Topp 10 tegn på kroppen din slipper og helbredende traumer

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Mens du sitter på en terapeutens kontor og diskuterer følelsene dine, begynner du å riste, rykke og gråte. Du vet ikke hvorfor. Det skjer bare.

Eller kanskje du er på en massasjeklinikk, og de dype, glatte bevegelsene som arbeider på spenningen fra musklene dine, får deg til å gråte ukontrollert. I begge tilfeller, Du opplever sannsynligvis tegn på at kroppen din slipper traumer.

En stor prosentandel av befolkningen har opplevd minst en traumatisk hendelse i livet. Hvis det ikke blir behandlet, kan såret ha ødeleggende effekter på mental helse, fysisk helse og forhold.

derimot, Når de frigjøres og leges, blir de negative effektene nedlagte, noe.

I denne artikkelen vil jeg beskrive tegnene på at kroppen din slipper og helbreder traumer, definerer traumer, demonstrerer hvordan og hvorfor kroppen lagrer det, og hvorfor det er viktig for helbredelse. Deretter vil jeg dele eksempler på tegn på kroppen din slipper traumer.

Til slutt ser vi på de mulige konsekvensene av å ikke frigjøre traumer og noen få nyttige koblinger for å hjelpe deg i gang med å helbrede og et bedre liv.

Innholdsfortegnelse

Hva er tegnene kroppen din slipper og helbredende traumer?

Tegn kroppen din frigjør og helbredende traumer er fysiske, psykologiske og fysiologiske forandringer i hvordan kroppen og sinnet reagerer på traumatisk utløste stimuli.

For eksempel kan risting og gråt være tegn på at du behandler, slipper og helbreder traumer. Eller en forbedret endring i hvordan du reagerer på triggere, for eksempel å holde deg rolig, er et tegn på det samme.

Du kan ikke snakke om kroppslige traumer uten å diskutere psykologiske og emosjonelle traumer.

De er unektelig sammenvevd. Fra holistisk helbredende kiropraktorer til legevaktsleger, de forstår alle sammenhengen og vil ikke utføre helbredelse uten å vurdere de psykologiske og emosjonelle virkningene.

For å forstå tegn på kroppen din slipper traumer, må du først forstå nøyaktig hva som definerer traumer. La oss ta en titt.

Hva er traumer?

Traumer er den langvarige fysiske eller psykologiske skaden forårsaket av en livstruende eller livsendrende hendelse.

Når den er påvirket, påvirker den dyptliggende skaden offerets svar eller forventninger med en skjevhet til lignende hendelser, utløsere eller tenkemåter.

Byggesteinene til traumer er den fryktbaserte reaksjonen som et emosjonelt aspekt er uavklart eller at hendelsen vil forekomme på nytt.

Traumer påvirker minst 70% av mennesker i u.S. Det er en farlig og potensielt dødelig tilstand som ofte resulterer i posttraumatisk stresssyndrom (“PTSD”), psykiske helseproblemer, forvrengte oppfatninger og selvmordstanker.

Hvordan og hvorfor menneskekroppen lagrer traumer

Menneskekroppen holder fast i traumet eller minnet om traumet, og forventer at det skal skje igjen. Det er en overlevelsesmekanisme å forberede seg til neste gang.

Den lagrer traumer i form av negative effekter som du tydelig kan føle og legge merke til. Sjekk ut noen av disse skiltene.

Skilt kroppen din lagrer traumer

Fysiske symptomer

• Søvnløshet og mareritt
• Utmattelse
• Oppsiktsvekkende lett
• Konsentrasjonsproblemer eller hjerne "tåke"
• Brystets tetthet
• Hjertebank
• Hjerteløp
• Høyt blodtrykk
• Høye kortisolnivåer
• Nervøsitet og angst
• Uforklarlig smerter og smerter
• Stress og muskelspenning
• Hodepine eller migrene
• Lider sykdommer for ofte
• Rykninger, quirks eller rister
• Overdreven svette

Psykologiske og emosjonelle symptomer

• Fornektelse, sjokk eller vantro
• Harme
• Blir lett overveldet
• Sinne, irritabilitet, uberegnelig stemningsendringer
• Forvirring
• Økt glemsomhet
• Angst, stress og frykt
• Skyld eller skam
• Unngå andre eller disassosiasjon
• Dyp tristhet eller håpløshet
• Selvsabotasje
• Overreagerer
• Frakobling
• Nummen følelser
• Sorg
• Mørke tanker om selvskading (Ring Suicide & Crisis Lifeline på “988”)

Hvorfor kroppen trenger å frigjøre og helbrede traumer

Å frigjøre og helbrede lagret traumer fra kroppen er viktig fordi det forårsaker ulykkelighet, frykt, vanskeligheter med personlige og arbeidsforhold, fysiske og mentale problemer og en dårlig livskvalitet.

Det kan føre til at du isolerer eller distanserer deg fra andre, blir sosialt tilbaketrukket (forskjellig fra å være introvert), ta i bruk en negativ holdning, avvise positive energier og bli selvnedskrivende.

Nå som du får bildet av tegnene på at kroppen din slipper og helbreder traumer, definisjonen av det, hvordan kroppen lagrer den, og hvorfor det er viktig å frigjøre og helbrede det, vil vi undersøke noen eksempler på hva disse tegnene Se og føles som. Sjekk ut dette!

21 tegn på kroppen din slipper og helbredende traumer

Husk at dette bare er noen av signalene du slipper og helbredende traumer. Den beste måten å vite helt sikkert er å meditere og fokusere på hva som skjer i kroppen og sinnet ditt.

Du vil se endringene og føle lettelsen når du erkjenner at det virkelig skjer. Fred og lykke er bare foran.

1. Forbedrede endringer i fysisk helse

Med frigjøring og helbredelse av traumer kommer en nedgang i kortisolnivåer som påvirker helsen din negativt. Når det skjer, Helsen din vil bli bedre, og du vil begynne å føle deg sunnere og sterkere.

Bedre søvn, mindre stress, en mer positiv respons på triggere og generell forbedring av psykisk helse vil uunngåelig reflektere i din generelle helse og velvære. Du har mer energi til å gjøre ting og mer interesse for å samhandle sosialt.

2. Redusert selvtillit

Når du mediterer, vil du merke en økning i selvtilliten og egenverdien. I sin natur vil disse eliminere selvtillit.

Du vil begynne å stole på deg selv og beslutningsferdighetene dine igjen. Din evne til å legge merke til røde flagg og beholde fortiden der den hører hjemme, vil gi deg sikkerhet og rolig.

Selv-tvil er en stor del av lagring av traumer fordi noen har overbevist deg om at du på en eller annen måte hadde skylden, at det var din skyld, eller skam deg for dine følelser.

Når du innser din egenverd, følelser og opplevelser er gyldige, vil du merke en betydelig reduksjon i selvtillit.

3. Mer medfølelse

Som en overlevende av traumer, merker et tegn på at kroppen din slipper og helbreder det negative tilknytningen at du føler mer medfølelse for deg selv, ditt indre barn og din identitet.

Du vil også erkjenne at du har mer medfølelse med andre, kanskje til og med de som forårsaket traumene dine.

En endring i perspektiv og forbedring av mental helse vil til slutt manifestere seg i mer medfølelse for deg selv og andre. Faktisk kan du føle at du er en ny person eller den virkelige du som endelig kan la lyset skinne innenfra.

4. Uforklarlig gråt

Noen ganger er tegn på kroppen din slipper traumer er at du gråter spontant for tilsynelatende ingen grunn.

Det skjer fordi kroppen din har lagret så vondt, smerte, minner og stress at den kommer ut i tårer når den begynner å frigjøre og leges.

For eksempel var datteren min og jeg handlet. Plutselig kom kranen på, og jeg ble rørt til tårer. Datteren min fikk panikk og spurte hva som var galt.

Ingenting var galt. Jeg begynte å le ukontrollert av meg selv, og hun lo også. Dette var et perfekt eksempel på å frigjøre den overveldende belastningen av tidligere traumer.

5. Forbedret søvnkvalitet

Dette er et stort tegn på at kroppen din slipper og helbreder traumer. Når du merker at du sover bedre og lenger uten mareritt eller natteskrekk, helbreder du. Sinnet ditt er beroligende og frigjør stress, så du sover mye bedre.

TT er viktig for å lage en kveldsrutine som lukker ut “åpne løkker” for dagen og gjør deg klar for en avslappende søvn og deretter å takle dagen etter. Så se videoen nedenfor for å lære om 9 kvelds rutinemessige vaner.

6. Gjenkjenne triggere og grenser

Når kroppen din begynner å frigjøre og helbrede, vil du begynne å gjenkjenne triggerne dine for å unngå dem. Du begynner også å etablere grensene dine slik at helbredelse kan fortsette.

7. Vender mot og eier følelsene dine

Under prosessen med å gi slipp på tidligere traumer, vil du kunne møte følelsene dine og eie dem. Dette gir følelser validering og på en merkelig måte tillatelse til å gå videre.

8. Du slutter å leve på nytt den traumatiske hendelsen

Det er vanlig blant overlevende for følelser, fantasi og dypt innebygd frykt for å få oss til å leve traumene gjentatte ganger på nytt. Når kroppen din begynner å frigjøre og helbrede, vil du se en nedgang i dette.

9. Ditt formål og lidenskap for levende kommer tilbake

Den negative effekten av traumer på kroppene våre resulterer i eliminering av formål og uinteresse i å leve. Men når frigjøring og helbredelse oppstår, vil du finne et nytt formål, besluttsomhet og lidenskap for å leve.

10. Du slutter å føle deg overveldet eller utløst av ting

Når du slipper traumefestet, Du vil merke at ting ikke overvelder deg så lett lenger, Og noe som en gang utløste deg til å falle i avgrunnen, har ikke lenger så sterk kraft.

11. Din generelle holdning og utsikter for fremtiden er lys

Utgivelse og helbredelse av den negative energien vil endre utsiktene dine til å være mer positive, lysere og spennende.

Med det vil din generelle holdning bli veldig.

12. Du har tatt tilbake kraften din

En dag vil du se i speilet og føle stolthet og takknemlighet for den du har blitt.

Du vil ikke se deg selv som et offer like mye som en erobrer. Du vil føle deg energisk og innse at du har tatt tilbake kraften din.

1. 3. Forbedret mental helse

Alle de negative psykiske helseaspektene som følger med den tunge belastningen av traumer, vil spre seg. Du vil føle deg friere, lykkeligere, mer stabile og mer positive om deg selv, livet ditt og andre.

14. Harme, sinne, bitterhet og frykt er bortkastet tid

Sammen med å frigjøre og helbrede traumer, går harme, sinne, bitterhet og frykt ut av vinduet. Du vil innse at de sugde energien ut av deg og var et perfekt bortkastet tid og følelser.

Disse negative følelsene er direkte knyttet til kortisolffekten og en negativ innvirkning på din fysiske og mentale helse også. Bedre helse vil komme når du slipper disse skyldige.

15. Du føler deg rolig og ikke skremmer eller rykker lenger

Du vil se deg rundt en dag og legge merke til at du føler deg rolig, rolig og i fred. Du skrar ikke så lett, og de ufrivillige rykningene har opphørt. Det er et tegn på gode ting som kommer.

16. Dine mellommenneskelige forhold forbedres

Den negative effekten av traumer og de psykiske helseproblemene det bringer vil begynne å avta. Du vil merke det Dine mellommenneskelige forhold går jevnere og forbedrer seg daglig.

17. Du føler deg takknemlig og glad for å leve

Når du slipper og helbreder traumet, begynner du å finne de minste tingene som er takknemlig for flere ganger per dag. Det kommer naturlig. Med det kommer ekte lykke og glede i livet og levende.

18. Du ikke lenger reagerer

Når utløserne mister makten over deg, vil du se at du ikke lenger overreagerer så mye som du gjorde før. Det er et tegn på at ting begynner å avgjøre, og freden vokser inni deg.

19. Du føler deg virkelig egenkjærlighet

Du begynner å føle kjærlighet for deg selv på måter du aldri har før. Du vil unne deg snillere og med mer medfølelse.

Det vil også Øk selvrespekten din og forbedre hvordan du lar andre behandle deg. Når du opplever egenkjærlighet, forbedrer det også din evne til å elske andre og akseptere kjærlighet fra dem.

20. Du ikke lenger selvsabotasje

Når gode ting skjer, eller ting går greit, begynner du å la dem komme til deg uten å sabotere dem.

Selvsabotasje vil avta når du føler mer selvtillit, selvkjærlighet og selvrespekt.

21. Andre merker den positive endringen i deg

Dette er en biggie. Når Andre begynner å merke de positive endringene i deg, Inviter deg til sosiale hendelser, og vil være rundt deg, du vet at de positive effektene av å frigjøre og helbrede er ekte og livsendrende.

Mulige konsekvenser av ikke å frigjøre og helbrede traumer

Når kroppen lagrer traumer eller minnet om traumer, nekter den å la fullstendig helbredelse finne sted. Det er som et gammelt arr på kroppen din som forblir øm i årevis, lagrer traumene og ikke lar den leges fullt ut.

Dette kan skje psykologisk og følelsesmessig også.

Traumer er en ledende årsak til kroppslig sykdom og sykdom, da det skyrockets frigjøring av utrygge kortisolnivåer fra hjernen. Det starter med små mengder, men med økt stress løfter det til farlige nivåer.

Sjekk ut noen av de potensielle negative konsekvensene av å nekte å frigjøre og helbrede traumer:

• En økning i substans og alkoholmisbruk
• Hodepine eller migrene
• Fordøyelsesproblemer
• Høyt blodtrykk
• Store organforstyrrelser
• Hjerneslag
• Hjertesykdom
• Hjerteinfarkt
• Kreft
• Selvmordstanker (ring Suicide & Crisis Lifeline på “988”)

Hva du skal gjøre hvis du trenger et løft og helbredende traumer

Noen ganger trenger vi alle et løft for å komme dit vi vet at vi trenger å være. Det er alltid håp og et sted hvor sunn pleie og helbredelse kan finne sted.

Tenk på disse traumehelende ideene:

• Trening å finne ut den energien. Yoga er en god idé!
• Connectedness hjelper helbredelse. Delta sosialt, Få terapi, eller få nye venner.
• Meditere På nervesystemet ditt gjennom oppmerksom pust, overvåker sensorisk inngang og fokus på nåtiden.
• Øv takknemlighet Flere ganger per dag. Finn noe å være takknemlig for.
• Ta bevisste skritt til forbedre helsen din. Spis sunn, få god søvn og slapp ofte av.
• Gi deg selv en pause. Tillat deg selv å føle følelser og så la dem gå.
• Hvis du trenger mer hjelp, Kontakt en lokal terapeut For å hjelpe deg med til velvære. De har fantastiske verktøy og gode behandlingsalternativer.

Her er noen få nettsteder som kan hjelpe deg:

• Mental Health Coalition
• Trauma Foundation
• One Circle Foundation
• Hotline for mental helse
• Overlevende.org

Å håndtere tidligere traumer er ingen spøk. Fra hjertet av mitt hjerte, lover jeg at det er håp og helbredelse tilgjengelig for deg. Du kan frigjøre og helbrede det negative tilknytningen som holder deg nede eller hindrer deg i å oppleve alle de vakre tingene i livet. Hvis du jobber med å frigjøre og helbrede traumer, er lykke, fred, ro, kjærlighet og glede rett rundt hjørnet. Jeg vet at du kan gjøre dette!

Endelige tanker om tegn på kroppen din slipper traumer

Sannheten er at å frigjøre og helbrede traumer er Ingen tur i parken. Det krever mot og besluttsomhet å nå den andre siden. Det tar sjelesøkende og nådeløs besluttsomhet å ta kraften tilbake. Det tar standhaftig lengsel å kunne si: “Jeg er ikke lenger et offer!”

Den virkelig kule tingen er at det er mange av oss der ute som har gått den veien og vil hjelpe. Du trenger ikke å takle dette alene. Bare ta det første skrittet og nå ut.

Det neste du vet, livet ditt vil bli strålende fantastisk. Hvis du vil vite mer, se på Post-traumatisk vekst: En guide til å nyte livet igjen.

Og hvis du leter etter flere artikler om å forbedre deg selv, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 8 forsettlige levende strategier for å følge verdiene dine
• 15 enkle måter å føle seg mer styrket i livet
• 9 måter å bygge et mer positivt selvbilde av deg selv