Topp 10 advarselsskilt Du har en dysfunksjonell familie

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Jeg vokste opp i en dysfunksjonell familie. For omverdenen så vi ut som den mest normale, kjærlige og snille familien på blokken, men på innsiden, Vi var råtten med dysfunksjonell oppførsel.

Det verste er at vi ikke skjønte at vi var dysfunksjonelle heller. Det tok meg litt tid til Innse hvordan familien vår enhet var ikke frisk og hvordan det ikke fungerte.

Bare i ettertid så jeg Tegn på en dysfunksjonell familie I min egen atomfamilie. Noen ganger er du det Så nær ilden, du Kan ikke engang føle varmen.

Mens jeg inne i den familiesituasjonen, så jeg ikke ting var virkelig galt, og det var først da jeg begynte min egen familie år senere at jeg endelig begynte å se hva type familie jeg ønsket å bygge-Og det var ikke en dysfunksjonell.

Innholdsfortegnelse

Hva er et dysfunksjonelt forhold?

EN dysfunksjonelt forhold er når du og menneskene du er i et forhold til Ikke samarbeide med hverandre. Det er mye friksjon og konflikt, og generalen Miljø er giftig fordi dere ikke passer sammen, og du er ikke trygg for hverandre.

Det er som å prøve å fikse BMW -en din med en Ford -del, Håper å få det til å passe Og arbeid, men det gjør det bare ikke. Før eller siden leder forholdet ditt for en Fullstendig sammenbrudd.

Selvfølgelig er det ikke noe som heter perfekt forhold, Og noen ganger kan du låne en del fra et annet kjøretøy for å få ditt til å løpe, men når den delen får kjøretøyet til å slutte å fungere helt, er det en dysfunksjonell del. EN forhold som er så giftig slutter å fungere effektivt.

Effekt og konsekvenser av et dysfunksjonelt forhold

Et dysfunksjonelt forhold er et der Du og partneren din krangler og ha Konflikter som ikke blir løst for mer enn 20% av tiden din sammen.

Tenk på dette praktisk: Hvis 20% av dagen din eller 4.8 timer om dagen brukes til å krangle, det betyr at du og partneren din bruker i gjennomsnitt En hel dag krangler hver uke. Det er 52 dager med å krangle et år To hele måneder med solid krangling hvert år!

Det er klart dette er et forhold som fungerer ikke.

Når forholdet ditt er fylt med konflikt Og angst, det vil påvirke deg på andre områder i livet ditt og i andre forhold i livet ditt. Hjemmet skal visstnok være et trygt rom hvor du kan svikte vakten din, men når det Sikkerhet er hentet fra deg (eller nektet for deg), det er veldig Vanskelig å stole på andre Og slapper alltid.

Stresset og angsten din skyrockets. Snart, din andre forhold er i trøbbel også, og du blir en argumenterende person som er vanskelig å være rundt og vanskelig å jobbe med.

... når det er et dysfunksjonelt familieforhold

Effekten på din hjemmeforhold Når det er et dysfunksjonelt familieforhold hele tiden er ødeleggende for alle som er involvert. Din Barn lider, Du er i smerte, partneren din føler seg kvalm, og til og med naboene sliter (de må lytte til deg og din familie krangle og rope hele dagen).

Familieforholdet ditt er der ditt Vedlegg til andre begynner. For deg begynte det i hjemmemiljøet ditt i forholdet ditt med Dine primære omsorgspersoner.

Da det forholdet var dysfunksjonelt, lærte du en usikker tilknytningsstil, Og hvis du aldri har tatt opp det problemet, vil du forevige det i ditt eget hjem. Familien din vil lide for syndene til dine omsorgspersoner i en ond sirkel som aldri stopper.

11 Advarselstegn du bor i en dysfunksjonell familie

Så hvordan vet du at du er Bor i en dysfunksjonell familie? Hvilke tegn kan fortelle deg at familieforholdene dine ikke fungerer og har blitt (eller alltid var) giftige?

Her er noen få tegn Og også noen få måter å overleve på og trives hvis du ser disse skiltene i forholdene dine hjemme.

1. Mangel på kommunikasjon

Når Kommunikasjonen faller bort Og du og familiemedlemmene dine ikke og kan ikke kommunisere med hverandre, det fører til en fragmentert og dysfunksjonell forhold.

Når du og familiemedlemmer ikke kommuniserer, betyr det at du driver med voldelig og giftig oppførsel i stedet. Der du kanskje har snakket, ender du opp roper ved hverandre, fremdeles ikke å høre eller løse konflikten som forårsaket ropingen uansett.

Overlevelsesforslag: For å overleve et forhold der kommunikasjon ikke skjer, kan du sette deg en regel som Du vil ikke engasjere deg med de andre familiemedlemmene med mindre de kommuniserer i akseptable måter. Selvfølgelig er dette vanskelig. Men stikk den ut og ikke faller inn ødelagte måter å kommunisere på Som dine giftige familiemedlemmer gjør det.

2. Respektløshet

En familie skal Vis hverandre respekt. Når dere ikke lenger respekterer hverandre, benekter dere hverandre Rett til å snakke opp og bli hørt. I stedet blir du ignorert når andre ikke har respekt for deg.

EN Mangel på selvrespekt fører til å bli behandlet med respektløshet, Spesielt når disse menneskene ikke har noen anelse om hvordan respekt ser ut.

Overlevelsesforslag: Modell oppførsel du vil ha å motta. Vis andre respekt, selv når de ikke "fortjener" respekt. Til syvende og sist, Respekt er opp til deg. Ved å ha selvrespekt, setter du i gang respekt-syklusen.

3. Dere harme hverandre

I dysfunksjonelle familier, harme er resultatet av sinne. Det er en mye sinne: sinne mot hverandre, til dere selv og i verden rundt disse familiene.

I stedet for å takle det sinne på en meningsfull og konstruktiv måte, ender du opp Overføring av det sinne til hverandre i en handling av harme. Du ender opp beskylder hverandre Når det ikke engang er din feil.

Overlevelsesforslag: Fokus når du diskuterer saker. Ikke la fokuset være på Hvem har skylden. I stedet, fokus på hvordan du gjør det Løs ting og gå videre. Skyldspillet gjør ingen bra.

4. Arbeid med grensene dine

Dysfunksjonelle familier er ofte i hverandres plass hele tiden. Det virker som om alle er så omsluttet av hverandres liv at det ikke er noen punkter der du stopper og alle andre begynner.

Grenser er ikke "hold utenfor" tegn. I stedet er de det tegn å si hva som er akseptabelt til deg og det som ikke er det. Grenser hjelper deg opprettholde dine behov og hold rommene dine trygge for deg.

Overlevelsesforslag: Bruk journalføring til Identifiser grensene dine. Du har sannsynligvis glemt eller mistet disse grensene gjennom årene. Finn dem, rydde opp i skiltene og hjelpe familien din til å forstå at du trenger disse grensene og det er Ikke opp til dem til stille spørsmål ved grensene dine.

5. Bor forbi hverandre

Gjør du og partneren din eller familiemedlemmene dine bor forbi hverandre? Kanskje du har dager der du Ikke snakk engang. Du er så opptatt med å bo utenfor hjemmet at du ikke en gang ser hverandre eller Registrer hva som skjer I hverandres liv.

Unngåelse og ikke dele livet er Polar motsatt av å ha din Familie i din virksomhet hele tiden, og begge disse er eksempler på tegn på at din Familien er dysfunksjonell. Det er ingen balanse.

Overlevelsesforslag: Gjøre familie tid et ritual. Familier som lykkes vil ha ritualer eller vaner som Hold dem sammen Når verden er opptatt med å rive dem fra hverandre. Lage noen sunne vaner, som søndagslunsj sammen, Fredagsfilmkvelder, Onsdag datakvelder med partneren din, eller Mandag pizza å starte uken litt tregere. Deling av hobbyer kan også hjelpe.

6. Mangel på intimitet

I en dysfunksjonell familie kan du og partneren din fremdeles ha hyppig sex, men du kan ikke lenger være intim. Hvis det høres ut som en motsetning, har du rett. Mens kroppene dine kan fungere perfekt sammen, stemmer ikke sjelene dine. Din Hjerter og sinn er i krig.

Fysisk intimitet er ikke sex. Når forholdet ditt er ikke lenger i stand til å være intim, der du handler med Større omsorg og medfølelse Mot hverandres kropper og levde opplevelser, er du Ikke lenger trygt for hverandre, Og du har kommet inn et giftig forhold.

EN dysfunksjonelt forhold kan komme seg, og Intimitet kan gjenvinnes, Men dette kan aldri tvinges. Å bestille en sleazy helg unna med masse glidemiddel og litt porno vil ikke løse dine intimitetsproblemer, og heller ikke fikse din ødelagt forhold. Hvis noe, vil det bare gjøre vondt verre.

Overlevelsesforslag: Hjelp forholdet ditt med å helbrede ved å jobbe med Stol på før fysisk intimitet. Dette betyr at du og partneren din bruker kvalitetstid sammen, snakke, lytte og Tjener retten til å berøre. Å berøre hverandres kropper er ikke en rettighet som følger med å være i et forhold. Du tjener deres samtykke ved viser partneren din du omsorg, respekt dem, og du kan trøste dem med din tilstedeværelse.

7. Du blir kodeavhengig

De fleste dysfunksjonelle familier delte fra hverandre som skjær av en ødelagt vase. Men noen dysfunksjonelle enheter klamrer seg sammen for kjære liv.

Du kan bli helt kodeavhengig på partneren din (eller omvendt), i stedet for å være et "oss" som fungerer sammen unisont, Du handler om den ene personen (den dominerende partneren) og alle andres liv dreide rundt den personen.

Vi ser ofte dette med familier hvor Ett barn er en sportsstjerne, Og hele familien må planlegge sine liv og aktiviteter rundt det barnet.

På samme måte når en av foreldrene er den som skinner, Andre falmer til bakgrunnen, Å leve kjedelige liv som bare er støttende handlinger for "stjernen" i showet.

Overlevelsesforslag: Gjenoppdage hvem du er Og det som betyr noe for deg. Journalføring og engasjere seg i en Selvutviklingskurs som Julia Camerons Kunstnerens vei er en flott måte å gjøre dette på. Når du har oppdaget Hva får deg til å føle deg i live, Du må inkludere mer av dette i livet ditt. Ikke dra partneren din med deg på denne reisen, og selv om de støtter, Det er din å gå.

8. Det er overgrep

Et av de klareste tegnene på at en familie er dysfunksjonell er når Det er overgrep. Problemet er at ikke alle av oss har det samme Definisjon av hva misbruk er.

Etter mitt syn er misbruk når en annen person har mistet all respekt for deg og tror de kan oppføre seg på noen måte mot deg som gjør dem Føler meg kraftigere.

Eksempler på familiemishandling er ikke bare en smekk eller en hevet stemme. Ekle og smertefulle kommentarer, ikke -støttende meninger og mangel på tid brukt sammen alle blir former for overgrep.

Når misbruk er et tegn på dysfunksjon i familien, er det vanligvis andre tegn (respektløshet, harme og makt spiller) som følger med det også. Det er vanligvis ikke den første Tegn på ting fungerer ikke lenger.

Overlevelsesforslag: Misbruk er aldri akseptabel. Uansett årsak bak misbruk, kan det ikke være forklart bort eller rettferdiggjort. Overleve overgrepet ved å forstå det misbruke handler om annen person. Det er de med problemene, som de er Tar ut på deg, men du har kraften å gå bort eller Velg å ikke godta Den voldelige oppførselen.

9. Det handler om makt

En familie er ikke et rike. Det er ikke et rom hvor Én person styrer Og de andre må gruer seg foran dem. Likevel er noen familier så drevet av en ønsket om å styre hverandre at det er Konstant konflikt som opprører alle normale interaksjoner.

Når familieforholdet handler om en maktbalanse, Hvem har ansvaret, og hvem som får styre, vil det være dysfunksjon og katastrofe.

Overlevelsesforslag: Evaluere hva du anser for å være Lik for alle. Lære å dele makt og å fordele "herskerskap" blant Alle familiemedlemmer Så det er ingen forekomst av “min vei eller motorveien.”

10. Spill spenning ute

Når det allerede er konflikt og en Ubalanse av makt i forholdet, Spenninger vil løpe høyt. I normale forhold vil begge partnerne ønske adressere spenningen deres og slappe av det.

Imidlertid når Forholdet er dysfunksjonelt, Disse partnerne vil fortsette å bygge spenning i stedet for å spre den. Det er slik frykt for at Forholdet vil mislykkes, Ingen av partnerene vil vurdere det Å leve med slik spenning er kanskje verre enn et forhold som slutter.

Overlevelsesforslag: Identifiser Spenningspunkter i forholdet og Start prosessen av kommunikasjon slik at du og partneren din kan Diskuter spenningspunktene. Ikke fall i skyldspillet eller dominansfellen. Du er ikke der å finne ut hvem har skylden. Dere er begge skyldige, og du også Begge ønsker å fikse ting.

11. Forræderi

Et endelig og dødelig tegn på at et forhold er i alvorlige problemer og totalt dysfunksjonelt er når partnere vender seg ikke lenger til hverandre For støtte og dele hemmeligheter.

I et dysfunksjonelt forhold, når En partner deler hemmelighetene sine utenfor forholdet til en venn, elsker eller fortrolige (bortsett fra når den personen er en terapeut og de går etter terapi), har de brutt den siste strimle av tillit i forholdet.

Overlevelsesforslag: Når du er blir forrådt, Tenk på om forholdet kan lagres eller om du har nådde kanten av avgrunnen Og det er på tide å Gå videre på separate stier. Hvis du føler at det fortsatt er håp, trenger du og partneren din begge profesjonelle hjelp til å få dette til å fungere.
Hvis du er en som har forrådt Partneren din, det kan være et tegn på at du ikke kan lagre forholdet og Prøver å gjøre det kan ganske enkelt være en måte å lekte med følelsene sine. La partneren din gå og gi dem rett til et lykkelig liv. Ikke la Din respektløs ødelegger dem.

Endelige tanker om tegn på en dysfunksjonell familie

Ingen forhold er perfekt, og Ingen familie er ideell. Men selv når forholdet ditt er feil, kan det fortsatt være vellykket funksjonell Når det er kommunikasjon, respekt, omsorg, og innsats av alle parter involvert.

Et forhold som viser tegn til å være en dysfunksjonell familie er en der forhold fungerer ikke lenger, der det er Mer konflikt enn glede og støtte, og mer misbruk enn respekt og engasjement.

Å vite hva slags forhold Familiebåndet ditt er blitt viktig for å hjelpe deg med å vurdere om det er et forhold du kan Arbeid med og leges eller hvis det har blitt et giftig miljø hvor du aldri vil trives. Lære hvordan du blir en lykkeligere person med vår guide på Hva gjør folk lykkelige.