7 måter å leve bevisst på i en bevisstløs verden

Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.

Det er generelt To grupper mennesker Når det gjelder bevissthet. De som er kablet til Tenk før du handler... og de som iboende handle impulsivt. Pauser for å samle tankene dine, og vurdere konsekvensene av dine handlinger, er vaner til bevisste mennesker.

Som du kanskje forestiller deg, er det mye mer dybde å øve Bevisst livsstil, Og jeg er spent på å forklare hvordan lever oppmerksom har dramatisk forandret livet mitt. Jeg gikk fra bare eksisterende, som et skip uten seil, til å leve med vilje. Jeg ønsker at du også kan Opplev gledene ved å leve med sinnets øyne åpne.

For å utføre denne oppgaven, vil jeg hjelpe deg å forstå hva den egentlig betyr å leve bevisst og gi 7 strategier for å utvikle den livsstilen. Du får et raskt blikk på personlighetstrekk av bevisste mennesker For å bestemme hvilke av disse strategiene som kan hjelpe deg med å leve mer mentalt bevisste.

Innholdsfortegnelse

Hva betyr det å leve bevisst?

Bevisst livsstil er en livsstil som er bevisst og gjennomtenkt. Livsstilen innebærer i stor grad maksimal bevissthet om deg selv, umiddelbare omgivelser og verden for øvrig. Bevissthet på disse forskjellige nivåene hjelper med å informere dine daglige beslutninger og påvirke hvordan du opplever livet.

Noen Zen -eksperter og åndelige guruer kaller det Å leve "vekke" eller med øynene åpne på bevisste og underbevisste nivåer.

Livsstilen er drevet av et tankesett der Du griper kontrollen av talen din, handlinger, vaner, atferd, følelser, ønsker, intensjoner og formål. Også nøkkel er din evne til å gjenkjenne Hvordan din atferd påvirker andre, fra din nærmeste i forhold til en fjern fremmed.

Merk at folk noen ganger forveksler begrepet "Bevisst" med "samvittighetsfull.”Den viktigste forskjellen er at bevisstheten refererer til å leve oppmerksom på. "Samvittighetsfullhet" innebærer et ønske om flittig og grundig utføre oppgaver.

Å leve bevisst vs passivt liv

Du lever våken og klar om du er aktivt og avgjørende å skape livet ditt. Det er nøye tanke Bak hver beslutning, stor eller liten, som kan påvirke livet ditt og livene til dine kjære.

Som du ser, handler ikke praksisen om å være selvopptatt eller egoistisk. Selv om selvbevissthet er en komponent, er Mindset overskrider selv- og strekker seg til å være oppmerksom på kjære, fremmede og til og med planeten! Det er mer. Personer som lever bevisst er det i kontakt med sine tankemønstre og trossystem. Bevisstheten gir dem mulighet til å skifte tankesett for å forbedre livskvaliteten deres.

Passiv livsstil driver i hovedsak Hvor de ordspråklige tidevannet tar deg og nøyer deg med hva som rammer deg. Beslutning er på det ubevisste nivået, og du er ikke en gang sikker på hvorfor du gjør en viss ting. Er det ikke på tide at du begynte å ta kontroll over livet ditt og leve med vilje?

Aktivere det ubevisste sinnet for å leve bevisst

En studie antyder det Mange beslutninger kan tas på det ubevisste nivået for å beskytte tankene våre mot overbelastning. Siden vi egentlig ikke er i stand til å introspekt på det ubevisste eller underbevisste nivå, kan de rå tankene føre til impulsive handlinger.

Mens bevisstløs livsstil kan likestille med utilsiktet livsstil, en studie av Det ubevisste sinnet antyder at bevisst tenking er forsettlig, kontrollerbar og tilgjengelig for bevissthet.

Kanskje vi med vilje kan skyve tanker fra det ubevisste til det bevisste sinnet for å ta beslutninger til støtte for våre ønsker, helse og velvære. Dette er sannsynligvis derfor Selvbevissthet og mindfulness fremmes som veier til å leve bevisst.

Bevissthet som en personlighetstrekk

Føler du deg ofte som om du ikke oppnådde noe på slutten av dagen? Det var tider da dagene gikk, og jeg kunne ikke redegjøre for en stor del av det som skjedde. Dette er tegn på å leve glemme og uten formål. En følelse av mangel på formål kan forklare hvorfor mange mennesker føler seg ulykkelige, misfornøyde og uoppfylte.

På baksiden er det folk som lever bevisst med letthet. Det kan være medfødt, eller de bruker bevissthetens hemmeligheter i hverdagen. Disse menneskene har en tendens til å ha Mer tilfredsstillende livserfaringer og større personlig og profesjonell suksess. Du kan gjenkjenne dem fra følgende egenskaper:

• Er klar over deres tankeprosesser, følelser og atferd
• Demonstrere selvkontroll
• I stand til å selvregulere følelser
• Planlegg og bruk tid godt
• Gjennomtenkt, avgjørende og realistisk
• Leve et måldrevet liv
• Avgjørelser og handlinger styres av kjernetro
• Kan selvreflekterer og ta ansvar for dårlig atferd og feil
• Proaktivt prøver å forbedre livet (vekst tankesett)
• Følsom for andres følelser og følelser

Heldigvis, Du kan utvikle disse egenskapene over tid og skifte til et høyere bevissthetsnivå.

Lever du bevisst? Sentrale spørsmål å stille deg selv

• Tar jeg rasjonelle avgjørelser?
• Tar jeg mine egne beslutninger eller er andre som tar dem for meg?
• Brenner jeg for de tingene jeg gjør eller bare gjør dem målløst?
• Som har kontroll over livet mitt? Er det meg eller er mennesker og omstendigheter som kontrollerer handlingene mine?
• Er mine meninger, livsstil og atferd kontrollert av å skifte sosiale standarder?
• Bruker jeg tiden min på å gjøre ting som gir verdi til livet mitt?
• Lever jeg lønnsslipp for å betale og sitte fast i unødvendig gjeld?
• Er livet mitt regissert av mål, eller lever jeg som det kommer?
• Forsømmer jeg meg ofte å glede andre?

Svarene på disse spørsmålene kan bidra til å avgjøre om du lever proaktivt.

7 praktiske måter å leve bevisst på

Er du klar til å skifte til et høyere bevissthetsnivå? Jeg er i ferd med å dele Syv viktige strategier som har fungert for meg og håper de vil gjøre en positiv innvirkning på hvordan du lever livet ditt fremover.

1. Sett oppnåelige mål

Tenk på målsetting som å lage et kart for å lede livet ditt. Både korte og langsiktige mål er like viktige. Å sette mål for personlig og profesjonell utvikling er faktisk et tegn på en tankegang. Imidlertid krever ting som å forbedre din levestandard og utvikle sunne vaner bevissthet av hvordan du kan oppnå dem.

De med et høyere bevissthetsnivå er i stand til å ta ting litt lenger og sette det som er kjent som realistiske mål. Hvorfor sette deg mål har du ikke tid, ferdigheter eller ressurser til å oppnå? Realistiske mål er den smarte veien å gå.

Smarte mål er Spesifikk, målbar, oppnåelig, relevant og tidsbundet. Ved å bruke denne strategien, har du klarhet i om du skal forfølge et bestemt ønske, til å begynne med. Klarhet kutter ned på å kaste bort tid og penger på blindveier eller forhold som ikke gir noen verdi til livet ditt.

2. Administrer tiden din godt

Det er et populært ordtak som går, “Tid en gang tapt kan ikke gjenvinnes.” Den jeg liker mest er, “Tiden venter på ingen mann.” Som penger er tiden en ressurs som må styres nøye hvis du ønsker å drive livet ditt effektivt. Bruk det med omhu fordi du ikke kan få det tilbake eller de tidsbundne opplevelsene du savnet.

Fokus bevisst tid og energi bare på ting som kan øke livskvaliteten din. Spør deg selv, "Vil gjøre dette [ting] påvirke min helse, utdanning, karriere, forhold eller omdømme positivt?” Så spør, “Trenger jeg virkelig dette?” Svaret ditt kan veilede handlingen din.

Å administrere tiden din godt betyr at du har mer å bruke på egenomsorg og gjøre aktiviteter med kjære. Livet føles mer balansert og tilfredsstillende når du oppnår alle disse tingene, de fleste om ikke hver dag.

3. Ta beslutninger som stemmer overens med kjerneverdiene dine

Ikke bare gå sammen med det alle gjør. Å leve bevisst er å ha en solid ide om hvem du er som individ. Bevisstheten strekker seg til å kjenne kjerneverdiene og troen som former deg. Å ta livsvalg som er gode og sunne for din velvære blir enklere når du kjenner ditt personlige verdisystem.

Folk vil ha det tøft å prøve å føre deg på villspor. Selvfølgelig vil du verdsette folks meninger, men ikke tillate dem å pålegge deg sin tro og idealer. Du vil stå opp for det du tror på og distansere deg fra mennesker og ting som ikke stemmer overens med livsstilen din.

De som vet hva de handler om og har en hardcore følelse av moral, blir ikke lett på villspor av omstendighetene. Som dem forstår du at livet er fylt med utfordringer og tilbakeslag, noen utenfor din kontroll. Din følelse av bevissthet kan være den avgjørende tingen som forhindrer deg i å ta dårlige beslutninger for å takle.

Du forstår at usunne valg fører til negative konsekvenser og er bevisste nok til å unngå dem.

4. Øv deg selvbevissthet

Selvinnsikt er ikke bare et konsept som blir kastet rundt. Å kjenne deg selv og hvorfor du gjør det du gjør er en sentral måte å leve bevisst på. Å være selvbevisst er også et av trinnene for å leve et liv med formål og føle at du har et sted i universet. Men hva betyr selvbevissthet?

Psykolog Shelley Duval definerer det i boken sin, En teori om objektiv selvbevissthet. Hun skrev:

"Selvbevissthet er evnen til å fokusere på deg selv og hvordan dine handlinger, tanker eller følelser gjør eller ikke stemmer overens med dine interne standarder. Hvis du er veldig selvbevisst, kan du objektivt evaluere deg selv, håndtere følelsene dine, justere atferden din med verdiene dine og forstå riktig hvordan andre oppfatter deg.”

Dessuten forhindrer evnen til å selvregulere deg fra å ta emosjonelle og impulsive beslutninger. I sin artikkel, Hva er selvbevissthet og hvorfor er det viktig?, Betterups utøvende trener, Meredith Betz, sa at å utvikle denne sjeldne egenskapen er viktig fordi den lar oss vurdere og endre kurs når det er nødvendig.

Dessuten, Vi kan stille spørsmål ved handlingene våre for å se om de gjenspeiler vår personlige tro.

5. Prøv mindful leve

Mindfulness er et aspekt av selvbevissthet og er en av nøklene til å leve med bevissthet. Fordelene inkluderer stressreduksjon, redusert angst og økt følelse av velvære. På grunn av effektiviteten av mindfulness inkluderer noen atferdsterapeuter det som en del av kognitiv terapi.

Å være oppmerksom betyr å være “Bevisst eller klar over noe” I øyeblikket. En del av mindfulness -teknikken er å lære Når du skal observere tankene og følelsene dine og la dem gå og når de skal ta grep.

Hvis du virkelig ønsker å leve med vilje, krever reisen bevisstheten om hva du gjør, og hvorfor du gjør det. Du kan tenke før du snakker og handler. Det blir lettere å ta de riktige beslutningene og ta ansvar for handlinger som er skadelige for seg selv og andre.

Å gjenkjenne effekten av dårlig oppførsel er et aspekt av selvrefleksjon. Å se innover er en del av prosessen med å utvikle sunne holdninger som støtter kjerneverdiene dine.

Legg merke til at det er greit å inkludere meditasjon, yoga, journalføring og positive bekreftelser som en del av dine oppmerksomme levende aktiviteter.

6. Bruk klokt

Hev hånden hvis du kjøper alt Du kan få tak i? Hvor mange er ting du ikke trenger eller ikke kan bruke? Hvor mange er lagret i offentlig lagring du også betaler for månedlig? Ikke bekymre deg, jeg vil ikke dømme. Jeg har hatt min rettferdige andel av impulsiv shopping.

Impulsivitet (mangel på selvkontroll) er et kjennetegn på ubevisst livsstil, og det går utover unødvendige utgifter. Når du begynner å bevisst gjøre ting, vil du finne deg selv gjennomtenkt kjøp, konsumere mindre og forkaste mindre.

De som lever en minimalistisk livsstil, demonstrerer den spisete strategien så bra. Målet deres er å kjøpe bare de grunnleggende tingene som er nødvendige for å opprettholde livet.

Interessant nok har mange mennesker som driver med impulsiv shopping ikke disponibel inntekt, til å begynne med. Kredittkortgjeld og risikoen for å gå konkurs med vill utgifter.

Sannhet bli fortalt. Å leve mer bevisst lærte meg å kontrollere impulsen til splurge. Å gjøre skiftet kan bety mer inntekt i besparelser og for bruk på ting som høyskoleutdanning for barna våre.

7. Ta på deg et tankesett

Tankegang er alt! Dine livserfaringer og generelle livskvalitet avhenger av det. Et tankesett er nøkkelen til profesjonell suksess og lykkeligere, sunnere liv.

Å ha en positiv, fremtidsrettet mentalitet inspirerer oss ofte til å gjøre endringer for et bedre liv. Med et tankesett, Du er klar over at du lever i en verden i endring. Du tror også at dine intelligens, ferdigheter og talenter kan utvikles for å imøtekomme endringer.

En person med fast tankesett er vanligvis uvillig til å utvikle nye ferdigheter eller endre atferd som vil hjelpe dem med å komme seg videre. heldigvis, Mindsets kan endre og forbedre med tid og krefter, lik hvordan du kan utvikle nye vaner.

I følge en rapport fra Stanford University, “Ved å forstå, tilpasse og skifte tankesett, kan du forbedre helsen din, redusere stresset ditt og bli mer motstandsdyktig mot livets utfordringer.”

Endelige tanker om måter å leve bevisst på

Slå! Slå! På tide å våkne! Nå som Du vet hva det vil si å leve i bevissthet og hvordan du kan utvikle et bevisst tankesett, Er du forberedt på å gjøre arbeidet? Det er ingen riktig eller feil måte å leve bevisst på. Alt avhenger av dine personlige forhold. Du kan også undersøke andre forslag for å heve bevisstheten din som ikke er diskutert her, men her er bunnlinjen .. Økende bevissthet er en gradvis og forsettlig prosess. Jeg anbefaler at du lager denne nye livsstilen ved å lage En forandring om gangen. Og hold på det til livet ditt reflekterer Bevis for forsettlig livsstil.