Topp 10 raske måter å forenkle livet ditt for å være lykkeligere på

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

La oss innse det! Livet kan være komplisert.

Og støyende.

Det er informasjon overalt.

Kutter rundt oss.

Avgjørelser som skal tas.

Mange av oss lever livet i en overveldet tilstand.

Reagerer alltid på ting, og ikke lever det livet vi ønsker å leve.

Som et resultat går vi rundt med følelser som angst, tristhet og depresjon, i stedet for lykke, tilfredshet og glede.

Men hva om du kan forenkle livet ditt?

Hvordan ville det få deg til å føle deg mindre "støy" i livet ditt?

Mindre rot.

Mindre beslutninger å ta.

Og mindre distraksjoner?

Høres ut som en oppskrift på et lykkeligere liv, gjør det ikke?

Når du tar deg tid til å ta et skritt tilbake og forenkle livet ditt, har du mer tid til å fokusere på det som er viktig for deg.

Og når du fokuserer på det som er viktig for deg, vil det føre til mer glede, tilfredshet og lykke.

Så hvordan forenkler du faktisk livet ditt?

Hvor skal du begynne?

Noen ganger kan det virke umulig å tenke på måter å forenkle livet ditt. Men det er en rekke små handlinger du kan gjøre for å gjøre livet enklere.

Så her er en liste over 27 måter du kan bruke for å forenkle livet ditt.

Innholdsfortegnelse

1. Lever i henhold til verdiene dine

Først og fremst er det viktig å vite hva som er viktig i livet ditt. Hva verdsetter du? Når du kjenner kjerneverdiene dine, kan du leve etter dem med intensjon.

De fleste av oss sliter med valgene våre fordi vi har så mange beslutninger om å ta hver dag. Dette kalles beslutningsutmattelse. Det er her kjerneverdiene dine kan hjelpe deg.

Hvis du virkelig er opptatt av å leve med intensjon og i henhold til kjerneverdiene dine, kan verdiene dine hjelpe deg når det gjelder å ta beslutninger gjennom dagen din.

2. Meditere (Breathe)

Meditasjon kan forhindre overtenking. Det kan også bidra til å bremse et travelt sinn. Hvis hjernen din går "en kilometer i minuttet" med tanker, spesielt når du legger deg i sengen, kan du prøve meditasjon.

Det vil gi deg en følelse av ro ved å hjelpe deg med å kontrollere tankene og følelsene dine.

3. Uttrykke takknemlighet

Fordelene med takknemlighet er mange! De inkluderer økt lykke og optimisme og redusert materialisme. Når du fokuserer på de positive i livet ditt, rydder det tankene dine om negative tanker. Når du fokuserer på alt det gode du allerede har, reduserer det ønsket om å ha flere ting.

Trekk ut en journal hver morgen og skriv hva du er takknemlig for og hvorfor du er takknemlig for de tingene eller menneskene i livet ditt. Dette vil sette hjernen din i et positivt tankesett for å starte dagen.

4. Rens og later som du beveger deg

Når du gjør deg klar til å flytte, må du ta inventar over alt du allerede har, riktig? Tro meg, som noen som ser ut til å flytte til en ny leilighet praktisk talt hvert år, er det vondt å gå gjennom alt du allerede eier.

Men det er øyeåpning! Når du tar inventar over alt du allerede har, vil du innse hvor mye dritt du eier, og hvor mye du egentlig ikke trenger.

Og hvis du er som meg, vil du sannsynligvis ha mange ting du kan donere. Som poser med klær og bokser med bøker, og noen husholdningsvarer.

5. Spis omhyggelig

Mindful spising er oppmerksom på det du spiser. I stedet for å legge mat i munnen, nesten ubevisst, merker du tankene, følelsene og sensasjonene dine.

Noen måter å spise mer oppmerksom på er å legge ned redskapene dine etter hver bit, tar sikte på å tygge spis bite et visst antall ganger, koble fra mens du spiser måltidet - ingen smarttelefoner eller TV. Virkelig være klar over utseendet, smaken og lukten av matvarene du spiser.

6. Koble fra

Mens teknologi har mange fordeler, la oss innse det - det kan føre til et rotete sinn, et negativt tankesett og mer kompleksitet i livet ditt. Nå må du kanskje jobbe foran en datamaskin hele dagen. Det er kanskje ikke en måte å komme seg rundt på det.

Men det du kan begynne å endre er nå mye tid du bruker på sosiale medier hver dag. Og du kan se et dypere blikk for å se om du er avhengig av smarttelefonen din.

Se, å balansere liv og teknologi i denne digitale verdenen er ikke lett. Men tro meg, hvis du kan mestre kunsten å ta litt tid til å koble fra hver dag, vil du redusere mye av støyen i hodet.

Kobling vil øke energien din og gi deg mer klarhet. Det vil også ta stressnivået ditt nedover.

Et bra sted å starte? Koble fra kl. 20.00 til 8.00. Så ingen telefoner på rommet ditt etter kl. 20 - ja du trenger å fysisk løsne fra det. Og ikke berør den før kl. 08.00 neste morgen.

Trenger noe annet å gjøre om morgenen før jobb foruten tankeløst rulle Facebook eller Instagram? Finn en morgenrutine som tilfører verdi til livet ditt.

7. Slett apper fra smarttelefonen din

Begynn med å slette alle apper du ikke bruker lenger. Fjern sosiale medier.

Det betyr ikke at du ikke kan bruke det helt. Bare ikke bruk den på telefonen din. Du kan deretter legge de 5 mest brukte appene dine på hjemmeskjermen.

For de andre appene du bruker sjeldnere, oppretter du en mappe og legger dem der inne. Mens du er inne på det, kan du bla gjennom kontaktlisten og slette tall du aldri trenger igjen.

8. Begrense eller eliminere nyhetene

Det er mange måter å konsumere nyheter i disse dager. Jeg husker at faren min pleide å komme hjem fra jobb og ville sette nyhetene på radioen. Han ville også se den nattlige nyheten hver kveld. Og les avisen hver morgen. Det er mye medieforbruk. Og vi har ikke engang snakket om internett ennå.

Nyheten er overalt, og det er nesten alle negative. Nyheter kan dominere livet ditt hvis du lar det. Jeg personlig ser ikke nyhetene eller ser på det på nettet, for det meste. Jeg vil ikke at alle disse negative meldingene kommer inn i tankene mine. Hvis du vil prøve å begrense forbruket av nyheter, kan du prøve et media raskt.

9. Bli kvitt fysiske abonnement

Abonnement på magasiner og aviser kan forårsake mye rot rundt i huset. Jeg burde vite - jeg pleide å abonnere på magasiner. Og selv med en dedikert kurv å sette magasinene i, ville jeg fortsatt ikke gjøre det. Og når jeg gjorde det, ble ting bare stablet opp.

Fjern rotet og bli kvitt abonnementene dine.

10. Bli kvitt digitale abonnement

Du trenger ikke å bli kvitt alle digitale abonnement, men å bli kvitt noen vil forenkle livet ditt. La oss for eksempel se på noe som Netflix.

Ofte får du bla gjennom Netflix og prøver å finne noe å se på. Før du vet ordet av det, har det gått 20 minutter, og du kan fremdeles ikke bestemme. Det er mentalt utmattende. Finn hvilke av dine digitale abonnement som tar mye av din mentale energi og vurder å bli kvitt dem.

11. Bli kvitt TV

Dette er en av de tingene som ikke er for alle, men jeg personlig har ikke eid en TV på omtrent 5 år, og det forenkler virkelig livet ditt. Det kutter bare tilbake på valgene du har i livet ditt og beslutningene du må ta. Det trenger ikke å bestemme hva du skal se på. De fleste TV -show forbedrer ikke livene våre på noen måte.

12. Bli kvitt bilen din

Dette er et annet forslag som ikke er for alle. Og det er kanskje ikke praktisk for folk flest. Men det er flere og flere måter å komme seg rundt i disse dager, fra gamle standbys som å gå, sykling og offentlig transport, til mer moderne måter som elektriske scootere og rideshares, som Uber og Lyft.

Når du blir kvitt bilen din, eliminerer du utgifter som å betale for gass og forsikring, så vel som andre kostnader som registrering, sikkerhetsinspeksjoner, vedlikehold og reparasjoner.

1. 3. Bor i et mindre hjem

Små hjem er veldig populære i disse dager. Jeg sier ikke at du må bo i et hjem på 200 kvadratmeter, men vurder nedbemanning til et mindre hjem hvis du kan.

Hvis du fulgte tips nr. 4 og renset mye av det du ikke trenger, kan det hende du finner ut at du ikke trenger så mye plass. Hvis du kan være komfortabel i et mindre hjem, vil det ikke bare være rimeligere, men lettere å vedlikeholde, og forenkle livet ditt i stor grad.

14. Bor i en leilighet

Leilighetslivet er ikke for alle, men det er fordeler som vil forenkle livet ditt. Det er ikke noe verftsarbeid.

Ha en lekker kran, en feil varmtvannsbereder eller et lys som går ut? I stedet for å fikse ting selv eller betale for ting for å bli løst, bare ring vedlikeholdsteamet som serverer leiligheten, så vil de fikse alt for deg.

15. Få dagligvarer levert

I dag har du flere alternativer enn alle for å få dagligvarene dine uten noen gang å sette foten i en dagligvarebutikk. Selskaper som AmazonFresh, Instacart og Walmart vil handle for deg! Og levere rett på døren.

16. Få måltider levert

Du kan forenkle livet ditt enda mer ved å få alle måltidene levert. Det er flere høyt rangerte leveringssett -tjenester.

De vil tilby trinnvis oppskriftsinstruksjoner, så alt du trenger å gjøre er å sette sammen måltidene. Andre selskaper som nybegynner faktisk tilbereder måltidene for deg, og lever dem deretter rett på døren. Alt du trenger å gjøre er å varme dem opp og nyte.

17. Bulk forbered måltidene dine

Hvis du ikke vil få levert måltidene dine, er det neste beste å forberede måltidene dine. Som treningstrener er en klage jeg hører om og om igjen fra klienter at mange sier at de ikke har tid til å lage en sunn middag etter jobb.

Å planlegge og preppe måltidene dine på forhånd vil ikke bare frigjøre tid etter jobb, men du vil spise sunnere fordi du ikke blir fristet til å ta bekvemmelighetsmat.

Bare velg en dag der du har litt fritid. For mange mennesker er det søndag ettermiddag. Sett deg ned og ta deg litt tid til å planlegge alle middagene dine for arbeidsuken.

Ta det et skritt videre og koker faktisk alle måltidene dine for uken, slik at når du kommer hjem fra jobb, er alt du trenger å gjøre å trekke et måltid ut av kjøleskapet og varme det opp. Du kan gjøre dette til frokost og lunsjer også!

18. Ikke la retter hoper seg opp

Det er så lett å la oppvasken hoper seg opp. Du er nettopp ferdig med et stort måltid, og du legger oppvasken i vasken, i stedet for å vaske dem eller legge dem i oppvannet med en gang. Neste morgen stirrer bunken med skitne retter deg i ansiktet. Det veier bare litt på deg.

Ikke la dette skje. Så snart du er ferdig med et måltid, vaske oppvasken eller legg dem i oppvannet. Noe annet som vil hjelpe med dette - loss alltid oppvaskmaskinen så snart det er gjort i gang. Ikke la rene retter der inne i flere dager.

19. Oppbevar en plan

Gjør ting samtidig hver dag, uke eller måned. Spis måltidene dine samtidig hver dag. Gjør tøyet ditt samtidig hver uke. Betal regningene dine samtidig hver måned.

Jo mer du holder på en plan, jo mindre beslutninger må du ta. Så alt som skjer med jevne mellomrom, finn et bestemt tidspunkt for å fullføre oppgaven og holde deg til den hver gang.

20. Fjern rotet og gå digital

De to neste tipsene er noen motstridende. Men hvis du hater papirarbeid og har mye papirrot.

Hvis du gjør dette, er det bare. Som vil hjelpe deg å tømme papiret.

21. Fjern innboksen din

Jeg ba deg bare om å få alle de månedlige regningene dine sendt til e -posten din for å tømme papiret rotet. Nå ber jeg deg om å tømme e -postinnboksen din.

Mens disse to tipsene er noe motstridende, kan du fremdeles få regningene dine sendt til e -posten din og tømme e -postene dine på slutten av hver dag. Disse to tingene er ikke gjensidig utelukkende. En strategi er å betale regningene dine så snart du får dem slik at de ikke hoper seg opp.

Hvis du gjør dette, kan du umiddelbart slette den digitale regningen, eller flytte den til en egen mappe kalt verktøy, hvis du vil lagre den av en eller annen grunn. Andre e -poststrategier for å forenkle livet ditt er:

1. Ikke ha e -postprogrammet ditt åpent på datamaskinen din hele dagen.
2. Har utpekte tider når du sjekker e -post.
3. Svare på e -post med en gang som bare tar et minutt eller to.
4. E -postmeldinger som krever mer tid, flytter til en egen mappe og har en utpekt tid til å svare på disse e -postene.
5. Slett søppel e -post umiddelbart.

22. Avslutt abonnement på e -postlister

Vi er sannsynligvis alle abonnert på vei til mange e -postlister. De som vi aldri leser og ikke trenger. Unroll.meg lar deg øyeblikkelig se en liste over alle abonnements -e -postene dine og avslutte abonnementet lett fra de du ikke vil ha.

23. Oppgavebatch

Oppgavens batching er ganske enkelt å gruppere lignende oppgaver sammen. Det lar hjernen din fokusere på en type oppgave om gangen. Svar på e -postmeldinger og meldinger på sosiale medier krever for eksempel lignende tankesett. Gruppere dem sammen slik at du ikke mister arbeidsflyten.

Oppgavens batching er ikke bare for arbeid heller. Prøv å forestille deg alle tingene i livet ditt som trenger din tid og oppmerksomhet. Du kan batch ærend sammen, som dagligvarehandel og postkontoret. Du kan batch hjemmeoppgaver sammen som rengjøring, klesvask og organisering. Du får ideen.

24. Fokuser på en ting

Multitasking er et stort problem mange mennesker har. Det er faktisk mer nøyaktig å si oppgavebytte - gå fra oppgave til oppgave. For mange av oss høres dette sannsynligvis kjent ut. Din typiske dag kan sende deg å løpe fra en uferdig oppgave til den neste.

Du sjonglerer flere oppgaver samtidig og reagerer på ting som dukker opp i dagen din. Tillater deg å bli avbrutt og uproduktiv. Du ender opp med å ikke få noe gjort, og hjernen din er utmattet.

En bedre tilnærming for å forenkle livet ditt, er å batche oppgavene dine og fokusere på en ting om gangen. Å fokusere på bare en ting om gangen vil ikke bare fjerne rotet i hodet ditt, det vil tillate deg å være mer produktive og avslutte oppgaver raskere.

25. Lagre ting i skyen

I stedet for å bære en flash -stasjon overalt, eller lagre alle filene dine på datamaskinen din, kan du begynne å lagre dokumentene dine til Google Drive. Du kan få tilgang til filene dine fra hvilken som helst datamaskin. Og du vet alltid hvilken fil som er den nyeste versjonen.

26. Lukk faner

Dette er en enkel en. Å ha flere faner åpne på datamaskinen din tar opp noe av din mentale energi. I stedet for å fokusere på oppgaven du har, vil du sannsynligvis bli fristet til å klikke på et annet program.

Det er akkurat slik vi er.

Vi har korte oppmerksomhetsspenn. Bli kvitt denne unødvendige rotet ved å lukke alle faner bortsett fra det ene programmet du bruker for øyeblikket.

27. Planlegg dagen kvelden før

Ta 15 minutter hver kveld til neste dag og skriv til listen. Hvis du venter til morgenen med å gjøre dette, kan det avbryte morgenrutinen din, eller forstyrre å faktisk få ting gjort. Så planlegg kvelden før, få ting skrevet ned for neste dag og få en mer fredelig søvn.

Så der har du det - 27 måter å forenkle livet ditt og fokusere på det som er viktig. Start med en til tre og bygg opp derfra. Hvis du har noen av dine egne ideer, kan du legge igjen en kommentar nedenfor og dele.

Og hvis du vil ha flere ressurser på å forenkle livet ditt, sjekk ut disse blogginnleggene:

• 15-dagers plan for å få livet ditt sammen (med en sjekkliste)
• 21 enkle måter å leve i nåtiden akkurat nå
• 11 enkle måter å utvikle den langsomme levende praksis

Til slutt er en bevist måte å forbedre din lykke og livstilfredshet å fokusere på mål som virkelig betyr noe. For å komme i gang, sjekk ut dette gratis utskrivbare regnearket og en trinn-for-trinn-prosess som vil hjelpe deg med å sette effektive smarte mål.

Scott Colby er en eventyrelsker som alltid har skapt virksomheter rundt lidenskapene sine. Selv om han har tilbrakt over et tiår i treningsbransjen, og hjalp folk med å skape transformasjoner, var det en tur til Guatemala som inspirerte ham til å lage sitt siste merke - Si det med takknemlighet.