Topp 109 oppmuntringsord for noen med angst

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

For personer med angst kan til og med hverdagslige aktiviteter virke som umulige oppgaver. Heldigvis bruker du ord med oppmuntring til angsthjelp Øk selvtilliten din og forbedre livskvaliteten din, i tillegg til forbedre stemningen til noen du kjenner som sliter med angst.

Over 40 millioner amerikanere over 18 år har for tiden en angstlidelse, så det kan være mer nyttig å vite ord med oppmuntring for angst. En liten bit kan gå langt i å hjelpe noen med på reisen.

Innholdsfortegnelse

Hva er angst?

Angst er en psykisk helseforstyrrelse preget av overdreven bekymring. Det er mange typer angstlidelser, inkludert:

• Generalisert angstlidelse (GAD)
• Post-traumatisk stresslidelse (PTSD)
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
• Agorafobi
• Samler
• Panikklidelse

Selv om angst er en vanlig tilstand, gjør det ikke noe mindre ødeleggende. For noen med angst kan symptomer som racing hjerteslag, følelser av forestående undergang, irritabilitet, tretthet og overflødig bekymring alle ødelegge hverdagen.

Disse symptomene, ansporet av suset av overdreven adrenalin og kortisolnivå, kan raskt føre til tretthet og utbrenthet, noe som fører til en syklus av bekymring og depresjon.

Den beste måten å slå angst er å akseptere symptomene Som noe mer enn kroppens måte å prøve å takle stress på. Enkle oppmuntringsord for angst kan hjelpe deg med å minne deg og andre om at denne angsten også skal passere! De kan også jobbe for Redre hjernen din for å forstå at angst ikke kan slå deg, Og du kan kjempe mot det!

• 33 sitater for sosial angst for å håndtere ubehagelige situasjoner
• 51 trøstende oppmuntringsord for kreftpasienter
• 67 oppmuntringsord for mødre som kanskje sliter

129 oppmuntringsord for angst

1. Også dette skal passere.

2. Jeg er sterkere enn jeg tror jeg er.

3. “Du trenger ikke gjøre dette til noe. Det trenger ikke å opprøre deg.” - Marcus Aurelius

[click_to_tweet tweet = ”'Du trenger ikke å gjøre dette til noe. Det trenger ikke å opprøre deg.' - Marcus Aurelius ”QUOTE =”' Du trenger ikke å gjøre dette til noe. Det trenger ikke å opprøre deg.' - Marcus Aurelius ”tema =” Style4 "]

4. Jeg kan takle vanskelige ting.

5. Angst varer aldri evig.

6. Angsten min kan ikke drepe meg.

7. Jeg har slått angstsymptomene mine før, og jeg kan gjøre det igjen.

8. Jeg er trygg der jeg er.

9. Jeg er elsket og kan være kjærlig.

10. Det er ingenting som kan stoppe meg.

11. Jeg kan gjøre de harde tingene selv med angst.

12. Jeg kan trene hjernen min til det bedre.

1. 3. Jeg kan godta tankene mine for hva de er.

14. jeg er nok.

15. Jeg har vært gjennom verre.

16. Når livet kaster deg en kurveball, kaster du den tilbake.

17. Det blir dårlige dager og gode dager.

18. Du kan ikke gjenkjenne solskinnet uten regnet.

20. Jeg godtar alt for hva det er.

21. Jeg kan ikke kontrollere fremtiden.

22. Fremtiden er usikker, og jeg elsker det.

23. Uansett hvor fremtiden min tar meg, vil jeg være klar.

24. Det er ingenting som sier at jeg ikke kan.

25. Hvorfor kan jeg ikke gjøre denne tingen?

26. Det er greit å føle seg redd.

27. Det er greit å være redd.

28. Jeg er ikke tankene mine.

29. Jeg trenger ikke å overbevise hjernen min om noe.

30. Hvis hjernen min vil være redd, la den være redd.

31. Jeg vil fortsette å gå til en ny sti åpner seg.

32. Angst er bare en mobber i hodet mitt.

33. Angsten min prøver å holde meg trygg, men den trenger ikke lenger.

34. Takk for den fantastiske tankehjernen!

35. Jeg kan ikke kontrollere tankene mine, men jeg kan kontrollere svaret mitt på dem.

36. Verden er ikke skummel. Det er rett og slett spennende.

37. Bare fortsett å svømme.

38. Alt jeg trenger å gjøre er å puste.

39. Selv om det er et problem, er det en løsning.

40. Jeg trenger ikke å reagere negativt.

41. Jeg har kontroll over følelsene mine.

42. Mitt sinn vil ikke være min captor.

43. Risting og anspente muskler er normale.

44. Et hjerte som slår fort er et tegn på et sunt hjerte.

45. Ting kan alltid være verre.

46. Noen ting blir verre før de blir bedre.

47. I dag trenger ikke å være perfekt.

48. Ingen vet hva som er i vente for i morgen.

49. Hvis jeg kunne forutsi fremtiden, ville jeg være i den nå.

50. Det er ingenting jeg kan gjøre for å stoppe det som er ment å være.

51. Det som er ment for meg, er ment for meg.

52. Dette er ikke en stor sak for meg.

53. Jeg kan slutte å tenke på og begynne å leve.

54. Bekymring gjør ingenting for å hjelpe situasjonen.

55. Selv om jeg bekymrer meg, kan jeg også prøve å slappe av.

56. Det er normalt for folk å bekymre seg. Det er det som gjør oss menneskelige.

57. Ingenting er noen gang permanent, til og med angst.

58. Ting har alltid en måte å jobbe seg ut på.

59. Jeg er mesteren over følelsene mine.

60. Jeg har makt til å leve bekymringsfri og lykkelig.

61. Det er greit å stresse noen ganger.

62. Jeg kan være fri for bekymringssyklusen min.

63. Jeg er ny på angstgjenoppretting, men jeg vil snart være ekspert.

64. Vitenskap sier at jeg kan koble hjernen min med litt trening.

65. Traumene mine definerer meg ikke.

66. Traumene mine var ikke min feil, og jeg kan bli kvitt skylden.

Traumene mine var ikke min feil, og jeg kan bli kvitt skylden.”

67. Jeg kan gå ut av komfortsonen min.

68. Jeg elsker å leve i ubehag.

69. Jeg trenger ikke å være perfekt.

70. Menneskene som virkelig elsker meg, kan akseptere meg med mine feil.

71. Ingen som krever perfeksjon fortjener det.

72. Jeg kan ta det med ro.

73. Jeg kan takle stressende situasjoner.

74. Jeg er fortsatt den jeg pleide å være før angsten min.

75. Det vil alltid være noen bedre. Det er min jobb å ikke bry seg.

76. Det eneste ansvaret jeg har er for meg selv.

77. Jeg er en mektig person.

78. Jeg kan glede meg over stormen.

79. Jeg kan sykle denne bølgen av angst.

80. Jeg kan ta inn positivitet og slippe ut negativitet.

81. Frykten min er ikke ekte.

82. Ingen av mine verste frykt noen gang gikk i oppfyllelse.

83. Jeg kan komme meg gjennom i dag.

84. jeg er en kriger.

85. Jeg er en ekte fighter.

86. Jeg tror at en høyere makt passer på meg.

87. Jeg kan la skjebnen eller Gud bestemme og være i orden med det.

88. “Gud, gi meg roen til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, mot til å endre tingene jeg kan, og visdom for å vite forskjellen.” - Serenity Prayer

89. Jeg kan kreve det beste av meg selv og fortsatt være i orden med å mislykkes.

90. Jeg kan lære å leve med smulene i livet.

91. Ja, den tanken er skummel, så hva?

92. Dette er bare en annen påtrengende tanke. Det har ingen betydning.

93. Symptomene mine kan være skumle, men de kan ikke skade meg.

94. Jeg stoler på kroppen min og tankene mine.

95. Jeg kan lære å navigere i livet med angst.

96. Selv om angsten min aldri forsvinner, kan jeg lære å leve mitt beste liv med det.

97. Mitt beste vil alltid være bra nok.

98. “Bekymringen tommer ikke i morgen for sin sorg. Det tømmer i dag av sin styrke.” - Corrie Ten Boom

99. Hva sier vi til angst? Ikke i dag!

100. Jeg stoler på meg selv til å vite hva som er best, ikke mine irrasjonelle tanker.

101. Jeg lider ikke av angst, jeg liker hvert minutt av det!

102. Jeg har kommet meg gjennom fortiden min til dette punktet, og jeg kan gjøre det igjen.

103. Jeg trenger ikke å la tankene mine kontrollere meg.

104. “Elsker hånden som skjebnen gir deg og spiller den som din egen, for det som kan være mer passende?” - Marcus Aurelius

105. “Velg å ikke bli skadet - og du vil ikke føle deg skadet. Ikke føl deg skadet - og du har ikke vært det.” - Marcus Aurelius

106. Min tidligere frykt definerer meg ikke.

108. I dag er en dag for helbredelse.

109. Måten du tror endrer alt

110. Du har makt til å endre til det bedre.

111. Jeg kan forvitre stormen med letthet.

112. De fleste båter er trygge i havnen. Men det er ikke hva båter er for.

113. Angst trenger ikke å kontrollere meg.

114. Følelsen av frykt skal passere.

115. Frykt er sinnets morder, men det trenger ikke å påvirke meg.

116. “Alt du noen gang har ønsket, sitter på den andre siden av frykten.” - George Addair

117. Jeg fortjener å leve et liv fri for frykt.

118. Jeg fortjener å føle lykke.

119. Det krever mer energi å bekymre deg i dag enn å akseptere det som kan komme.

120. Angst er ikke annet enn gift, som du gir deg selv.

121. På slutten av dagen er frykt og angst bare konspirasjonsteorier om deg selv.

122. Hjernen min er vakker.

123. Jeg kan omfavne at jeg er annerledes.

124. Jeg kan glede meg over øyeblikket i hverdagen.

125. Ingenting i livet er umulig; Ordet umulig har til og med ordet mulig.

126. Jeg kan gjøre absolutt hva jeg setter tankene til, selv med min angst.

127. Jeg kan lære å være venner med angsten min.

128. Jeg har mot til å fortsette på reisen min.

129. Indre fred er alltid oppnåelig.

Tips for å overvinne angst

I tillegg til disse oppmuntringsordene for angst, er det Andre livsstilsendringer og tips Du kan bruke til å forbedre angstsymptomene dine. Noen av disse inkluderer:

Begynn å journalføre

Ved å legge tankene dine på papir, kan du Bli kvitt noen negative følelser Det kan være å plage tankene dine og føre til fysiske symptomer. Journalføring er en flott måte å øve på å legge følelsene dine ned på papir og for å øve mindfulness.

Vær mer bevisst

Mange av våre Frykt stammer fra vårt ubevisste sinn. Ved å være mer bevisst på kroppen vår, våre symptomer og tankene våre, kan du identifisere negative tanker og velge å se bort fra dem.

Øv mindfulness

Spesielt har det vist seg å være oppmerksom meditasjon redusere stress betydelig. Det bekjemper deg med evnen til å kjempe mot negative tanker og også håndtere livssituasjoner med et nytt synspunkt.

Være snill mot deg selv

La deg av kroken nå og igjen. Positive bekreftelser har vært kjent for å øke selvtilliten og selvbevisstheten. Lære å elsk deg selv kan i stor grad tillate deg tro på din evne til å håndtere angst. Når det gjelder angst, å ha tillit til å vite at det vil passere Og du kan håndtere tøffe situasjoner gjør hele forskjellen.

Øv takknemlighet

Ved å praktisere takknemlighet, kan du lære å Kos deg med hverdagen og reduser stressnivået. Slutt å bekymre deg for å være den beste, forbedre karrieren din eller gjøre andre som deg. I stedet, Vær takknemlig for deg selv og menneskene og tingene rundt deg. Vet at du fortjener å bli elsket og fortjener fred, og Ting er aldri så ille som de ser ut til.

Endelige tanker om oppmuntringsord for angst

Du har kraften For å endre din tro om deg selv, forbedre din selvtillit og finne mot til å møte angst på hodet. Motsatt kan ordene dine gjøre det samme for andre.

Disse Oppmuntringsord er ment å inspirere. De kan hjelpe deg selv, eller andre, se at det er Lysere dager fremover. De er påminnelser om Lev livet i nåtiden og ikke bekymre deg for i morgen, heller ikke bo i fortiden.

En annen måte å hindre angst er å jobbe med måter å Unngå å tenke på tingene. Dette, kombinert med en god natts søvn og regelmessig trening, kan sikkert bidra til å løfte disse åndene!

Men husk dette: Når ord ikke er nok, kan det være svaret å søke hjelp fra en profesjonell. Og det er ingen skam i det.

Og hvis du vil ha mer positive oppmuntringsord, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 65 trøstende oppmuntringsord for vanskelige tider
• 101 oppmuntringsord for menn til å hjelpe når de sliter
• 161 Inspirerende oppmuntringsord for å motivere deg eller en venn