Topp 10 selvomsorgssitater for ditt sinn, kropp og sjel
Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.
For de fleste av oss er livet travelt, kaotisk og til tider stressende. Listen over forventninger og forpliktelser er stadig voksende, med våre egne behov ofte shuntet til side.
Men uten så mye tiltrengt "You-Time" er utbrenthet uunngåelig. Den konstante syklusen av daglige krav og forpliktelser, det være seg fra et anstrengt forhold, en vanskelig jobb eller 24/7 presset fra foreldreskap, er utmattende.
Det er ingen som benekter at livet er tøft. Men ved å gjøre små endringer, som å få rikelig med søvn eller være takknemlig for tingene rundt deg, vil du begynne å føle deg mer energisk og i stand til å nå dine mål.
Pleie din velvære på måter som fungerer for deg og husker å behandle sinnet, kroppen og sjelen din, ikke som individer, men som en helhet med balansen og vennligheten fortjener det.
Din velvære skal alltid være din prioritet. Prøv å nærme deg hver dag med et positivt tankesett.
For å komme i gang, kan du omfavne denne tankegangen ved å lese disse 79 selvomsorgssitatene for ditt sinn, kropp og sjel for å hjelpe deg med å inspirere og minne deg om viktigheten av å være snill mot deg selv.
Men først, la oss starte med en enkel definisjon.
Innholdsfortegnelse
Hva er egenomsorg?
Egenomsorg er en setning som ofte brukes, men ikke alltid forstått. For mens noen mennesker tror det handler om stearinlys, yoga og meditasjon (som forresten er gode verktøy), er det mye mer med det.
Eller mye mindre, avhengig av deg og livsstilen din. Det er ingen regel for alle. Noen mennesker trives med fjellturer og organisk spising, mens andre finner glede i mer enkle handlinger, som å ha en kopp i morgensolen.
Imidlertid velger du å innlemme egenomsorg, gode vaner vil bidra til å balansere sinnet, kroppen og sjelen din. Prøv å slå av telefonen i en time (eller fire) og bruk tid på å koble deg til deg selv.
Eller kanskje du bare trenger å si nei. Nei til den overtiden på jobben; Nei til å bli involvert i andres problemer.
Og det er ok. Å adoptere et egenomsorgsforhold gjør deg ikke egoistisk eller tankeløs. Det betyr bare at du tillater deg selv å blomstre mentalt, fysisk og følelsesmessig.
Ok, la oss nå dykke inn i disse sitatene ..
79 Sitater for egenomsorg for ditt sinn, kropp og sjel
- "Puste. Gi slipp. Og husk deg selv om at akkurat dette øyeblikket er det eneste du vet at du har helt sikkert.” - Oprah Winfrey
- “Inntil du verdsetter deg selv, vil du ikke verdsette tiden din. Inntil du verdsetter tiden din, vil du ikke gjøre noe med den.” - M. Scott Peck
- “Jeg gjør det til et poeng å øve på egenomsorg. Jeg gjør en avtale med meg selv.” - Manisha Singal
- Det som er veldig vanskelig og virkelig fantastisk, er å gi opp å være perfekt og begynne arbeidet med å bli deg selv.” - Anna Quindlen
- "Å ta vare på meg selv er ikke selvtillit, det er selvbevaring, og det er en handling av politisk krigføring.” - Audre Lorde
- “Innenfor deg er det en stillhet og en helligdom som du kan trekke deg tilbake og være deg selv.” - Hermann Hesse
- “Omsorg for psyken din ... kjenner deg selv, for en gangs skyld kan vi lære å lære å ta vare på oss selv.” - Sokrates
- “Ta en kaffe. Journal dine intensjoner. Komme på jobb. Lag mirakler.” - Elyse Santilli
- “Nesten alt vil fungere igjen hvis du kobler fra det i noen minutter, inkludert deg.” - Anne Lamott
- “Selvomsorg betyr å gi deg selv tillatelse til å ta en pause.” - Cecilia Tran
- “Når vi bryr oss om oss selv som vår helt egen elskede-med lur, sunn mat, rene laken, en nydelig kopp te-vi kan begynne å gi på vilt sjenerøse måter til verden, fra overflod.” - Anne Lamott
- “Ærlig talt, egenomsorg er ikke fluffy. Det er noe vi bør ta på alvor.” - Kris Carr
- “Din velvære påvirker (og påvirkes av) disse bølgene gjennom små krusninger av egenomsorg og beslutningene du tar.” - Melissa Steginus
- "En persons egenomsorg er ikke nødvendigvis en annen, og det kommer til å bli mye individualitet.” - Gail Saltz, M.D.
- “Du kan egentlig ikke være til stede for menneskene i livet ditt hvis du ikke tar vare på deg selv.” - Kerry Washington
- “Gjør noe fint for deg selv i dag. Finn litt stille, sitte i stillhet, pust. Sett problemene dine på pause. Du fortjener en pause.” - Akiroq Brost
- “Nære deg selv på en måte som hjelper deg å blomstre i den retningen du vil gå, er oppnåelig, og du er verdt innsatsen.” - Deborah Day
- “Vi kan klatre på fjell med egenkjærlighet.” - Samira Wiley
- “Sinn. Kropp. Sjel. Dette er de tre tingene egenomsorg handler om.” - Kathy Sledge
- “Selvomsorg betyr å vurdere deg selv en verdig person og presentere deg selv som verdifull, dyktig og fortjener. Med andre ord, egenomsorg søker å rette opp en ubalanse som utvikler seg når du ikke tar ordentlig vare på deg selv, enten det er av uoppmerksomhet eller etter valg.” - Arin Murphy-Hiscock
- “Jeg elsker deg, men jeg må elske meg mer.” - PEGGI SPEERS
- “Ta alltid beslutninger som prioriterer din indre fred.” - Izey Victoria Odiase
- “Hvis medfølelsen din ikke inkluderer deg selv, er den ufullstendig.” - Jack Kornfield
- “Selvomsorg er drivstoffet ditt ... uansett veien foran eller stien du har tatt, er egenomsorg det som holder motoren din i gang og hjulene dine snur.” - Melissa Steginus
- “Livet skal berøres, ikke kvalt. Du må slappe av, la det skje til tider, og på andre går videre med det.” - Ray Bradbury
- “Skjær ut og kreve tid til å ta vare på deg selv og tenne din egen ild.” - Amy Ippoliti
- “Vær tålmodig med deg selv. Selvvekst er øm; Det er hellig grunn. Det er ingen større investeringer.” - Stephen Covey
- “Denne revolusjonerende handlingen med å behandle oss selv kan begynne å angre de aversive meldingene i livet.” - Tara brach
- “Bekreftelser er våre mentale vitaminer, og gir de supplerende positive tankene vi trenger for å balansere sperringen av negative hendelser og tanker vi opplever daglig.” - Tia Walker
- “Hver morgen, se i speilet og bekrefte positive ord inn i livet ditt.” - Lailah Gifty Akita
- “Det er dager jeg slipper trøstord på meg selv som fallende blader og husker at det er nok til å bli tatt vare på av meg selv.” - Brian Andreas
- “Når du sier 'ja' til andre, sørg for at du ikke sier 'nei' til deg selv.” - Paulo Coelho
- “Ikke ofre deg selv for mye, for hvis du ofrer for mye, er det ingenting annet du kan gi, og ingen vil bry seg om deg.” - Karl Lagerfeld
- “Ta deg tid til å gjøre det som gjør sjelen din lykkelig.” - Ukjent
- “Da jeg elsket meg selv nok, begynte jeg å forlate det som ikke var frisk. Dette betydde mennesker, jobber, min egen tro og vaner - alt som holdt meg lite. Min dom kalte det illojalt. Nå ser jeg det som selvelskende.” - Kim McMillen
- “Tid du liker å kaste bort er ikke bortkastet tid.” - Ukjent
- “Vær deg, elsker deg. Alle måter, alltid.” - Alexandra Elle
- “Noen ganger er det viktigste på en hel dag resten vi tar mellom to dype åndedrag.” - Etty Hillesum
- “Selvmedfølelse gir ganske enkelt den samme godheten til oss selv som vi vil gi til andre.” - Christopher Germer
- “Når du er medfølende med deg selv, stoler du på sjelen din, som du lar lede livet ditt. Sjelen din kjenner geografien til din skjebne bedre enn du gjør.” - John O'Donohue
- “Utfordringen er ikke å være perfekt-det er å være hel.” - Jane Fonda
- “Godta deg selv. Elsker deg selv som du er. Ditt fineste arbeid, dine beste bevegelser, din glede, fred og helbredelse kommer når du elsker deg selv. Du gir en flott gave til verden når du gjør det. Du gir andre tillatelse til å gjøre det samme: å elske seg selv. Glede deg over egenkjærlighet. Rull i den. Sask i det som du ville solskinn.” - Melodie Beattie
- “Oppfinner din verden. Omgi deg med mennesker, farge, lyder og arbeid som nærer deg.” - Susan Ariel Rainbow Kennedy
- “Selvkjærlighet spør deg selv hva du trenger - hver dag - og sørg for at du mottar det.” - Ukjent
- “Rest og egenomsorg er så viktig. Når du tar deg tid til å fylle på din ånd, lar den deg tjene andre fra overløpet. Du kan ikke tjene fra et tomt fartøy.” - Eleanor Brown
- “Uansett hva du gjør, elsker deg selv for å gjøre det. Uansett hva du føler, elsker deg selv for å føle det.” - Thaddeus Golas
Uansett hva du gjør, elsker deg selv for å gjøre det. Uansett hva du føler, elsker deg selv for å føle det.” - Thaddeus Golas
- “Når du blir frisk eller oppdager noe som gir næring til sjelen din og gir glede, bry deg nok om deg selv til å gi plass til det i livet ditt.” - Jean Shinoda Bolen
- “Jeg har trodd at det ikke er selvutbydende å bry seg om meg selv. Å ta vare på meg selv er en overlevelse.” - Audre Lorde
- “Hold godt selskap, les gode bøker, elsker gode ting og dyrker sjel og kropp så trofast som du kan.” - Louisa May Alcott
- “Sett deg selv på toppen av oppgavelisten din hver eneste dag, og resten vil falle på plass.” - Ukjent
- "Hvis du føler deg" utbrenthet ", hvis du føler deg demoralisert og utmattet, er det best, av hensyn til alle, å trekke seg og gjenopprette deg selv.” - Dalai Lama
- “Selvpleie er et bevisst valg å gi deg selv med mennesker, steder, ting, hendelser og muligheter som lades opp vårt personlige batteri og fremmer hele helse-kropp, sinn og ånd.” - Laurie Buchanan
- “Med hver handling av egenomsorg blir det autentiske jeget sterkere, og det kritiske, fryktelige sinnet blir svakere. Hver handling av egenomsorg er en kraftig erklæring: Jeg er på min side; Jeg er på min side; Hver dag er jeg mer og mer på min egen side.” - Susan Weiss Berry
- “Det kraftigste forholdet du noensinne vil ha er forholdet til deg selv.” - Steve Maraboli
- “Hvil er ikke lediggang, og å ligge noen ganger på gresset under trærne på en sommerdag, lytte til mumlingen av vann, eller se på skyene flyter over himmelen, er på ingen måte bortkastet tid.” - John Lubbock
- “Hver gang du forplikter deg til din egen egenomsorg, egenkjærlighet og selvrespekt og følger deg gjennom, bygger du tillit til deg selv.” - Miranda J Barrett
- “Hvis du har evnen til å elske, elsker deg selv først.” - Charles Bukwoski
- “Bestem i dag at du skal administrere timeplanen din i stedet for å la den administrere deg.” - Joyce Meyer
- “Tiden for å slappe av er når du ikke har tid til det.” - Sydney J. Harris
- “Å ta vare på kroppen, sinnet og ånden din er ditt største og flotteste ansvar. Det handler om å lytte til sjelens behov og deretter hedre dem.” - Kristi Ling
- “Vær høyt om de tingene som er viktige for deg.” - Karen Walrond
- “Du har kritisert deg selv i mange år, og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer.” - Louise l. Høy
- “Det er ikke egoistisk å elske deg selv, ta vare på deg selv og gjøre din lykke til en prioritet. Det er nødvendig.” - Mandy Hale
- “Hvis du spør hva som er den viktigste nøkkelen til lang levetid, må jeg si at det unngår bekymring, stress og spenning. Og hvis du ikke spurte meg, må jeg fortsatt si det.” - George Burns
- “Selvomsorg har blitt en ny prioritet - åpenbaringen om at det er perfekt tillatt å lytte til kroppen din og gjøre det den trenger.” - Frances Ryan
- “Det er tusenvis av årsaker til stress, og en motgift mot stress er selvuttrykk. Det er det som skjer med meg hver dag. Tankene mine går av brystet, nedover ermene og inn på puten min.” - Garson Kanin
- “Snakk med deg selv som du vil til noen du er glad i.” - Brené Brown
- “Ikke ta helsen din for gitt. Ikke ta kroppen din for gitt. Gjør noe i dag som kommuniserer til kroppen din som du ønsker å ta vare på den. I morgen er ikke lovet.” - Jada Pinkett Smith
- “Så viktig som det er å ha en plan for å gjøre arbeid, er det kanskje viktigere å ha en plan for hvile, avslapning, egenomsorg og søvn.” - Akiroq Brost
- "Mindset, vaner og rutiner er byggesteinene for å lykkes mot dine velværemål" - Robyn Conley Downs
- “Selvkjærlighet er et hav og hjertet ditt er et fartøy. Gjør det fullt, og alt overflødig vil søle over i menneskene du holder kjære. Men du må komme først.” - Beau Taplin
- “Det er så viktig å ta tid for deg selv og finne klarhet. Det viktigste forholdet er det du har med deg selv.” - Diane von Furstenberg
- “Gjør noe hver dag som er kjærlig mot kroppen din og gir deg muligheten til å glede deg over sensasjonene i kroppen din.” - Golda Poretsky
- “Vi må erstatte din ondskapsfulle stresssyklus med en ondskapsfull syklus av egenomsorg.” - Dr. Sara Gottfried
- “En tom lykt gir ikke noe lys. Selvpleie er drivstoffet som lar lyset ditt skinne lyst.” - Ukjent
- “Selvomsorg tar alt presset du står overfor akkurat nå, og bestemmer hvilken du vil svare på, og hvordan.” - Imani Shola
- “Selvomsorg er hvordan du tar kraften tilbake.” - Lalah Delia
- “Vær snill mot kroppen din, blid med sinnet og tålmodig med hjertet ditt. Hold deg tro mot din ånd, verne om sjelen din og tvil aldri på deg selv. Du blir fremdeles, min kjærlighet, og det er ingen som fortjener den pleiende nåden til din kjærlighet.” - Becca Lee
- “Det er nok tid til egenomsorg. Det er ikke nok tid til å gjøre opp for livet du vil savne ved ikke å fylle deg selv.” - Jennifer Williamson
Endelige tanker om egenomsorg
Det er altfor lett å forsømme dine egne behov. Livets daglige sliping overtar, og etterlater lite rom for egenomsorg.
Men ved å ta et skritt tilbake og prioritere deg selv, kan du begynne å gjenvinne den etterlengtede balansen og velvære som har manglet i livet ditt.
Være snill mot deg selv. Og prøv ut disse 35 ideene til egenomsorgsdagen for å fokusere på deg selv for å starte reisen.
Og hvis du vil ha flere inspirerende sitater, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:
- 73 Traumatilbud for å komme seg etter en utfordrende fortid
- 35 Viktor Frankl sitater om utfordringer, lidelse og finne formål
- 61 Livet går på sitater for å bevege seg forbi vondt
Til slutt, hvis du vil bruke disse sitatene til å gjøre en varig endring i livet ditt, så sjekk ut og resitere disse 57 bekreftelsene for å lykkes.
Rebel Jones har skrevet fra ung alder. Hun brukte først poesi for å organisere ord - rytmen og strømmen brakte fred til kaoset hennes. Men mens hun utviklet seg (både som person og som forfatter), omfavnet hun sin offbeat tankeprosess og fant sin egen stil og tone. Skriving er definitivt hennes lykkelige sted og en som hun er glad for å dele med verden.
