Topp 10 kroppspositive bekreftelser for å føle deg beste

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Konseptet med radikal egenkjærlighet er ikke nytt. Det er bøker, TED -samtaler og forelesninger dedikert til å fremheve viktigheten av å oppdage din egen prakt.

Radikal egenkjærlighet kan brukes på forskjellige livsområder, men vårt forhold til kroppen er der mange av oss sliter mest.

Å omfavne gode følelser overfor kroppen din kan ta tid, og kroppspositive bekreftelser kan hjelpe mye. Her er 71 uttalelser for å komme i gang.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor bekreftelser er viktige for radikal egenkjærlighet?

Fra den tidligste alderen er vi bombardert med ideer om hva den "perfekte kroppen" betyr. Dette gjelder spesielt for kvinner, selv om menn møter sine egne utfordringer angående kroppsbilde.

For å gjøre saken enda mer komplisert, endres den ideelle kroppstypen og ansiktsfunksjonene fra sesong til sesong. Dette gir oss en anelse om at ideen om skjønnhet er ganske vilkårlig, og det som en gang ble ansett som en fysisk feil kan bli den viktigste eiendelen i en kort periode.

Men presset for å se på en bestemt måte kan være overveldende og føre til angst og andre lidelser. For ikke å nevne at stadig å bekymre deg for utseendet ditt kan distrahere deg fra å leve livet ditt.

Mange mennesker føler seg bemyndiget gjennom ideen om å avvise disse ideene og praktisere radikal egenkjærlighet, men er ikke sikker på hvordan de skal starte. Å introdusere kroppens positive bekreftelser kan være et jevnt skritt mot det målet.

Folk bruker bekreftelser av flere grunner, inkludert å komme over en dårlig vane, få en bedre karriere eller kontrollere stress og negative følelser. Derfor er bekreftelser det perfekte verktøyet for å hjelpe deg med å avvise de negative følelsene om kroppen din.

I hovedsak er målet med bekreftelser å trene tankene dine til å overvinne vedvarende selvsaboterende tanker. Gjenta kroppspositive bekreftelser daglig er en påminnelse om ikke å ta deg selv eller kroppen din for gitt.

Det er derfor det er viktig å sikre at bekreftelseserklæringen er klar og kompromissløs. Å tro på det du sier er nødvendig, men det er også helt normalt å føle litt motstand med det første. Å implementere kroppspositivitet i livet ditt tar tid.

Avmystifisere kroppspositivitet

Begrepet "kroppspositivitet" har blitt brukt det siste tiåret, men det er ikke en helt ny idé. De siste årene har det vært en viss kontrovers om hvordan du kan definere kroppspositivitet og om det er en riktig eller feil måte å gjøre det på.

Selv om dette er virkelige problemer, forblir kjernemeldingen-du har lov til å føle deg bra med kroppen din, selv om samfunnet forteller deg noe annet.

Den kroppspositive bevegelsen fokuserer på å sette pris på kroppens små påfunn og ufullkommenheter og konsentrere seg om gode aspekter i stedet for de som plager deg.

Et betydelig element av kroppspositivitet er å føle enorm takknemlighet for hele kroppen din kan gjøre. Disse ideene smelter godt sammen med radikal egenkjærlighet, og de kan praktiseres vakkert gjennom kroppspositive bekreftelser.

71 bekreftelser for radikal egenkjærlighet

1. Kroppen min er perfekt akkurat slik den er.
2. Jeg hører på kroppens signaler og ærer dem.
3. Kroppen min fortjener riktig næring og hvile.
4. Aldring er et privilegium-jeg ønsker linjene i ansiktet mitt velkommen.
5. Jeg er takknemlig for kroppen min og dens utseende.

Jeg er takknemlig for kroppen min og dens utseende.”

6. Andres meninger om kroppen min er ikke relevante.
7. Vekten og alderen min definerer meg ikke.
8. Kroppen min er vakker og sterk.
9. Kroppen min fortjener å bli elsket.
10. Kroppen min er et fartøy, og jeg setter pris på det.
11. Jeg elsker kroppen min fordi jeg bruker den for å klemme mennesker.
12. Bilder av kroppen min gir meg glede.
13. Jeg liker å føle meg bra i kroppen min.
14. Det grå håret mitt får meg til å se vakrere ut.
15. Kroppen min lar meg gå steder og ha nye opplevelser.

16. Jeg er fornøyd med vekten min.
17. Jeg elsker kroppen min på alle faser av reisen.
18. Jeg velger å bruke klærne jeg liker.
19. Kroppen min er en dyrebar gave jeg føler meg velsignet over å ha fått.
20. Jeg er et kraftverk med fantastisk energi.
21. Kroppen min absorberer helbredende energi fra universet uten å nøle.
22. Hver celle i kroppen min utstråler kjærlighet og vennlighet.
23. Jeg hevder kraften jeg fortjener å akseptere meg selv som jeg er.
24. Kroppen min er alltid "strandklar.”
25. Å se refleksjonen min får meg til å smile og føle meg lykkelig.

Å se refleksjonen min får meg til å smile og føle meg lykkelig.”

26. Hendene og føttene mine er vakre.
27. Endringer i kroppen min er normale og velkomne.
28. Å elske kroppen min lar meg verne livet mitt.
29. Jeg aksepterer meg selv slik jeg er.
30. Å lære å elske kroppen min vil ta tid, men jeg har det bra med det.
31. Kroppen min seirende over utfordringer.
32. Kroppen min er både mild og sterk.
33. Jeg er i denne kroppen er et privilegium.
34. Behovene til kroppen min er viktige for meg.
35. Jeg sover godt om natten, vet at jeg elsker kroppen min godt.

36. Jeg bryr meg om huden min fordi den beskytter meg.
37. Elsker kroppen min frigjør meg.
38. Jeg setter pris på kroppen min hvert minutt av hver dag.
39. Jeg elsker nesen min, da det lar meg lukte blomster og parfyme.
40. Jeg elsker tennene mine og smilet mitt.
41. Jeg elsker håret mitt akkurat slik det er.
42. Jeg er ikke lenger selvbevisst om kroppen min.
43. Å elske kroppen min er en demonstrasjon av makt.
44. Jeg liker å ta vare på kroppen min og dens behov.
45. Å være kort lar meg ha en god følelse av balanse.

Å være kort lar meg ha en god følelse av balanse.”

46. Kurvene mine gir interessant karakter.
47. Jeg hører på kroppen min fordi den er en ekspert om hva den trenger.
48. Jeg setter pris på alle de unike funksjonene i kroppen min.
49. Jeg føler meg trygg når jeg går nedover gaten.
50. Den runde magen min lager en perfekt pute for et trøtt barn.
51. Jeg avviser sosiale normer om hvordan jeg skal føle meg om kroppen min.
52. Jeg sammenligner ikke kroppen min med andre.
53. Jeg støtter andre i deres forfølgelse for å føle seg positiv til kroppen sin.
54. Jeg er sterk nok til å motstå negative tanker om kroppen min.

55. Å lytte til intuisjonen min er bra for kroppen min.
56. Jeg føler meg glad og trygg i kroppen min.
57. Å være høy lar meg nå høyt oppe.
58. Jeg jobber med å elske kroppen min mer hver dag.
59. Å elske kroppen min er en forpliktelse til et lykkeligere liv.
60. Kroppen min er verdig total respekt.
61. Min indre skjønnhet skinner gjennom det ytre skallet mitt.
62. Min ideelle vekt er helsen min, ikke et tall.
63. Jeg vil ta vare på kroppen min fordi den huser en dyrebar sjel.
64. Jeg elsker min _ fordi det __.
65. Alle kroppsdelene mine fungerer sammen som et finjustert instrument.

Alle kroppsdelene mine fungerer sammen som et finjustert instrument.”

66. Min forskjellige kropp samsvarer med min unike ånd.
67. Jeg er verdt innsatsen jeg legger inn i helsen min.
68. Jeg ser kroppen min med et positivt sinn og kjærlig hjerte.
69. Kroppen min er perfekt designet for å gjøre mine favoritt ting.
70. Huden min er myk, akkurat som hjertet mitt.
71. Kroppen min er sjelens slott, og det er en fantastisk.

Hvordan bruke bekreftelser for radikal egenkjærlighet

Positive bekreftelser kan være utrolig nyttige, men det er viktig å erkjenne at det ikke er noen tilnærming til alle størrelser her.

Du må følge intuisjonen din; Ellers risikerer du å utvikle motstand mot hele ideen. La oss møte det giftig positivitet har fått oss til å tro at bare å komme med tilfeldige utsagn som "bare gode vibber" kan ha den motsatte effekten av det du prøver å oppnå.

Likevel, hvis du ikke er sikker på hvordan du bruker kroppspositive bekreftelser, er her noen tips du bør vurdere.

Lag en liste over hva du ikke liker med kroppen din

Å sette sammen en liste over hva du oppfatter som negative aspekter av kroppen din er en flott start. Mange liker å lage lister, men denne kan være tøffere.

Ta pusten dypt og sett ord på alle disse problemene som plager deg i årevis. Det kan være en emosjonell reise, da så mye av det vi forteller oss selv er en automatisk respons.

Dette er din sjanse til å se hvor lang eller vanskelig din vei til radikal egenkjærlighet kan være. Det kan virke som en motintuitiv innsats, men det er ment å bringe deg nærmere målet ditt.

Lag en liste over hva du elsker med kroppen din

Dette kan være enda mer utfordrende for noen, men å gjøre dette er en utmerket øvelse. Hvis du kan bruke tingene du allerede tror som kroppspositive bekreftelser, vil det være betydelig enklere å ta neste trinn.

Hvis listen bare har en uttalelse, er det kanskje bra å spørre en venn som kjenner deg godt for å hjelpe deg med å skrive den. Å skrive ned noe så enkelt som "Jeg elsker neglene mine" er en flott start.

Snakk dine bekreftelser høyt

Hvis du aldri har prøvd det før, sier bekreftelsene kan føles rare og litt ukomfortable. Ikke la disse følelsene avskrekke deg.

Du sier ikke magiske ord og forventer at et mirakel skal skje. Du oppmuntrer deg bare til å tro på noe som er innfødt, og du har rett til radikal egenkjærlighet.

Ikke glem at bruk av bekreftelsene dine hver dag er viktig og ikke kan være noe du sier til deg selv noen ganger. Å praktisere egenkjærlighet krever handling så vel som tro, og bekreftelser er den perfekte broen mellom de to.

Endelige tanker om bekreftelser for radikal egenkjærlighet

Du kan høre folk fortelle deg å elske kroppen din uansett hvordan det ser ut som om det er den enkleste tingen i verden.

Men å gå på banen til radikal egenkjærlighet og nådeløs takknemlighet for kroppen din betyr å skyve bort all tidligere holdt tro. Det tar tid, krefter og en omfattende liste over kroppspositive bekreftelser.

Hvis du vil lære mer om hvordan du øver bekreftelser, kan du lese om denne seks-trinns prosessen.

Og hvis du leter etter flere bekreftelser, kan du sjekke ut disse blogginnleggene:

• 70 bekreftelser for egenverd og elsker deg selv mer
• 75 selvkjærlighet for egenkjærlighet for å finne aksept i livet ditt
• 67 Positive bekreftelser for tenåringer for å øke selvtilliten

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.