Topp 10 positive bekreftelser for mødre [Topp 10Top 10 -oppdatering]

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Mom-life kan gi deg beskjed om at du går en billion mil per time til tider. På toppen av en uendelig oppgaveliste, bekymrer du deg stadig for barna dine. Det er ikke tid til å fokusere på dine egne kamper fordi du er for opptatt med å utstyre barna dine til å lykkes i livet.

Bekreftelser er en enkel selvhjelpsstrategi for å administrere oppturer og nedturer ved å være mamma. Når du erstatter din negative tro med positive, vil du skape en bedre opplevelse.

Denne artikkelen har 55 bekreftelser for mødre og forklarer hvordan bekreftelser fungerer og hvordan du kan slå dem sammen i din daglige rutine.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor bekreftelser er viktige for mødre

Morsrollen kan være den mest utfordrende jobben i verden. Å ta vare på det fysiske, emosjonelle og mentale velvære for et lite menneske er en vanskelig oppgave. Arbeidet som er involvert kan forlate deg til å føle deg stresset, trøtt og utilstrekkelig. I følge American Psychology Association rapporterer Moms mye høyere stressnivå enn annen demografi.

Forskning fra Carnegie Mellon University gir bevis på at gjenkjennelse og fokus på de mest essensielle verdiene våre motvirker skadelige effekter av stress på problemløsningsferdigheter.

Andre måter bekreftelser kan være til nytte for deg

De forbedrer selvtilliten og selvbildet

Noen ganger kan du finne deg selv å hengi deg til negative tanker. Å sammenligne deg med andre mødre eller ikke føle deg attraktiv kan skade selvtilliten din. Selvbekreftelser er med på å øke selvtilliten din, da negative tankemønstre erstattes med positive over tid.

De hjelper til med å beskytte din emosjonelle velvære

Du skjenker kjærligheten i barna dine hver dag, så hvorfor ikke gjøre det samme for deg selv? Positive bekreftelser er handlinger med egenkjærlighet og vennlighet som kan være hos deg for livet.

De oppmuntrer til selvmedfølelse

Noen ganger er det lettere å vise kjærlighet til vår familie og venner, men vi sliter med å vise oss medfølelse. Selvomsorg er viktig for ekte velvære.

Bekreftelser vekker oppmerksomheten til dine positive egenskaper og styrker og inspirerer deg til å være den beste mammaen du kan være.

Forholdsbekreftelser

Noen ganger kan morsrollen også ta sin toll på dine romantiske forhold. Alle forhold trenger innsats og energi for å jobbe. Par og familieterapeut Tracy K Ross mener at et forhold vil bli verre når det ikke er gitt oppmerksomhet.

Forholdsbekreftelser kan spille en avgjørende rolle i å utvikle emosjonell nærhet, og danne et dypere bånd mellom deg og partneren din. I tillegg tilbyr bekreftelser deg en måte å få tid til forholdet ditt hver dag.

Hvordan bekreftelser fungerer

Vårt sinn fungerer på mystiske måter. Dine tanker og tro påvirker hvordan du oppfører deg og på sin side skaper din virkelighet.

Vi kan programmere tankene våre til å tro hva vi sier, noe som betyr at både negative og positive ideer kan være sanne. Dette er fordi tankene våre ikke klarer å fortelle forskjellen mellom virkelighet og fantasi. I følge Walter E Jacobson, m.D., ”Vårt underbevisste sinn spiller en viktig rolle i aktualiseringen av livene våre og manifestasjonen av våre ønsker.”

Vitenskapelig forskning har bevist at du kan endre hvordan du ser på deg selv ved å gjenta disse korte, men kraftige, positive uttalelsene daglig. På denne måten kan du forme mamma-livsopplevelsen du vil se.

55 Positive daglige bekreftelser for mødre

1. Som mamma gjør jeg mitt beste, og mitt beste er bra nok.
2. jeg velger å være glad.
3. Jeg ble skapt for å være min barns mamma. Jeg er den beste mammaen for dem.
4. Jeg vil øve på egenomsorg for å være en god mamma.
5. I dag vil jeg gjøre hverdagslige oppgaver morsomme.
6. Hver dag, på alle måter, blir jeg bedre og bedre.

7. I dag vil jeg ta hensyn til de positive aspektene ved å være mamma.
8. Jeg vil ha det gøy med barna mine i dag.
9. Når barna mine er eldre, vil de huske kvalitetstiden vi brukte sammen.
10. Jeg føler meg rolig under press.
11. Jeg fortjener å sette føttene opp og slappe av.
12. Å være mamma har avslørt en styrke i meg, jeg visste aldri at jeg hadde hatt.
13. Jeg trenger ikke å være en perfekt mamma.
14. Jeg er åpen for leksjonene mine barn kan lære meg.
15. Alt kommer til å bli greit.
16. Jeg gjør en god jobb.
17. Jeg er alt barna mine trenger.
18. Hjemmet mitt er fullt av glede og kjærlighet.
19. Jeg elsker barna mine ubetinget.
20. Jeg leder barna mine godt.
21. Jeg omfavner det nåværende øyeblikket.
22. Jeg er modig nok til å vise barna mine sårbarhet.
23. Barna mine er heldige som har en så omsorgsfull mamma som meg.
24. Jeg er selvsikker. jeg elsker. Jeg satte et utmerket eksempel for barna mine.

25. jeg elsker livet mitt. Livet mitt er vakkert.
26. Jeg er takknemlig for at jeg får tilbringe tid med barna mine hver dag.
27. Jeg vil ikke sammenligne meg med andre mødre.
28. Alt jeg gjør er å tjene familien min.
29. Jeg jobber hardt for å forsørge familien min.
30. Hver dag blir jeg sterkere og sterkere.
31. Jeg finner tid til å sosialisere.
32. Jeg har et sterkt og spesielt bånd med barna mine.
33. Jeg har alt jeg trenger i meg.
34. Jeg har folk rundt meg klare til å hjelpe når det trengs.
35. Jeg er ikke redd for å be om hjelp.
36. Jeg er rolig når jeg er omgitt av kaos.
37. Jeg er mye mer enn en mamma.
38. I dag føler jeg meg modig. Å være en god mamma tar mot.
39. Jeg gir et stabilt hjem for barna mine ved å legge dem først.
40. Det er greit å ikke elske hvert øyeblikk av å være mamma.
41. I dag vil jeg le med barna mine.
42. Jeg vil ta på oksygenmasken min først.
43. Ingen forventer perfeksjon.
44. Jeg stoler på at intuisjonen min vil veilede meg.
45. I dag vil jeg se det beste i meg selv og barna mine.
46. Jeg er ikke påvirket av beslutningene som er tatt av andre mødre.

47. Jeg har en vakker mors kropp.
48. Jeg er takknemlig for morsrollen.
49. Jeg elsker og aksepterer barna mine som de er.
50. Jeg vil lede barna mine med gode eksempler.
51. Jeg har alt jeg trenger for å være lykkelig.
52. Jeg slipper urealistiske forventninger.
53. Kamp er bare midlertidige.
54. Jeg er sterk og tålmodig.
55. jeg fikk denne!

Hvordan bruke bekreftelser for å være en flott mamma

Så når er den beste tiden å passe dem inn i timeplanen din? Ikke bekymre deg. Du finner mange muligheter gjennom dagen - du vil bli overrasket over hvor mange.

Når du kler deg foran speilet

Å resitere bekreftelsene dine høyt eller i tankene dine når du ser på deg selv i speilet er en flott måte å forsterke uttalelsene. Det kan føles vanskelig med det første, men det fungerer hvis du stoler på prosessen.

1. Stå foran speilet mens du kler deg for dagen og se deg selv i øynene.
2. Si bekreftelsene dine tre til fem ganger hver.
3. Være til stede og ta deg tid til å tenke på ordene du sier.
4. Når du er ferdig, kan du ta noen dype pust og se på deg selv i øynene igjen.

Under din tid

Når du har tid til deg selv, kan du vurdere å skrive ut bekreftelsene dine flere ganger i en notisbok. Dette er en annen kraftig måte å forsterke din nye tro på.

Du kan bruke bekreftelsene som er oppført ovenfor eller opprette dine egne. Begynn med de to kraftigste ordene, "Jeg er", og gjør dem spesifikke og korte.

Når som helst

Du kan øve på bekreftelsene dine ved å resitere dem i tankene dine når du går ut på din daglige virksomhet. Du trenger ikke å være stille. Mens du handler, i lunsjpausen, henter barna fra skolen eller hos frisøren.

Når som helst er den beste tiden, så lenge du er konsekvent.

Endelige tanker om bekreftelser for mødre

Bekreftelser hjelper deg i mange aspekter av mamma-liv. Disse korte setningene er potente og effektive i å skape verden du ønsker å se når du gjentas konsekvent.

En daglig bekreftelse vil endre hvordan du dukker opp for deg selv og barna dine på kort tid.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 75 Positive bekreftelser for kvinner
• 88 Positive bekreftelser etter fødselen for nye mødre
• 96 Foreldrebekreftelser for tøffe øyeblikk med barna dine

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.