Hvorfor er jeg så usikker? 7 vanlige årsaker til usikkerhet

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

La meg gjette, du finner deg selv ofte å stille spørsmålet, “Hvorfor kan jeg ikke gjøre noe riktig?” Kanskje du ikke liker det du ser i speilet og føler at andre ikke er imponert. Eller kanskje du er en perfeksjonist? Jeg vet hvordan det føles å ha lav selvtillit og lever daglig med usikkerhet.

Det er flere årsaker til usikkerhet. derimot, Ved å identifisere usikkerheten din og møte dem på forhånd, kan du minimere den negative effekten De kan ha på deg.

Innholdsfortegnelse

Hva betyr det å være usikker?

Å være usikker er å være generelt usikker, ha stor angst og mangler selvtillit. Når en person er usikker, tviler de på deres egenverd, ferdigheter, evner og generelle verdi. Noen er til og med usikre til å tro at de er skade for andre.

Videre har usikkerhet en emosjonell, mental og fysisk innvirkning på deg. Noen få symptomer på at noen er usikre er:

• De er engstelige for forholdet til andre i livet
• Sterke følelser av utilstrekkelighet
• Vanskeligheter eller manglende evne til å takle stressorer
• Usikkerhet om verden
• Vis mangel på selvtillit, selvtillit og egenverdi

Det er også mange former for usikkerhet som mange av oss takler. De kan ha mange forskjellige opprinnelser og effekter på livene våre. De kan stamme fra tidligere traumer, en voldelig foreldre eller et voldelig forhold. Men uansett hvordan det startet, er det hele forankret i frykt, formet av de tidligere opplevelsene.

Følelser at du er utilstrekkelig kan ha startet i barndommen, men overføres vanligvis til voksen alder, og påvirker vår selvoppfatning og måten vi samhandler med de rundt oss. Selvtillit kommer fra hvordan vi håndterer de tidligere forholdene og verden som omgir oss. Derfor, Oppfatning betyr noe mer enn virkeligheten i en situasjon.

Usikre mennesker kan være engstelige og urolige i sin oppfatning av verden. Så ikke prøv å skjule usikkerheten din, men prøv å overvinne dem. Her er noen få usikkerhet å passe på.

Sosiale usikkerheter

Sosiale usikkerheter er mangel på selvtillit til at man vil gjøre det bra i sosiale omgivelser. I tillegg kommer sosial usikkerhet fra frykt for hvordan fremtiden vil vise seg for en person i stedet for hva som skjedde tidligere.

Mennesker med sosial usikkerhet kan bekymre seg for at:

• Deres utseende er vanskelig
• At de ikke vil forstå ting andre spøker om
• De kan si noe upassende eller sårende
• Frykt at de ikke er intelligente nok til å bidra til samtaler

Relasjonsusikkerhet

En usikker person med forholdsusikkerhet er ikke villig til å være sårbar og stole på andre. De tror rett og slett ikke at en person vil følge gjennom sine løfter og oppføre seg som de forventes å.

Tillitsspørsmål påvirker den usikre personen og alle de er i et forhold til. Til slutt kan de også være klamete og tigge om din oppmerksomhet og trygghet ved hver sving.

Usikkerhet i grunnleggende behov

Det er vanskelig å lykkes i livet uten å ha tilstrekkelige boliger, helse eller nok mat. Å ikke vite hvor ditt neste måltid kommer fra, hvor de vil sove om natten, eller bekymringer for din mentale eller fysiske helse, zaps din energi og fokus fra andre saker i livet. Dette skaper fysiske og psykologiske vanskeligheter.

Usikkerhet om kroppsbilde

De med usikkerhet om kroppsbilde bryter med evnen til å se deres fysiske utseende objektivt på nøyaktig. Følgelig begynner de å bruke mye tid og energi bekymret for utseendet deres.

Denne usikkerheten kan til og med målrettes mot en bestemt kroppsdel ​​som ens ben, tenner, knær, ører eller nese. Videre kan denne usikkerheten stamme fra dom fra andre, men dommen de legger på seg selv er mye tøffere.

Karriere usikkerhet

Karriere/jobbsikkerhet kommer fra noen som føler seg inhabil på arbeidsplassen. Hvis du har karriereusikkerhet, kan du føle deg overveldet av usikkerhet om jobben din, du føler deg som en svindel, du er forvirret, nølende med å ta beslutninger og overveldet av tvil om tvil.

I likhet med karriere- og jobbsikkerheter, opplever elevene i skolen den samme typen usikkerhet. Dette kommer når du stiller spørsmål ved deres intelligens og evne til å utføre oppgaver og anvende kunnskapen de har fått i klasserommet.

I både karriere- og klasseromsusikkerhet frykter folk sine evner og etterlater oppgaver uferdige fordi de ikke klarer å prøve.

Effektene av usikkerhet

Her er noen av de mest bemerkelsesverdige effektene av å være usikre:

• Du overdriver problemene dine og lager "fjell ut av føflekker.”
• Walk-in en evigvarende tilstand av paranoia
• Du har problemer med å stole på mennesker, og du føler deg forlatt
• Sett opp masker for andre for å skjule dine sanne følelser
• Redd for å ta beslutninger
• Føler deg uakseptert og ikke verdsatt fordi du sjelden uttrykker din kunnskap og kompetanse
• Du klarer ikke å ta beslutninger du liker, så det gjør deg veldig ulykkelig
• Det skaper konflikt og skader forhold fordi du er bevoktet, og andre må gjette dine tanker og perspektiver
• Sliter med å ha langvarige og sunne forhold til familie, venner og på jobben. Denne kampen påvirker til og med kjærlighetsforhold også.
• Tror ingen virkelig forstår deg fordi andre bare ser ut til å kjenne deg av den falske personaen du legger frem, det kamuflerte bildet ditt

7 vanlige årsaker til usikkerhet

En person Usikkerhet kan bringes videre av deres livserfaringer. Det kan også være an arvet biologisk egenskap overgått fra generasjon til generasjon, og viser gjennom en persons personlighet og temperament.

Selv om eksperter ikke helt kan forstå opprinnelsen til usikkerhet, er det forbindelser assosiert med mange årsaker.

1. Mangel på emosjonell støtte

Mange av dere takler usikkerhet fordi du ikke hadde familiemedlemmer som var kjærlige og støttende av deg. Videre kan usikkerhet eksistere på grunn av standardene som er satt av mennesker vi samhandler med.

Hvis de har en tendens til å være fordømmende, kan det føre til at vi er usikre i oss selv, i håp om at vi ikke blir dømt av dem også.

2. Mangel på emosjonell intelligens

Usikre mennesker kan være slik på grunn av lav emosjonell intelligens. De kan ikke riktig overvåke følelsene og andre rundt seg. Dette fører til mangel på tillit og usunne forhold.

3. Uoppfylte behov

Mange har å gjøre med usikkerhet fordi de har opplevd mangel på sine grunnleggende nødvendigheter som mat, klær, husly og sikkerhet. Dette forårsaker en psykologisk kamp for å finne sikkerhet og tilfredshet på grunn av tidligere omstendigheter.

4. Mangel på åpenhet og aksept

Usikkerhet kan stamme fra mangel på aksept og åpenhet overfor andre. Når dette skjer, er du ikke komfortabel med nye mennesker og situasjoner.

Videre er det ikke engang mye nysgjerrighet, men mer frykt og stress for hvordan andre oppfatter deg. Det tillater ikke en usikker person å la vaktene ned.

5. Mellommenneskelige konflikter

Mellommenneskelig konflikt kan føre til at en person er usikker. De har en tendens til å være mindre behagelige og er ikke veldig hjelpsomme, ettertrykkelige eller støttende. Å være i sosiale situasjoner kan føre til at en usikker person føler seg enda mindre sikker.

6. Finne betydning i gale ting

Mange er usikre fordi de søker sikkerhet i gale ting. I tillegg har de usunne tilknytninger til barna, ektefeller, karrierer, gaver, talenter, materielle eiendeler og hvordan de ser ut til andre.

Ingen av dem kan virkelig tilfredsstille oss eller gjøre oss sikre. Hvis en person mister en av disse tingene, kan det føre til.

7. Tragiske omstendigheter og overgrep

Enten det var en død for noen du var i nærheten, utroskap i et ekteskap, et kjærlig forhold eller fysiske eller emosjonelle overgrep, kan de føre til at en person er usikker.

Dessverre kan det å plassere sikkerhet i andre sette oss opp for å mislykkes. Det er så klisjé å fortelle andre at vi alltid vil "være der for dem, men i virkeligheten er det rett og slett umulig. Ting skjer i livet, enten sykdom eller død, og det er ikke lurt å plassere sikkerheten vår helt hos mennesker. Men realistisk, nesten alle av oss gjør det likevel.

Utroskap kan føre til at en person føler seg "mindre enn nok" og mangler selvtillit og sikkerhet til å komme videre.

Videre kan usikkerhet være et resultat av overgrep. Følelsesmessige overgrep kan komme i mange former. Det kommer fra folk som er blitt altfor kritisert, og deres egenverd angrep.

Dessuten kan det komme på grunn av en partner som har forsøkt å kontrollere utseendet ditt, bensinlyser deg, slå av samtaler du prøver å ha, overvåker aktivitetene dine og isolerer deg fra andre.

Trinn for å overvinne usikkerhet

Å overvinne usikkerhet kan være vanskelig. Imidlertid er det ikke mulig. Her er noen få ting du kan gjøre for å overvinne usikkerhet.

• Erkjenner at du har usikkerhetsområder i livet ditt
• Kommuniser bekymringene dine for usikkerheten din med noen du kan stole på
• Vurder årsakene til usikkerheten din og gjenkjenne emosjonelle røde flagg
• Avstand deg fra voksne mobbere og andre emosjonelle overgripere.
• Utfordre din egen negative selvprat.
• Begynn å gjøre små endringer for å forbedre din fysiske helse. Det vil hjelpe din mentale helse også.
• Feir forskjellene dine og godta at du har begrensninger
• Søk hjelp fra en profesjonell for å hjelpe deg med å helbrede fra tidligere traumer assosiert med usikkerhet og dårlig selvbilde

Endelige tanker om de 7 vanlige årsakene til usikkerhet

De fleste som føler seg usikre vil ikke at noen skal vite om det. Ennå, det er makt i å dele følelsene dine med noen du stoler på og får hjelp til å overvinne det.

Usikkerhet kan komme fra mange omstendigheter - for eksempel dårlige akademiske score, stressende livserfaringer, voldelige forhold, kroniske helsemessige forhold og mentale problemer, blant andre. Men disse Tidligere omstendigheter trenger ikke å plyndre deg av din nåtid… De trenger heller ikke å skape angst angående fremtiden.

Usikkerhet er vanlig blant de fleste; Imidlertid det skal ikke komme til det punktet hvor det tar kontroll over livet ditt og dine beslutninger... forstyrrer forholdene dine og daglige aktiviteter. I så fall, Det er hjelp tilgjengelig for deg. Snakk med en venn eller familiemedlem, eller søk en terapeut, som kan hjelpe deg med å ta livet ditt tilbake.