Topp 10 inspirerende pust sitater for å finne ditt sentrum
Det kan være tilknyttede lenker på denne siden, noe som betyr at vi får en liten provisjon av alt du kjøper. Som Amazon -tilknyttet tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vennligst gjør din egen research før du gjør noe online kjøp.
Vi blir født instinktivt å vite hvordan og når vi skal puste. Det er ikke noe vi lærer, men snarere en naturlig refleks som sparker inn i riktig øyeblikk.
Noen babyer kan trenge en hjelpende hånd for å komme i gang. Men for de fleste blir det første pusten tatt uten å nøle. Og vanligvis etterfulgt av et velkommen høyt skrik når de kommer inn i verden.
Så hvorfor er det at vi som voksne nesten glemmer hvordan vi skal puste ordentlig? Hvorfor, når det er i vanskelige situasjoner, må noen komme med og resitere ordene "ta et dypt pust"? Og vi må gjøre en bevisst innsats for å gjøre det.
Å kunne regulere pusten vår; Å overstyre kortheten og finne roen, er uvurderlig. Og disse pustet sitatene viser nøyaktig hvorfor.
Innholdsfortegnelse
Hvordan kan puste hjelpe deg med å finne senteret ditt?
Livet kan føles veldig overveldende. Vi er ofte under enorme mengder press for å møte den konstante mengden av krav. Og bulken som er igjen på vår velvære er enorm.
Å ta Time Out føles umulig. Og vi synker sakte.
Flere frister, mer sene finish, flere regninger, flere avtaler, flere argumenter, flere søvnløse netter ..
Det er mye å våkne opp til hver morgen. Men det er måter å begrense virkningen det har på både din mentale og fysiske helse. Og det starter med å lære å puste.
Det høres sannsynligvis sprøtt ut. Du puster inn og ut noen få sekunder. Det skjer naturlig, uten en ny tanke.
Men å puste med intensjon er annerledes. Du har kontroll. Og ved å overstyre autopilot -modus, kan du gjenoppdage sammenhengen mellom kropp og sinn.
Å øve forsettlig pust:
- Koble til kroppen din mens du tar et sakte, dypt pust.
- Føl kroppen din slappe av når du fokuserer på å puste inn i magen, lunger og bryst.
- Kos deg med rolig øyeblikk, mens du holder pusten noen få øyeblikk.
- Slipp det hele ut, slipper stress og spenning med hver utpust.
Å ta noen få øyeblikk å puste kan være en utrolig kraftig måte å finne senteret ditt i en vanskelig situasjon. Det kan hjelpe deg å fokusere. Og skifte tankesett fra kaos til ro, når du gjenvinner kontrollen over din "kamp eller fly" -respons.
Kroppen din er fantastisk. Så sørg for å utnytte det er evner til det fulle.
La oss nå utforske noen inspirerende pust sitater som kan hjelpe deg å finne sentrum og koble deg på nytt med deg selv.
51 Inspirerende Breathe Sitater for å finne ditt sentrum
- " Bare pust.” - Ukjent
- “Når folk spør meg hva det viktigste er i livet, svarer jeg: 'Bare pust.” - Yoko Ono
- “Breath er broen som kobler livet til bevissthet, som forener kroppen din til tankene dine.” - Thich Nhat Hanh
- “Pust dypt, til søt luft slukker forbrenningen i lungene og hvert pust er et vakkert avslag på å bli noe mindre enn uendelig.” - D. Antoinette Foy
- “På et rolig sted, lukk øynene, ta pusten dypt og gå innover. Legg oppmerksomheten mot hjertet ditt, i midten av brystet. Sitte stille og lett la oppmerksomheten være der.” - Deepak Chopra
På et rolig sted, lukk øynene, ta pusten dypt og gå innover. Legg oppmerksomheten mot hjertet ditt, i midten av brystet. Sitte stille og lett la oppmerksomheten være der.” - Deepak Chopra
- “Når du eier pusten, kan ingen stjele freden din.” - Ukjent
- “Pusten din er din beste venn.” - Professor Ramchandra Gandhi
- “Pustende, ifølge meg, tilsvarer å ta ansvar for ens eget liv.” - Luce Irigaray
- “Husk å puste. Det er tross alt livets hemmelighet.” - Gregory Maguire
- "Fortsett å puste. Bare fortsett å gjøre det. Det er lett. Inn og ut.” - Jenny Downham
- "Pust dypt inn. Pust ut fred. Pust ut lykke.” - EN.D. Posey
- "Puste. Gi slipp. Og husk deg selv om at akkurat dette øyeblikket er det eneste du vet at du har helt sikkert.” - Oprah Winfrey
- “Mens vi puster, håper vi.” - Barack Obama
- “Det som må læres først, er pusten.” - Confucius
- “Bevisst pusting er den beste motgift mot stress, angst og depresjon.” - Amit Ray
- “Følelser kommer og går som skyer på en vindhimmel, bevisst pust er mitt anker.” - Thich Nhat Hanh
- “Kvaliteten på livet ditt måles med antall dype pust du tar. Få hvert pust til å telle.” - Richie Norton
- “Innhal fremtiden, puster ut fortiden.” - Ukjent
- “Bliss begynner med pusten. Vi puster inn og aksepterer alt som er nytt. Vi puster ut og slipper alt som har gått.” - Sara Wiseman
- “Når du puster inn, verner du deg selv. Når du puster ut, verner du alle vesener.” - Dalai Lama
- "Hvis du virkelig vil ha 'velvære', må du gå tilbake til det grunnleggende og sørge for at grunnlaget for din helse-din pust-er bra.” - Belisa Vranich
Hvis du virkelig vil ha 'velvære', må du gå tilbake til det grunnleggende og sørge for at grunnlaget for din helse-din pust-er bra.” - Belisa Vranich
- “Jeg elsker å være i skogen når jeg bare kan gå barbeint i gresset og bare sette meg ned og puste. Jeg elsker det så mye.” - Jessie Reyez
- “Når pusten er ustabil, er alt ustabilt; Når pusten fortsatt er; Alt er fortsatt. Kontroller pusten nøye. Innånding gir styrke og en kontrollert kropp; Oppbevaring gir stadig sinn og lang levetid; Utånding renser kropp og ånd.” - Goraksasatakam
- “Jeg tar noen få øyeblikk om morgenen bare for å puste mens jeg drikker morgenkaffen eller rett før jeg kommer ut av sengen.” - Ayesha Curry
- “Du trenger ikke alltid en plan. Noen ganger trenger du bare å puste, stole på, gi slipp og se hva som skjer.” - Mandy Hale
- “Noen ganger er det viktigste på en hel dag resten vi tar mellom to dype åndedrag.” - Etty Hillesum
- “Når pusten vandrer, er sinnet ustabil, men når pusten blir roet, vil også sinnet være stille.” - Hatha Yoga Pradipika
- “Jeg mediterer. Jeg puster ut det jeg ikke kan kontrollere og fokusere på positive.” - Deepika Padukone
- “Den klokeste setningen med ett ord? Puste.” - Terri Guillemets
- “Pustekontroll gir menneskets styrke, vitalitet, inspirasjon og magiske krefter.” - Zhuangzi
- “Tenk på alle gode ting i livet ditt akkurat nå. Gratis deg for å bekymre deg. Slipp angsten, puste. Hold deg positiv, alt er bra.” - Tyskland Kent
- “Ta pusten dypt og fokuser på det som virkelig er viktig.” - Wayne Dyer
- “Gjør noe fint for deg selv i dag. Finn litt stille, sitte i stillhet, pust. Sett problemene dine på pause. Du fortjener en pause.” - Akiroq Brost
- “Det som kommer til å skje i livet vil skje. Bare vær takknemlig for å være i live - å puste.” - Johnny Lung
- “Pause, pust. Reparere universet, fortsett deretter.” - Ukjent
- "Tenk for deg selv. Ignorer støyene rundt deg som polariserer og prøver å fremme frykt og splittelse. Du vet bedre. Vær bedre. Puste.” - Gregory s. Williams
- “Ta pusten dypt, hør på favorittlåten din og innser at alt kommer til å være i orden, ingenting er permanent.” - Camila Cabello
Ta pusten dypt, lytt til favorittlåten din og skjønner at alt kommer til å være i orden, ingenting er permanent.” - Camila Cabello
- “Ta pusten dypt, plukk deg opp, støv av deg og begynn på nytt.” - Frank Sinatra
- “Pust nå, og gå ut igjen, et skritt lenger fra fortiden. Trinn inn i gatene så smale som bein, de hvite gatene i labyrinten, og pust dypt. Puste, og gå ut en gang til.” - Kevin Barry
- “Pust inn dypt for å bringe tankene dine hjem til kroppen din.” - Thich Nhat Hanh
- “Pust stille og la det være. La kroppen slappe av og hjertet ditt mykner.” - Jack Kornfield
- “Ta pusten dypt og tenk på de tre tingene du er takknemlig for, akkurat i dette øyeblikket.” - M. J. Ryan
- “Pust, det er bare en dårlig dag, ikke et dårlig liv.” - Ukjent
- “Jeg lærte at når livet trekker deg under, kan du sparke mot bunnen, bryte overflaten og puste igjen.” - Sheryl Sandberg
- “Noen ting er utenfor din kontroll, men ikke pusten.” - R.S. Grå
- Noen ganger må du bare stoppe, ta pusten dypt og sette ting i perspektiv.” - Katrina Mayer
- "Pust dypt inn. Bli til stede i øyeblikket og spør deg selv hva som er viktig akkurat dette sekundet.” - Greg McKeown
- "Puste. Dette også vil passere.” - Edward Fitzgerald
- “Evnen til å puste er en gave. Våkn opp takknemlig hver dag for den gaven.” - Brant Reader
- “Jeg vil puste. Jeg vil tenke på løsninger. Jeg vil ikke la bekymringen min kontrollere meg. Jeg vil ikke la stressnivået bryte meg. Jeg vil ganske enkelt puste. Og det vil være greit. Fordi jeg ikke vil slutte.” - Shayne McClendon
- “Er du en gjerrig pustry? Vel, ikke vær. Vær ekstravagant med at du puster og kommer helt i live.” - Ron Fletcher
Endelige tanker om pust sitater
Du har pustet i årevis, uten en ny tanke. Kroppen din vet instinktivt når du skal puste inn. Og når du skal puste ut. Det er gjort en ganske god jobb.
Men å gi den en mild nudge mot en dypere, mer forsettlig trening, kan være forskjellen mellom kaos og rolig. Det kan hjelpe deg å finne ditt sentrum og føle deg kontroll over en gitt situasjon.
For mer inspirerende sitater, husk å sjekke ut disse blogginnleggene:
- 45 Sitater for psykisk misbruk for å takle dine emosjonelle traumer
- 97 korte sitater og ordtak for å inspirere livet ditt
- 63 Beste Brené Brown sitater om sårbarhet og vågal sterkt
Til slutt, hvis du vil bruke disse sitatene til å gjøre en varig endring i livet ditt, så sjekk ut og resitere disse 57 bekreftelsene for å lykkes.
Rebel Jones har skrevet fra ung alder. Hun brukte først poesi for å organisere ord - rytmen og strømmen brakte fred til kaoset hennes. Men mens hun utviklet seg (både som person og som forfatter), omfavnet hun sin offbeat tankeprosess og fant sin egen stil og tone. Skriving er definitivt hennes lykkelige sted og en som hun er glad for å dele med verden.
