Topp 101 Kraftige søndagsopplysninger for å forberede seg på uken

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Er du en av de mange menneskene som ikke kan slappe av og glede deg over søndagen din fordi du allerede føler en følelse av frykt eller angst for å komme tilbake til jobb på mandag?

For mange mennesker er tanker om å gå tilbake til jobb dagen etter så ukomfortable at de frarøver deg glede, selv på fritiden din. Så her er noen positive søndagsopplysninger for å få uken til riktig start.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor kraftige søndagsopplysninger er viktige for å forberede seg på uken

Mange opplever frykt og angst på søndager relatert til å komme tilbake til jobb dagen etter. Faktisk er dette fenomenet så vanlig at det har blitt kalt “Søndagsskader.”

Søndagsskariene er en følelse av angst og frykt på søndager, vanligvis begynner på sen ettermiddag og øker i intensitet på kvelden. Mange mennesker beskriver det som en "grop i magen", og symptomene inkluderer vanligvis:

• Forhøyet hjerteslag
• Svette
• Skjelvende
• Urolig mage
• Kortpustethet
• Hodepine
• Følelser av frykt eller depresjon
• Problemer med å sove

Disse følelsene utløses av den mentale overgangen fra avslappende fritid til å forutse arbeidsukenes stress og utfordringer. Å hjelpe hjernen og tankene med å gjøre den overgangen enklere og mindre dramatisk kan bidra til å lette stresset fra søndagsskårene.

Selv om du ikke lider av søndagsskariene, er det lurt å tenke fremover på søndag og mentalt forberede deg på den kommende uken. Disse søndagsbekreftelsene kan hjelpe deg med å håndtere stress og angst og øke produktiviteten og motivasjonen.

Kraftige søndagsopplysninger for å forberede seg på uken

1. Jeg er uthvilt og sentrert
2. Dette kommer til å bli en flott uke
3. Jeg vil takle denne uken med energi
4. Jeg føler meg mektig
5. Jeg har ansvaret for min egen suksess
6. Jeg vet at jeg kan takle det som kommer denne uken

[click_to_tweet tweet = ”Jeg vet at jeg kan håndtere hva som kommer denne uken” QUOTE = ”Jeg vet at jeg kan håndtere hva som kommer denne uken” tema = ”Style4"]

7. Dette vil være den beste uken ennå
8. Jeg er klar over målene mine for denne uken
9. Jeg vil holde meg frisk denne uken
10. Jeg er ustoppelig
11. Jeg vil fokusere på en oppgave om gangen
12. Mitt sinn er klart
13. Jeg er oppmerksom og fokusert på målene mine
14. Arbeidet mitt er utmerket
15. Jeg klarer alt fagmessig
16. Jeg gjør arbeid av høy kvalitet
17. Det er ingenting jeg ikke kan gjøre
18. Jeg er rolig og fredelig
19. Jeg blir ikke distrahert
20. Jeg tar pauser når jeg trenger dem
21. Jeg prioriterer meg selv for min egen suksess
22. Jeg holder øynene opp for målene mine
23. Jeg forbedrer hele tiden
24. Jeg liker utfordringene denne uken bringer

25. Jeg er ivrig etter i morgen
26. Jeg er interessert og våken
27. Denne uken blir et eventyr
28. Jeg har noen gode ideer for denne uken
29. Min selvtillit er på et høyt nivå
30. Jeg kjenner mine egne evner
31. Jeg vet nøyaktig hva som må gjøres
32. Arbeidet mitt er lett for meg
33. Hver mandag er en ny begynnelse
34. Jeg ønsker den kommende uken velkommen
35. Jeg er ivrig etter å ta på meg hva denne uken bringer
36. Denne uken er en mulighet for meg
37. Jeg ønsker utfordringene denne uken velkommen
38. Holdningen min er optimistisk
39. Jeg har lyktes, og jeg vil lykkes
40. Ingenting stopper meg
41. Jeg gir aldri opp
42. Jeg er positiv og kreativ
43. Jeg kan takle enhver utfordring
44. Jeg har gode ideer
45. Denne uken er jeg nok
46. Jeg kan takle hva denne uken bringer

47. Jeg er sprudlende
48. Jeg forventer suksess
49. Alt vil gå bra denne uken
50. Jeg vil løse problemer denne uken
51. Stress overvelder meg ikke
52. Jeg kan takle hva som helst denne uken bringer
53. Denne uken vil jeg oppnå målene mine
54. Jeg holder ut, og så lykkes jeg
55. Jeg er sterkere enn noen gang
56. Jeg ser meg selv seirende denne uken
57. Jeg tar denne uken en dag av gangen
58. Jeg er takknemlig for mulighetene denne uken bringer
59. Jeg er takknemlig for min intelligens og besluttsomhet

Jeg er takknemlig for min intelligens og besluttsomhet ”

60. Jeg skal ha det gøy denne uken
61. Jeg gleder meg ivrig til den kommende uken
62. Jeg forventer en vellykket uke
63. Jeg har kontroll over det som betyr noe for meg
64. Holdningen min gjør meg vellykket
65. Jeg har det bra og glad
66. Ingenting forstyrrer freden min
67. Jeg inspirerer det beste i andre
68. Mitt harde arbeid vil lønne seg stor tid denne uken
69. Min innsats er verdifull
70. Jeg er glad for å være her, akkurat nå
71. Jeg er takknemlig for hele denne uken vil bringe
72. Jeg ser meg selv lykkes denne uken
73. Jeg har de beste ideene
74. Jeg kan løse ethvert problem
75. Kreativiteten min er en kamp for ethvert problem
76. Jeg trives med utfordringer
77. Jeg blir bedre og bedre hver uke
78. Jeg er stolt av meg selv
79. Jeg har mye selvtillit
80. Jeg er praktisk og skarp-veid
81. Min sunn fornuft vil ta meg langt denne uken
82. Jeg bruker vettet mitt til å løse ethvert problem som dukker opp denne uken

83. jeg er fantastisk
84. Jeg kan gjøre hva jeg velger å gjøre
85. Jeg velger å lykkes
86. Denne uken velger jeg mestring
87. Jeg er spent på å se hva som skjer denne uken
88. Jeg er interessert i mulighetene denne uken har
89. Jeg ser meg selv lage nye stier fremover denne uken
90. Jeg vil være min egen beste allierte denne uken
91. Gode ​​ting vil skje denne uken
92. Jeg fokuserer på det som er bra og positivt med denne uken
93. Jeg vil gjøre dette til en flott uke
94. Jeg er sterkere og smartere enn noen gang
95. Jeg vil gjøre ting bedre denne uken
96. Denne uken er min tid til å skinne
97. Jeg fortjener å lykkes, og jeg vil lykkes
98. Jeg fortjener å være lykkelig, og jeg vil være lykkelig
99. Jeg vil være livlig og morsom denne uken
100. Jeg er full av overraskelser
101. Jeg har et unikt og verdifullt synspunkt
102. Jeg holder meg opp for meg selv
103. Jeg er min viktigste ressurs
104. Jeg stoler på meg selv
105. Jeg har store forhåpninger for denne uken
106. Jeg tror det beste for meg selv og andre

107. Jeg vil bli sterkere hver dag denne uken
108. Jeg hilser den kommende uken med kjærlighet og glede
109. Jeg vil lykkes med det som er viktig for meg denne uken
110. Jeg går inn i den kommende uken hel og sunn
111. Jeg tar med meg fred og ro

Hvordan du bruker kraftige søndagsopplysninger for å forberede seg på uken

Hvis du sliter med angst og urolige tanker på søndager, er her noen løsninger som hjelper deg med å håndtere stresset og glatte overgangen til arbeidsuken:

Få litt trening

Trening er en fantastisk måte å øke humøret, lette stress og spenning og bekjempe repeterende tanker, og det er også bra for kroppen din, i motsetning til noen mestringsmekanismer.

Ta deg tid på søndager for å gå en avslappende tur, syklus eller svømme, spesielt hvis du kan være aktiv i et fredelig, naturlig miljø. Ta en danseklasse, bli med på en vandretur eller spill tennis for å integrere sosial og mental stimulering som vil gjøre treningsrutinen din enda mer beroligende.

Etablere en rutine

En annen flott måte å lette søndag/mandags stress er å skape en hyggelig rutine. Spis for eksempel et familiemåltid eller en spillkveld på søndager som er avslappende og hyggelig, eller ta igjen favorittprogrammene dine.

Kom innom din favoritt kaffebar på mandag morgen og skaff deg en godbit eller takle dine enkleste arbeidsoppgaver på mandag morgen. Å legge til aktiviteter som du virkelig liker disse stressende tidene, gjør overgangen enklere og gjør mandag morgen mer positiv.

Bruk positive bekreftelser

Mens planlegging av morsomme aktiviteter er en effektiv måte å bekjempe søndagsskariene på, er det enda bedre å grave ned og endre ditt negative tankesett.

Bekreftelser lar deg ta opp noen av din dypeste frykt og negative selvprat og omprogrammere tankene dine til en mer positiv, produktiv måte å tenke. Regelmessig å bruke positive bekreftelser kan ikke bare gjøre søndager enklere, men det kan faktisk endre livet ditt.

Tenk på kilden

Hvis arbeidsmiljøet ditt er så giftig at stress og angst søler over på fritiden og raner livet ditt med glede og lykke, kan det være på tide å vurdere alternativene dine. Det er aldri for sent å sette seg nye mål og sette deg på en ny vei i livet.

Og dagens fleksible arbeidsalternativer betyr at du kanskje kan finne en ny jobb som eliminerer mandag morgen for alltid.

Søndagsstress og angst er vanlig, men de trenger ikke være. Bruk bekreftelser og kraften i positiv tenking for å overvinne stress og angst for arbeid, gjør søndagene dine mer sunne og morsomme, og vurdere karrieremulighetene dine hvis du trenger.

Avsluttende tanker om kraftige søndagsopplysninger for å forberede seg på uken

Arbeidsuke stress og toksisitet er dårlig nok uten at det søler inn i helgene dine, og raner søndagene dine med glede og avslapning. Så i stedet, bruk positive søndagsbekreftelser og mindfulness -aktiviteter for å få mest mulig utbytte av driftsstans og gå tilbake til jobb ladet opp.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 98 bekreftelser for omsorgspersoner å føle seg styrket
• 119 bekreftelser for å finne suksess når du arbeider med ADHD
• 100 fruktbarhetsopplysninger for å hjelpe deg med å bli gravid

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.