Topp 10 ideer om egenomsorg for å fokusere på deg selv

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Egenomsorg er en essensiell del av velvære. Dine medarbeidere, ektefelle, barn, familie, venner ber deg ta en dag og gi energi på nytt, men du vet bare ikke hva du skal gjøre med den tiden.

Alle har en annen ide om hva det vil si å ta en egenomsorgsdag. Derfor må du lytte til kroppen og sinnet ditt. Når den forteller deg at den trenger en pause, bør du gjøre det. Du trenger bare å velge en idé som er best for deg.

Så i denne artikkelen vil vi utforske 55 ideer om egenomsorg som kan hjelpe deg med å redusere stressnivået du opplever regelmessig.

La oss først starte med en rask definisjon.

Innholdsfortegnelse

Hva er en egenomsorgsdag?

En egenomsorgsdag er viktig fordi den bryter deg bort fra presset og det hektiske tempoet for å følge med på ansvaret. Det lar deg komme til etterlater, fokusere på nytt og gi energi på nytt. Selvomsorg er avgjørende for å skape en sunn balanse i livet ditt.

Uten det kan helseproblemer, utmattelse og frustrasjon øke, noe som forårsaker et enormt antall spørsmål og konflikter i livet ditt.

Den beste måten å planlegge en egenomsorgsdag er å kalender den på forhånd og forplikte seg til den for å sikre at den skjer og ikke blir børstet til side. Du kan opprette en sjekkliste og planlegge den ukentlig, månedlig, eller når tiden tillater det. Hvis du ikke kan forplikte deg til en hel dag, kan du planlegge noen timer. Hovedforutsetningen er at du får litt distraksjonsfri tid for deg selv.

Denne listen over 55 ideer om egenomsorg for å fokusere på deg selv er bare en brøkdel av mulighetene som er tilgjengelige for deg. Husk; Målet er at uansett hva du velger å gjøre må være til fordel for din egenomsorg og velvære, selv om det også hjelper noen andre.

Så la oss få det til de 55 ideene til egenomsorg.

Innholdsfortegnelse

1. Filmmaraton

Få snacks og drikke klare til å gå. Enten du har filmer stilt opp som du vil se eller du er spill for å velge dem spontant, dette kommer til å bli morsomt. Fokuserer på filmavstander deg fra stress og tillater en midlertidig hyggelig flukt.

Her er noen få streamingtjenester, som Netflix, Hulu, Crackle, Tubi, Vudu, Peacock, Prime Video, Disney eller HBO Max, som tilbyr enorme mengder filminnhold for din seende glede.

Checkout 50 føler gode filmer for å forbedre humøret ditt

2. Spa -besøk med hudpleie og massasje

Slå av telefonen og sosiale medier og tilbring dagen på et spa der du vil bli bortskjemt med massasje- og hudpleiebehandlinger. Massasjen vil frigjøre spenningen i musklene dine og slappe av sinn og kropp. Hudpleiebehandlingene er beroligende og forfriskende. For en flott ide for egenomsorgsdagen!

Her er en liste over topp nasjonale spa -franchiser.

3. Shoppingterapi

Moderat shopping eller detaljhandelsterapi kan gi deg et emosjonelt løft, spesielt hvis du er overarbeidet eller utbrent. Det gjenoppretter en følelse av kontroll og distraherer fra depresjon og angst. Dopaminfrigjøringen i hjernen din forbedrer humøret ditt og gir deg en følelse av nye ting i livet ditt.

Klikk på denne lenken for å lære hvordan du gjør sunn detaljhandelsterapi.

4. Dagens biltur

Å bruke din egenomsorgsdag for å ta en dagstur reduserer stress, gir en følelse av fornyelse, øker lykke og gir en følelse av spenst. Det fjerner den nugget av negativitet som får deg til å føle deg fast på ett sted. Av den grunn reduserer reisen også depresjon og angst.

Dette er noen gode ideer for dagsturer.

5. Fisketur

Fiske er en sport som gir trening og en følelse av selvtillit, og det er meditativt og kobler deg direkte med naturen. Fiske gjør en utmerket egenomsorgsdag da det letter depresjon og angst.

Sjekk ut denne lenken for å se hva du måtte trenge for en fisketur.

Noen av varene inkluderer:

• En god hatt for å beskytte deg mot solen
• Solkrem
• Ekstra par sokker og bukser
• Jakke
• Fiskevne
• Fiskeutstyr
• Sunne snacks og vann

6. Besøk en kulturarv eller nasjonalpark

Det er 423 nasjonalparker over hele USA. Når du tar en egenomsorgsdag for å oppleve skjønnheten og undringen til et av disse praktfulle stedene, vil du finne en tilstand av avslapning, foryngelse og helbredelse. Mens du er der, lag fantastiske livslange minner.

Ta en titt på alle mulighetene for nasjonalparker.

7. Ta en naturfottur

En naturfottur gir en forbindelse med den naturlige verden, ofte mangler når du er bundet av å tjene til livets opphold og ta vare på familien. Enten du går i ørkenen, fjellene eller gjennom en skog, vil det være avslappende, beroligende og meditativ. Musklene dine vil få en treningsøkt mens humøret forbedres og tankenes klarhet øker.

Du kan bruke en app som AllTrails for å finne de beste turstiene i nærheten.

8. Sov hele dagen

Alle snakker om å ta en dag bare for å sove, men få tar sjelden en fridag for å faktisk gjøre det. Hvis du er en ambisiøs person som overarbeider deg selv, kan du dra nytte av denne ideen.

Søvn er viktig for kroppen, sinnet og energien. Det forynger deg og lad batteriet. Hvis du føler deg nedslått, kan det være den egenomsorgen du trenger. Hvis du trenger en grunn til å ta igjen hvile, kan du sjekke ut denne lenken.

9. Frivillig

Noen ganger, med fokus på å hjelpe andre til gode for deg på måter du kanskje ikke er klar over. Å gi deg selv får hjernen din til å frigjøre kjemikalier som skaper lykke. Tuller ikke. Det reduserer også stress og gir deg en følelse av formål og tilfredshet. Det er en flott måte å tilbringe dagen!

Her er 34 beste online frivillighetsideer for å komme i gang.

10. Les en bok

For en flott tid å sette seg ned, slappe av utendørs, ta en kopp java og lese den boken du alltid har ønsket å glede deg over. I dag kan du laste ned bøker på notisblokken eller smarttelefonen din eller lytte til en flott lydbok mens du slapper av.

Sjekk ut Barnes & Nobles beste bøker i året.

11. Start en bloggside

Hvis du har ting å si som har veid deg, kan du starte en bloggside. Last alle de positive ideene på en terapeutisk måte som også kan hjelpe andre med å sortere gjennom tankene sine.

Ta en titt på minimalistenes anbefalinger for å starte en bloggside.

Dette er de viktigste tingene du trenger å gjøre for å starte:

1. Velg et navn for bloggen din.
2. Åpne en WordPress -konto.
3. Velg et tema.
4. Legg til minst to plugins.
5. Skriv interessant innhold.

12. Begynn å skrive en bok

Å skrive en bok er også terapeutisk. Den kreative prosessen lindrer stress, angst og depresjon mens den gir et tilfredsstillende, produktivt utløp. Det kreative aspektet produserer dopamin i hjernen din, noe som resulterer i lykke. Gi det et forsøk! Prøv hånden din!

Skribe medier gir gode råd for å komme i gang.

1. 3. Bakedag

Baking er en utmerket ide for egenomsorg fordi den er meditativ, kreativ og avslappende. Det reduserer også depresjon og angst ved å stimulere sansene som gir lykke og glede. Det deilige biproduktet gjør da alle lykkeligere når magen fylles med kjærlighet.

Sjekk ut Baking Smarts ideer for hvordan du kan komme i gang med å bake hjemme.

14. Mani-Pedi-økt

Både kvinner og menn setter pris på å bli bortskjemt og ha hendene og føttene massert. Personlig pleie og menneskelig berøring Slapp av kroppen, sinnet og nervene. Det er energi og en fantastisk måte å tilbringe din egenomsorgsdag.

Fordi det er mange tusen neglesalonger over hele landet, kan det være lurt å sjekke ut dette nettstedet for å lære å velge den beste i nærheten.

15. Få en Reiki Healing Session

Reiki -økter håndterer energi. Hvis du har ugunstige helseproblemer, stress, depresjon, angst, PTSD eller noen annen problematisk tilstand, jobber Reiki for å rette opp energiene som mater de plagsomme bekymringene. Du vil føle avslapning, fred og en følelse av velvære.

Klikk på denne lenken for å lære hvordan du velger riktig Reiki -utøver.

16. Ta en yogaklasse

Som en form for meditasjon er yoga avslappende, reduserer stress, øker blodstrømmen og fleksibiliteten mens du toner musklene og gjør deg sterkere. Du vil også merke en forbedring av humør, mental klarhet og fokus. Yoga har eksistert i et par tusen år, så dets metoder og resultater er bevist.

Yoga Medicine tilbyr en liste over de ti beste yogaguruene med online klasser.

17. Få en hypnoseøkt

Terapeutisk hypnose er designet for å hjelpe deg med å kontrollere negativ atferd og følelser. Det kan hjelpe deg med å bryte negative vaner og sykluser som fører til bekymring, depresjon og tungtegående negative energier. Resultatet av hypnose som egenomsorg er en følelse av empowerment og generell velvære.

Sjekk ut dette nettstedet for å finne en hypnoterapeut i nærheten av deg.

18. Adoptere et kjæledyr

Å adoptere et kjæledyr hjelper ikke bare dyret ut av en tøff situasjon, men gir også en enorm emosjonell fordel for deg. Å hjelpe et dyr med å frigjøre endorfiner som skaper lykke. Å eie et kjæledyr reduserer ensomheten og tilbyr ubetinget kjærlighet og kjærlighet.

ASPCA tilbyr noen gode råd å komme i gang.

19. Bli med i en ny eventyrgruppe

Å være en del av en eventyrgruppe tar opplevelsen av. Å møte nye mennesker som liker det du gjør er å oppfylle og helbrede.

Vurder Meetups nettsted for å komme i gang med å finne en gruppe i nærheten av deg som passer dine interesser.

20. Gjør ingenting dag

Denne egenomsorgsideen kan godt være den vanskeligste på denne listen å oppnå. Hvis du vet hvordan du tar en dag og gjør absolutt ingenting, er du en talentfull sjel. Å gjøre ingenting kan imidlertid være avslappende og revitaliserende fordi du får resten av kroppen og sinnet ditt trenger å fungere.

Ingen sidestang har noen utmerkede måter å gjøre ingenting hele dagen.

21. Spilldato med barn eller barnebarn

Hvis arbeid og ansvar overvelder deg og dominerer tiden din, bruker du kanskje ikke mye tid med barna eller barnebarna. Å ta en egenomsorgsdag for å koble til igjen med de unge kan være foryngende og givende når du skaper gode nye minner for deg selv og dem.

Her er noen ideer for ting å gjøre på en lekedato.

22. Meditasjon eller bønnedag

Et rolig sted, et beroligende miljø, pusteøvelser og mekling eller bønn er ting du kan gjøre for å fokusere på deg selv som ikke koster penger, men gir store fordeler.

Noen ganger blir vi så opptatt; Vi glemmer å bremse og fokusere på bevissthet. Å ha en dag å bare sitte i meditasjon eller bønn kan hjelpe oss med å rydde tankene, uttrykke takknemlighet og formidle våre ønsker for fremtiden.

Meditasjon Oasis demonstrerer hvordan du kan tilbringe en dag i meditasjon.

23. Boblebad med musikk og stearinlys

Skjemme deg selv hjemme med et varmt boblebad, musikk og lys er terapeutisk og revitaliserende for kroppen din, sinnet og ånden. Ta all den tiden du trenger og nyt avslapningen.

Ta en titt på Howcasts ideer for hvordan du tar det ultimate avslappende badet.

24. Start en ny hobby

Å tilbringe din egenomsorgsdag med å starte en ny hobby er spennende og givende. Mellom jobb, oppdra barn og ta vare på familien, er dette sannsynligvis den første egenomsorgsidéen du pusser til side. Vurder å gjøre det. Kreativitet gjør vakre ting for sinnet, reduserer stress, forbedrer humøret ditt og kan til og med forlenge ditt sosiale liv.

Her er noen ideer for å finne de riktige hobbyene for deg:

• 55 hobbyer for kvinner å slappe av og nyte livet
• 101 hobbyer for menn å gi lykke til livet ditt
• 35 beste solo -hobbyer for folk å gjøre alene

25. Ri på hest

Ridning gir deg trening og binding med et utrolig dyr. Riding er kjent for å forbedre PTSD -komplikasjoner og redusere negative psykologiske problemer som depresjon og angst. For en utmerket måte å tilbringe din egenomsorgsdag!

Sjekk ut dette nettstedet for å finne ridning i nærheten av deg.

26. Gå på en strand

Å gå på en strand og koble til natur. Kroppen din får en liten trening, humøret ditt forbedres, og klarhet oversvømmer over tankene dine.

Dette er noen av de beste strendene i U.S.

27. Besøk en dyrehelligdom

Dyrehelligdommer er et fantastisk sted å kalibrere og helbrede fordi de forbinder deg med dyr som har blitt reddet fra forferdelige forhold og gitt en ny sjanse på livet. Noen helligdommer har dyreassistert terapi som matcher deg med et dyr for å forbedre helbredelse for dere begge.

Denne terapien brukes ofte til å hjelpe autisme, medisinske tilstander, depresjon, avhengighet og schizofreni. For en optimal egenomsorgsidé!

Her kan du finne dyrehelligdommer i nærheten av deg.

28. Begynn å lære et nytt språk

Å lære et nytt språk er en tillitsbygger, og når det øker selvtilliten, reduserer det depresjon. Å lære et språk er bevist å stimulere nevrale veier i hjernen. Det er en fin måte å utøve hjernen din og holde den fleksibel og på toppen av spillet ditt, kognitivt sett.

Se de beste språkopplæringsappene og programvaren for å gjøre det enklere å lære et nytt språk.

29. Piknik

Picnicking er terapeutisk fordi den får deg ut i naturen, hvor du kan få kontakt med den virkelige verden. Det kan gi muligheter til å bygge sosiale interaksjoner og forbedre meditasjon og refleksjon.

Granen spiser tilbyr noen gode piknikideer.

30. Besøk et museum eller kunstgalleri

Besøk på museer eller kunstgallerier er rolige rom som gir mulighet for meditasjon, refleksjon, selvinspeksjon, utforsking av uttrykk og fremmer velvære. Museer og kunstgallerier fremmer en følelse av identitet, klarhet og håp.

Her er noen gode råd for å velge et museum.

31. Lag en ny spilleliste

Så lenge mennesker har spilt instrumenter og sang sanger, har musikk gitt terapeutiske effekter. Det forbedrer hjernebølger, pust, hjerterytme, sinnstilstand og mange andre ting.

Det er avslappende, reduserer blodtrykket og gir en følelse av velvære. Ta en egenomsorgsdag og lag en ny spilleliste for deg selv. Du vil ikke angre det.

Det er flere måter å lage en spilleliste. Klikk her for ideer å vurdere.

32. Få en ny frisyre

Å få en ny "gjør" kan gi deg følelsen av at de gamle er borte og spennende nye eventyr er i horisonten. Det gir en følelse av håp, selvtillit, selvtillit og myndighet. Noen sier til og med at det endrer livet deres. Ta en sjanse. Få et nytt kutt og farge og kjenn kjærligheten.

Sjekk ut disse appene som hjelper deg å velge din neste beste frisyre.

33. Få bilen din detaljert

Kjøretøyet ditt kan være et rom der du tilbringer mye tid, spesielt pendler til jobb, sjåfør barn rundt eller kommer ut hver dag.

Få bilen din detaljerte renser som rommet med gnarly ting du ikke har hatt tid til å takle, og hvor skitt og støv akkumuleres. Å ha dette rommet detaljert kan få deg til å føle deg som en ny person.

Her er de fem beste bildetaljeringsfranchisene i landet.

34. Rengjør skapet ditt og doner massevis av ting

Du tror kanskje ikke dette, men å decutle på rommet ditt er en måte å rense og rense de gamle håndgripelige tingene og energien de har med seg med seg. Den utmerkede baksiden er at å donere disse varene gir noen andre muligheten til å benytte seg av dem, så det er ingenting bortkastet. Da har du rom til å invitere spennende nye ting inn i livet ditt.

Hvis du ikke vet hvordan du skal begynne, har granen gode ideer for decluttering.

35. Testkjør din drømmebil

Du har fantasert om å kjøre den drømmebilen du alltid har ønsket deg. Hvorfor ikke ta en dag og gjøre det? Hvis du har førerkort og gjeldende forsikring, er det ingen grunn til at du ikke kan unne deg. Det kan være den ultimate egenomsorgsdagen noensinne!

Sjekk ut forbrukerrapporter 'tips om å ta en prøvekjøring.

36. Kle deg ut og besøke en ny restaurant.

Tenk på den restauranten i byen du alltid ønsket å prøve, men aldri hatt en sjanse til å. Kle deg ut og enten invitere en venn eller lage en date med deg selv og gå. Glem kostholdet ditt for en dag og bestill hva som høres deilig ut.

37. Bli med på et treningsstudio med badstue.

Å bli med på et treningsstudio hjelper deg med å komme i humørøkende trening uavhengig av værforholdene.

Det hjelper deg å føle deg sunnere og er sannsynligvis på listen over ting du vil gjøre uansett. Forsikre deg om at den har badstue slik at du kan slappe av og unne deg selv etter hver treningsøkt!

38. Følgende giftige mennesker på sosiale medier.

Dette er det perfekte tidspunktet å gå gjennom vennens liste på sosiale medier og bli kvitt alle de menneskene som gir deg ned eller bare ikke legge til din daglige glede. Hvis du ikke har samhandlet med noen på flere måneder, la dem gå.

Hvis de regelmessig kommer med kommentarer eller legger ut ting som forstyrrer deg, la dem gå. Du vil føle deg mye lettere og føle at tiden du bruker på sosiale medier er mye mer humørsløfting.

Hvis du lurer på hvilke mennesker du følger på sosiale medier er giftige, se 33 egenskaper som vil fortelle deg er noen er giftige.

39. Opprett et visjonstavle.

Tenk på drømmene og målene dine. Ta tak i noen markører, magasiner og håndverksmateriell, og lag et visjonsbrett som du kan se på hver dag for å minne deg selv på å fortsette å nå etter de tingene du vil ha i livet. Visjonstavler hjelper deg med å sende en melding til hjernen din om at du vil få ting til å skje.

Lær alt du trenger å vite om hvordan du lager et visjonstavle.

40. Omfavne ditt indre barn.

Husk hvor enkelt det var å bare gi slipp som barn? La den lille ut for dagen! Gå fly en drage, blåsebobler, stamp i sølepytter eller hopp i bladhauger. Du trenger ikke å ta med deg et faktisk barn, bare gå og nyt friheten til å gjøre noe bare fordi det er morsomt å gjøre,

41. Arbeid i hagen din.

Å grave i skitten og puste i den duften har en positiv effekt på hjernen. Å vite at du er ansvarlig for å lage de vakre blomstene som gir deg inngangspartiet eller at ingrediensene i salaten din var alt du gjør, skaper en fantastisk følelse av prestasjon.

42. Gjør noe kreativt.

Har du noen gang ønsket at du kunne male et Bob Ross -bilde? Ta litt materiale og finn en video og male bort. Du trenger ikke å være perfekt, bare kos deg.

Forsikre deg om at du inkluderer glade trær! Hvis maleri ikke interesserer deg, bør du vurdere å skulpturere med modellering av leire eller finne en keramikkklasse.

43. Planlegg en drømmeferie.

Vi har alle drømt om å tilbringe en uke på en tropisk øy, besøke pyramidene eller ta gjennom en regnskog. Selv om du ikke tror at du kommer dit snart, kan du oppføre deg som om du vil.

Planlegg det ned til detaljene om hvor du vil bo og hvilke steder du vil besøke. Du kan bare finne ut at det gir deg insentiv til å sette et mål. Lære om statene du planlegger å besøke.

44. Få et profesjonelt portrett gjort.

De fleste av oss har ikke fått et profesjonelt portrett siden vi var barn. Ikke bare bestill noen vanlig fotøkt, finn et sted som gjør glamourbilder.

De har normalt kostymer å velge mellom og bruke tid på å gjøre opp håret og sminke før skuddet. For de mer eventyrlystne, prøv et boudoirportrett. Uansett hva du velger, vil du finne inspirasjon i å se deg selv i et nytt lys.

45. Sky Watch.

Det er så mange muligheter her! Husk som barn når du skulle legge deg tilbake og se etter bilder i skyene. Gjør dette. Eller ta inn en vakker soloppgang eller solnedgang eller kast et teppe ut under stjernene og se på en meteordusj.

Å se på himmelens enorme minner oss om at vi bare er en liten del av universet-og på en eller annen måte som gjør at noen problemer virker så mye mindre skremmende.

46. Kjøp deg blomster.

Hvor ofte har du passert en blomstervisning i en matbutikk og stoppet for å beundre blomstene til salgs? Velg en som får deg til å smile og kjøpe den. Passerer en blomsterbutikk og vil ha noe spesielt? Gå inn.

Du kan få poeng hvis du kjøper varene fra en gateselger. På en eller annen måte betyr de spesielle blomstene enda mer. Jeg kjøpte en gang et dusin regnbuefargede roser fra en mann som solgte dem på hjørnet. Vi ble stoppet ved et rødt lys den gangen og transaksjonen ble gjort gjennom det åpne bilvinduet!

47. Gå på et fotoeventyr.

Sett deg en utfordring som å finne noe som begynner med den første bokstaven i alfabetet eller et bilde fra hver farge i regnbuen. Bare ta tak i kameraet ditt og kom i gang. Ikke bekymre deg for perfekte skudd, bare ha det gøy.

48. Gjør tilfeldige handlinger av godhet.

Sjansene for å få folk til å smile er overalt. Velg et nummer og sett ut for å få at mange mennesker smiler før du kommer hjem. Du kan gi ut komplimenter, få en bukett blomster og gi dem ut, eller kjøpe dollar burgere og passere dem rundt. Bare se deg rundt og se hvilke muligheter som presenterer seg!

Se 151 gode ideer for tilfeldige handlinger av godhet

49. Gå på en sykkeltur.

Når var siste gang du hoppet på en sykkel og satte deg ut på en tur langs favorittsykkelstien din? Dette er kanskje den beste tiden å minne deg selv på hvor bra det føles å ha vinden til å blåse i håret ditt mens du tar i naturen og bare liker følelsen av å fly.

50. Kjøp en ny journal og penner.

Som ikke kunne bruke en vakker ny journal og et sett med fargede penner? Se etter en som virkelig fanger oppmerksomheten din.

Ha favorittpenner som du kanskje ikke føler at du kan rettferdiggjøre å kjøpe når du har mange av dem hjemme? Kjøp dem. Gå hjem og gjør din første journaloppføring

51. Lag en fotokollasje av dine favorittpersoner/minner.

Gå gjennom bildene dine og plukk ut et dusin som minner deg om favorittminnene dine. Dette kan være steder, gjenstander eller mennesker. Lag en collage du kan henge på for å minne deg selv på de spesielle tider og mennesker i livet ditt.

52. Start en takknemlighetskrukke eller journal.

Mens mange mennesker kommer til vane med en takknemlig tidsskrift som lister opp tre ting de er takknemlige for hver dag, hvorfor ikke skape en takknemlighetskrukke? Finn en vakker beholder og samle papirstrimler.

Skriv ett element på hver stripe og legg det i krukken. Gjør dette når du tenker på noe. På slutten av året, trekk ut alle stripene og les dem for å se hvor velsignet året ditt var.

53. Lag et egenomsorgssett.

Når du ser hvor god en egenomsorgsdag får deg til å føle deg, vil du finne tid til å ta en oftere. Ta en beholder og sett sammen en rekke varer som du kan trekke ut når trangen treffer.

Inkludert ting som en god bok, boblebad, lys, essensielle oljer og alt annet som gjør deg lykkelig. Hvis du har ekstra penger å bruke, kan du registrere deg for en av de månedlige leveringstjenestene som sender deg et sett hver måned eller to.

54. Lær hunden din et nytt triks.

Kanskje hunden din ikke vil lære det, men å tilbringe tid med det vesenet som elsker deg ubetinget vil gjøre deg lykkeligere. Du og ham kan glede seg over følelsen av suksess fra å lære eller bare glede deg over hverandres selskap mens du går en tur (la ham lede) eller kose deg på sofaen.

55. Ta venner og besøk et rømningsrom.

Å tilbringe tid med de som får deg til å le, kan ha deg til å føle deg bra i flere dager. Samle en venn eller to og bestem deg for noe å gjøre sammen som ikke er noe du vanligvis gjør.

Du kan besøke et rømningsrom, spille en runde med miniatyrgull eller besøke den lokale arkaden for en reise tilbake gjennom årene.

Flere blogginnlegg for å hjelpe deg med å lage et morsommere liv

• Parliste: 69 morsomme aktiviteter å gjøre sammen
• 11 trinn for å slutte å bry seg så mye
• 17 verdifulle ting i livet som penger ikke kan kjøpe
• 95 Bekreftelser for egenomsorg for en positiv start på dagen
• 43 Beste ideer om egenomsorg søndag for en avslappende fridag

Endelige tanker om disse ideene om egenomsorgsdagen

Det er bare en du. Å ta vare på deg selv fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig er din mest kritiske oppgave. Ingen andre kan gjøre det for deg. Og mens andre kan føre deg til ungdommens fontene, kan ingen få deg til å drikke. Alt på deg for å få det til.

Gjør tiden, ta dagen fri og gjør noe ekstraordinært for deg selv. Du har fortjent det. Vær i fred, elsker hverandre og ta en titt på 9 åndelige prinsipper for å finne mening i vår daglige eksistens.

Regnhistorie er forfatter og manusforfatter. Hun er en alumna ved University of Arkansas ved Little Rock, University of New Mexico og University of Kentucky. Hun tjente to B.EN.S og fire års hovedfagsstudier i litteratur, språk og kreativ skriving før personlige tragedier trakk henne bort fra hovedfagsarbeidet hennes. Hun er også Donaghey -stipendiat og stipendiat til William G. Cooper, jr. Honours -program på engelsk.

Til slutt, hvis du vil øke din lykke og livsglede, så Se denne gratis videoen som beskriver den 7 minutter lange vanen for å planlegge dagen for å fokusere på det som er viktig.