6 måter å effektivt bruke bekreftelser i livet ditt på

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Vi må alle støttes følelsesmessig. Dessverre finner vi ikke alltid den sunne støtten vi trenger i hverdagen. Når det gjelder å føle deg bra med deg selv, er det lurt å lære å bruke bekreftelser.

I stedet for å vente på at andre mennesker skal være støttende, kan du lage ideer du forteller deg selv som får deg til å føle deg bedre.

I tillegg til å være en sunn vane, oppfordrer bekreftelser deg til å oppsøke forbindelser med mennesker som kommer til å gjøre en positiv innvirkning på livet ditt.

Innholdsfortegnelse

Hva er bekreftelser?

Bekreftelser kan være veldig kraftige, og de er også enkle å bruke. Når du begynner å danne tanker og gjenta lignende ting igjen og igjen, begynner du å tro på ideene.

Mange bruker dette på en negativ måte uten å vite det, men disse bekreftelsene kan også brukes til godt.

For eksempel, hvis du fortsetter å fortelle tankene dine ettertrykkelig - "Jeg er trygg" - gjentatte ganger, vil du få meldingen. Herfra vil sinnets hjul bli satt i gang slik at du definitivt blir mer selvsikker.

Dette er en grunnleggende bekreftelse, og du kan lære å gjøre opp ditt eget sett med tilpassede bekreftelser som fungerer for deg.

Styrken til ord er fantastisk, og alt i våre liv blir beskrevet av dem. Hvis vi kan lage vår egen fortelling, og sørge for at vi bruker tankene våre til å være positive, vil vi være i en mye bedre posisjon.

Å bruke en kort, kraftig og positiv uttalelse for å påvirke vår atferd og vaner er grunnlaget for en bekreftelse. Vi kan bruke disse bekreftelsene for å lage tankemønstrene våre, og avvise negative tanker.

Når du bruker bekreftelser, er det noen få ting å huske på:

• Du bør ha tillit til at bekreftelser fungerer
• Dine aktiviteter skal støtte dine positive uttalelser
• Du bør være trygg på resultatene
• Du må bruke bekreftelsene regelmessig

Rollen av daglige bekreftelser i alles liv

“Se på tankene dine, de blir dine ord; Se på ordene dine, de blir dine handlinger; Se på handlingene dine, de blir dine vaner; Se vanene dine, de blir din karakter; Se på karakteren din, det blir din skjebne.”

- Lao Tzu

Vi må akseptere at ideene våre skaper våre handlinger og våre handlinger blir vår virkelighet. Hvis vi kontinuerlig fordyper oss med negative tankeformer, vil vi ta skritt i det virkelige liv til selvsabotasje, og skape en smertefull virkelighet.

Positive bekreftelser kan bidra til å ta din verden fra negativ til positiv på bare noen få minutter. De gir deg også en positiv base i din mentale virkelighet å jobbe fra.

Selv om effektene deres er milde til å begynne med, over tid, vil bruk av bekreftelser hjelpe deg med å vokse en mer positiv tilværelse.

Fordelene med daglige bekreftelser

• Positive bekreftelser kobler deg på nytt med følelser av takknemlighet og forskjønner ditt synspunkt.
• Hver gang du er deprimert, kan du øke problemløsningen din ved å bruke bekreftelser. Positive bekreftelser hjelper deg med å føle deg bedre under press.
• Bekreftelser gjør deg mer progressiv i din måte å tenke på. De forbedrer din selvkunnskap og får deg til å forstå dine behov.
• Du kan forbli fokusert mot dine livsmål ved å bruke daglige bekreftelser.
• Positive uttalelser gjør atferden din mer positiv, entusiastisk og handlingsorientert, slik at du kan heve deg over negative påvirkninger.
• Daglige bekreftelser hjelper deg med å holde deg i en konstant takknemlighetstilstand.
• Bekreftelser kan ha en positiv innvirkning på helsen.

Eksempler på bekreftelse

• jeg vil aldri gi opp.
• Jeg er et arbeid som pågår.
• Jeg respekterer og elsker meg selv!
• Jeg tror på hvem jeg er!
• Jeg er talentfull.
• Jeg er omgitt av fredelige mennesker.

Gjør bekreftelser?

På sitt mest grunnleggende nivå er bekreftelser helt effektive. Du vil kunne fortelle deg selv positive ideer, og de vil påvirke sinnet.

Det er også en god idé å vurdere hva du prøver å oppnå med bekreftelsene, og hvor realistiske målene dine er.

La oss si at du vil føle deg bedre om kroppen din. Du har kanskje blitt fortalt at du er overvektig, for tynn, for høy, for kort eller har uønskede funksjoner. I stedet for å fokusere på det du ble fortalt, må du begynne å lage dine egne ideer.

Bekreftelser gjør dette ved å sette din indre stemme i verk. I stedet for å lytte til minnet og gjenta en negativ idé, begynner du å lage dine egne positive ideer. Du kan fortelle deg selv at du er vakker, og at ideene dine betyr mest.

“Sinnet er alt. Hva vi tror vi blir.”~ Buddha

Alt i livene våre er en refleksjon av det vi tenker og føler. Vi skaper våre egne liv med våre følelser og følelser, og alt dette legger opp til hvordan vi ser på oss selv.

Ved å ta kontroll over den indre stemmen, slutter vi ikke å bli offer for hva andre sier om oss, og feilen som finner en del av tankene våre som sperrer videre til noe negativt, og gjentar det på en uendelig sløyfe.

Positive bekreftelser stopper denne syklusen med negative tanker, og lar deg føle deg bedre om livet ditt. Når en person føler seg dårlig, er det lite sannsynlig at de vil ta positive livsvalg. Å lære å bruke bekreftelser er en sentral del av et positivt syn, og et stort selvbilde.

Her er noen ting som bekreftelser kan brukes til å gjøre, og manifesterer positiv endring i livene våre.

Forbedre selvtilliten

Noe av det viktigste i livet er å dyrke et positivt mentalt selvportrett som inkluderer realistisk selvtillit og stor selvtillit. Vellykkede mennesker har selvtillit og bekreftelser kan være veldig nyttige for å øke selvtilliten din.

Vi har kanskje ikke blitt oppdratt av en positiv familie, eller vi har kanskje taklet en sosial situasjon som lot oss føle oss dårlige om hvem vi er. Dette kommer ikke til å føre til et lykkelig liv, og vi må støtte oss selv.

Mange negative atferd starter med urettferdige synspunkter på hvem vi er, og alt dette kommer rett tilbake til liten eller ingen selvtillit. Vi kan bruke bekreftelser for å adressere disse dårlige følelsene, og reparere skaden som verden har gjort for oss.

Sov bedre med en bekreftelse

Våre travle liv kan få tankene våre til å føle oss rastløse, og dette kan føre til en dårlig søvnsituasjon. Før vi sover har underbevisstheten vår mange tanker om jobben vår, familien og mange andre ting. Alt dette kan føre til en dårlig kvalitet på søvn og angst.

Ved å bruke bekreftelser kan du omprogrammere tankene dine. Å øve på positive bekreftelser før du sover hjelper deg å slappe av, slik at du kan ha kvalitetssøvn som gir positiv endring i livet ditt. Mangel på søvn kan også føre til depresjon, selv om livet ditt faktisk er greit.

Håndtere negative tanker

Du trenger ikke å leve et liv som er et resultat av negative tanker som spiller om og om igjen i tankene dine.

Det er sant at negative minner kan holde deg tilbake, og forhindre deg i å leve et lykkelig liv. Ved å bruke bekreftelser kan du erstatte negative tanker til positive en, og begynne å bruke din indre stemme for positiv endring.

Bekreftelser er som en eksplosjon av frisk luft som tankene dine trenger for å holde deg frisk.

Hvis du står overfor problemer i livet ditt, eller er offeret (ja - offeret, er feilen som finner sinnet voldelig og vil ikke lytte til fornuft) av negativ selvprat, bare skriv ned tankene som plager deg.

Etter at du har taklet hvor dårlig du har blitt behandlet, finn positive løsninger som er det motsatte av de negative tankene som ødelegger sjansene dine ved lykke.

Du kan bruke bekreftelser for å gi slipp på din negative tro. Ved å bruke daglige bekreftelser, vil du få underbevisstheten din til å bevege seg i en positiv retning og innta en mer realistisk holdning til ditt selvbilde.

Bygg positive vaner

Gode ​​vaner skaper bedre liv. Bekreftelser hjelper deg med å bygge nye positive vaner og gjøre tankene dine klare for suksess.

Den mentale tilstanden du opplever ble konstruert av tidligere tanker og handlinger. Bekreftelser vil tillate deg å slutte å være passive i hvordan din virkelighet skapes.

Forsikre deg om at bekreftelsene du velger å skape positivt endres på de mest grunnleggende nivåene i tankene dine, og også sørg for at du ikke tar grep om de latente negative tankene du har i tankene dine.

Med daglig arbeid, og en god følelse av din emosjonelle tilstand, vil du kunne skape bekreftelser som viser reell endring i livet ditt.

Hvordan begynne å bruke bekreftelser

Spør deg selv om du virkelig trenger å få det du søker før du begynner å få det du søker.

Hvis du er i tvil og ikke er så sikker på at du trenger det, kan spørsmålene dine hjelpe deg med å finne et bedre mål. Du vil kanskje ha en ny bil, men du må sannsynligvis ha mer fred i ditt personlige liv.

Mange mennesker blir distrahert av materielle gjenstander, eller tvangsmessige ønsker. Hvis du vil bruke bekreftelser som en slags magi som vil manifestere en million dollar hjem, eller et attraktivt lystobjekt, går du i feil retning.

Forsikre deg om at motivene dine er positive, og at du søker fredelig lykke. Vi må være takknemlige først, og så kan vi handle for å forbedre våre fysiske forhold.

Trinn å følge:

1. Start om morgenen så snart du våkner og tar dypt pusten, tenk positivt på dagen din.
2. Si din positive bekreftelse tydelig og lite høyt, slik at ørene dine kan høre ordene dine.
3. Gjenta bekreftelsene 2-4 ganger på en dag og tenk på målene dine.
4. Når du er ferdig, kan du ta dypt pust, absorbere den positive energien og gi slipp på negative tanker

Tips for å skrive en effektiv bekreftelse:

Det kan være litt vanskelig å begynne å skrive bekreftelser hvis du aldri har gjort det før. Her er noen ideer du må vurdere mens du skriver bekreftelser. Forsikre deg om at du velger en meningsfull idé, og vær ærlig om hvem du er.

Trinn 1: Begynn med 'Jeg er ...'

Å starte bekreftelsen med ordene 'Jeg er' gjør det kraftigere. Det bruker språk som gir underbevisstheten din en ordre. Når du sier 'Jeg er', mottar tankene dine det som en ordre som har en kraftig kreativ innflytelse.

Trinn 2: Skriv i nåværende anspent

Komponere og snakke bekreftelsen din slik det skjer akkurat nå. Dette oppfordrer deg til å akseptere at bekreftelsen er ekte i øyeblikket.

For eksempel "Jeg er godt forberedt og, og jeg kan gi en ekstraordinær introduksjon ..." ville være en utrolig bekreftelse å bruke hvis du føler deg engstelig for å snakke før en stor gruppe mennesker.

Trinn 3: Skriv om ting du vil endre

I din bekreftelsesuttalelse, skriv om områder i livet ditt som du vil endre. Hvis du for eksempel vil være mer trygg, skriver du bekreftelser som lar deg føle deg mer trygg på realistiske ting.

Du kan liste opp alle tingene du trenger å jobbe med, og deretter jobbe med å gjøre dem til en realitet i livet ditt.

Trinn 4: Gjør det kort

Forsøk alltid å gjøre bekreftelsesuttalelsen din veldig spesifikk og kort. Skriv aldri et avsnitt, og forveksle deg selv for mye informasjon. Få bekreftelsen til å føles naturlig slik at tankene dine enkelt kan visualisere resultatene.

Bare si “Jeg spiser sunn mat” i stedet for å si “Jeg velger vanligvis sunn mat over soddy og søppelmat siden jeg er klar over velvære.”

Trinn 5: Vær realistisk

Du bør alltid bruke en realistisk tilnærming og basere den på en praktisk evaluering av livet ditt. Tenk deg at du ikke er glad for høyden din, og du må godta at du ikke vil vokse mer.

I stedet for å fokusere på det du ser på som en negativ ting, fokuserer du på å være positiv til virkeligheten. Du kan si "Jeg er en stor høyde og jeg elsker meg selv". Noen ting kommer bare ikke til å endre seg, og du må finne måter å elske hvem du er!

Trinn 6: Legg til følelse i bekreftelsen

Bekreftelser vil være mer verdifulle når du legger til et personlig preg. Du snakker med deg selv, og du må ta opp hvordan du faktisk føler om deg selv, og din situasjon.

For eksempel, hvis du er bekymret for den nye jobben din og dens ansvar, må du si “Jeg er klar til å akseptere flere utfordringer og spent på å møte nye mennesker.”

En stor del av å skrive gode bekreftelser er å sørge for at ditt syn på verden er realistisk. Hvis du føler deg nervøs, må du ta opp disse følelsene i bekreftelsen. Det er ikke noe poeng i å lyve for deg selv, spesielt hvis du jobber for å gjøre livet ditt bedre!

Bruke bekreftelser for å endre livet ditt

Vi må ta mange beslutninger i hverdagen vår, og resultatene av disse handlingene kommer ikke til å være under vår kontroll. Bekreftelser gir oss positiv mental energi, og evnen til å takle virkeligheten som den er.

Negativ selvprat betyr mye ettersom det er en realitet av den menneskelige tilstanden. Den gode nyheten er at du kan ta kontroll over den indre stemmen, og sørge for at den jobber med deg for å leve et mer positivt liv.

Forskning har vist at rundt 80% av de 50 000 underbevisste tankene du har på en dag er negative. Når du begynner å tenke fra din tidlige alder om svakhetene dine og gjenta de negative minnene som en realitet, skaper det en negativ innvirkning på personligheten din.

For eksempel kan du ha en indre stemme som sier: "Jeg er feit" - "Jeg er ikke trygg.”

Positiv bekreftelse spiller en veldig viktig rolle for å bli kvitt disse negative tankene. Kraften til bekreftelser har blitt diskutert i bøker, filmer og blogger, men du kan begynne å bruke disse kraftige setningene helt alene.

Når du tar kontroll over hvordan du ser på deg selv, har negative påvirkninger mye vanskeligere å komme inn i tankene dine. Selv om de fremdeles kan eksistere i ditt miljø, vil ikke destruktiv energi å overbevise deg om at det er en del av livet ditt, eller at du fortjener å lide.

Endelige tanker om hvordan du bruker bekreftelser

Bekreftelser er en av måtene vi kan sikre at vi får den støtten vi trenger. Det kan virke rart å begynne å gi oss det løftet vi trenger, men når vi lærer å elske oss selv, er fantastiske ting mulig.

Ekte lykke er ikke forankret i å få flere ting enn andre mennesker. Det hele begynner når du kan være fornøyd med hvem du er, og se at mennesker som er ofre for negativ energi vil bli langt bedre tjent av en person som har lært hvordan man skaper fred i sitt eget liv.

Når du lager dine egne bekreftelser, må du være ærlig med deg selv om hva som har gitt deg tilfredshet og glede. Hvis du kan fokusere tankene dine på enkle ting i livet ditt, og gi slipp på negative følelser, er et fantastisk nåværende øyeblikk alt ditt.

Bekreftelser kan være en stor del av å finne det gyldne øyeblikket.

Og hvis du leter etter eksempler på oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 70 bekreftelser for egenverd og elsker deg selv mer
• 166 Bekreftelser med ett ord for å starte motivasjonen øyeblikkelig med å starte motivasjonen
• 108 Positive håp bekreftelser for å holde seg positive

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.

Sier Nicholas ble født i Ann Arbor, Michigan, og har vært interessert i globale trossystemer fra ung alder. Dette studietområdet førte ham til å forske på mange østlige filosofiske systemer, inkludert vediske og buddhistiske ideer og praksis. I dag tror han at menneskeheten trenger å finne måter å være fornøyd med å være, i motsetning til å eie og gjøre. Hans synspunkter faller omtrent på linje med den sene filosofen Alan Watts, som han ærer som stor lærer.