Kan depresjon gjøre deg fysisk syk? Vårt svar ..

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Kan depresjon gjøre deg syk? Dessverre er det korte svaret ja. Foruten å ta en toll på tankene dine, Det er sterke bevis Den depresjonen påvirker kroppen din negativt.

Depresjon er knyttet til helseproblemer i nesten alle kroppslige systemer. Som et resultat mener noen eksperter at de første symptomene mange mennesker med depresjon ser legen for er fysiske symptomer.

I dag vil vi diskutere noen av måtene depresjon kan gjøre deg fysisk syk, og hva du kan gjøre med det.

Innholdsfortegnelse

Hvordan depresjon kan gjøre deg fysisk syk

Et vanlig spørsmål for de med depresjon er tretthet og listløshet. Depresjon kan stjele energien din og gjøre at du ikke vil bevege deg. Det reduserer din evne til å konsentrere deg og få ting gjort. Du kan ha problemer med å sove og ikke føler meg uthvilt når du våkner.

Mennesker med depresjon opplever noen ganger en Hyperaktiv smerterespons. Depresjon kan påvirke stier i hjernen som er ansvarlig for å behandle smerter, og endre hvordan kroppen og sinnet oppfatter smerte. På toppen av dette, Kroniske smerter er en årsak til depresjon for mange mennesker.

Foruten tretthet og smerte, Depresjon er knyttet til mage og tarmkanal problemer. Stress og depresjon kan føre til magesår, fordøyelsesbesvær, halsbrann og forstoppelse. Dette er fordi de bokstavelig talt kan endre måten fordøyelsessystemet ditt beveger seg.

Depresjon kan redusere immuniteten, Øk betennelse i hele kroppen, og til og med påvirker hjertet ditt. Depresjon er knyttet til uregelmessige hjerterytmer, høyere sjanser for høyt blodtrykk, og økte hjertesykdom Fare. Hodepine og problemer med å miste eller gå opp i vekt kan også være et resultat av depresjon.

Hvordan kan du behandle depresjon?

Så hva kan du gjøre å behandle depresjon og Reduser risikoen for disse skadelige helseeffektene?

Antidepressiva er en måte å lindre depresjonssymptomer på. Antidepressiva fungerer ved å korrigere kjemiske ubalanser i hjernen. Noen av disse kjemikaliene påvirker kroppen i tillegg til sinnet, så medisiner kan også bidra til å lindre fysiske symptomer.

Terapi er en annen nyttig behandling. Det er forskjellige typer terapi tilgjengelig, for eksempel kognitiv atferdsterapi. En terapeut kan guide deg til mer Positive mestringsmekanismer, hjelpe deg Tilbakestill negative tankemønstre og tro, og endre atferd som kan utløse eller bidra til depresjon.

Medisiner og terapi Gå langt mot å lette symptomene på depresjon, noe som til slutt kan føre til en sunnere kropp. Men det er flere måter å støtte din helbredende reise.

Forskere fant at praktiserende takknemlighet kommer med overraskende fordeler. Etter praktisere takknemlighet Gjennom brevskriving sammen med rådgivning, rapporterte deltakere bedre mental helse enn de som ikke praktiserte takknemlighet.

Å fokusere mindre på negative ord og opplevelser og mer på ting du er takknemlig for kan ha varige effekter på hjernen.

Flere strategier for å hjelpe deg med å opprettholde et sunt sinn og kropp

Stressreduksjonsteknikker som yoga, meditasjon og massasje er kraftige verktøy for å hjelpe deg med å opprettholde et bedre humør. For eksempel har studier funnet det yoga reduserer depresjon, I tillegg til å være gunstig for kroppen din.

Positive bekreftelserer også vitenskapelig bevist for Reduser stress og angst, forbedre positive mestringsmekanismer, forbedre selvtilliten og gi deg mulighet til å kontrollere negative tanker. En positiv bekreftelse kan være så enkel som "Jeg er takknemlig for livet mitt" eller "Jeg fortjener å være lykkelig.”

Hvis du trenger litt inspirasjon til å bruke positive bekreftelser, kan du gå til listen over 55 positive bekreftelseseksempler for å komme i gang.

Å komme i kontakt med åndelighet kan føre til større lykke og velvære, slik at du også kan bruke noen av disse åndelige bekreftelsene i din daglige rutine.

Teknologi tilbyr mange støtte kanaler også. Mental helse -apperkan være en fin måte å hjelpe deg med å holde deg sentrert og oppmerksom på. Noen apper, for eksempel Talkspace, gir til og med 24-timers tilgang til en lisensiert terapeut, så det er alltid noen tilgjengelige når du sliter.

Endelige tanker om hvorvidt depresjon kan gjøre deg syk

Sammenkoblingen mellom kropp og sinn er ubestridelig. Hvis du lever med depresjon, kan noen dager føles som å svømme gjennom gjørme. Det kan være vanskelig å føle seg motivert eller iverksette tiltak.

På toppen av dette, Depresjon ser ikke alltid slik samfunnet kan skildre det. Noen mennesker har høyt fungerende depresjon, som kan se ut som å være altfor kritisk og irritabel, ha et racing-sinn, en følelse av foreboding eller selvtillit. Du kan kaste deg inn i arbeidet ditt og aldri bremse, selv om du kjemper mot depresjonsfølelser.

Men hvis du sliter, er det viktig å søke hjelp. Ubehandlet depresjon kan skade både kroppen og sinnet ditt. Hvis du tror du kan lide av depresjon, snakk med legen din eller noen du stoler på hvordan du føler deg. Støtte er tilgjengelig, og Du trenger ikke å gå gjennom det alene.