor mye du betyr noe, vil du snart sette pris på verdien du har i kjære øyne.

Positive bekreftelser er korte og passer lett inn i dagen din. Når du føler at du blir opprørt og engstelig, inhalerer, tar dypt pust og gjentar de bekreftelsene som fungerer best for deg. Gjenta tre til fem ganger.

Du kan også prøve å gjenta dem samtidig hver dag slik at kroppen og sinnet ditt er klare til å absorbere det positive budskapet på rutinemessig basis.

Etter en stund vil du se at du har sluttet å grue deg alene og at du gleder deg til å ta deg tid til deg selv og innse hvor kraftig positiv tenking er!

Selv om vi ikke kan unngå følelsen av ensomhet hele tiden, bør vi ikke la den kontrollere hvordan virkeligheten vår vil vise seg.

Ved å bruke bekreftelser for å overvinne følelser av ensomhet, vil du huske hvordan du kan elske deg selv for den du er, legge til mer mening og formål til livet ditt. Hvis du vil lære hvordan du får mest mulig ut av bekreftelser, kan du sjekke guiden vår for å se hvordan du kan bruke dem til å endre livet ditt til det bedre.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 73 Positive bekreftelser for angstlindring og reduksjon av stress
• 62 Positive bekreftelser for å ha mot i vanskelige tider
• 107 Positive bekreftelser for suksess i livet

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.