Topp 10 bekreftelser for en dyp og fredelig søvn

Hvis du har slitt med å få en god natts søvn, er du ikke den eneste. Recovery Village melder at nesten 70 millioner amerikanere lider av en form for en søvnforstyrrelse, med søvnløshet som den vanligste.

Tempoet i den moderne verden tar seg opp daglig, og du finner deg tvunget til å deprioritere velfortjent hvile og avslapning over å følge med på mange forpliktelser. Søvnforstyrrelser har et alvorlig resultat på både fysisk og mental helse, noe som gjør deg sårbar for sykdommer, humørsvingninger, minneproblemer og så videre.

Søvnbekreftelser er korte setninger eller uttalelser som hjelper deg med å sette deg i godt humør. De vil lette tankene dine og drukne bekymring og stress. De rydder opp tåken med negativ tenking og gjør deg klar til å synke i dvale. Og de påvirker ikke bare kvaliteten på søvnen din. Når du fokuserer på det gode før du stenger lokkene, vil du være i høyt humør dagen etter. Å få god søvn etterlater deg godt uthelt og energisk når du våkner, og du vil være mer fast bestemt på å gjøre det beste ut av dagen fremover.

Søvn skal ikke føles som en luksus du ikke har råd, og når du glir mellom lakenene, fortjener du å føle deg bra. Søvnbekreftelser er en stor påminnelse om at problemer og bekymringer er flyktige. De er bundet til å dukke opp, men du bør ikke miste hodet over dem. Forsikre deg om at du har bekymringsfrie drømmer med følgende bekreftelser.

1. Jeg sovner raskt og enkelt.
2. Jeg velger å ha fredelige drømmer.
3. Jeg tillater meg å føle meg bra.
4. Jeg slipper tingene som forårsaker meg stress og angst.
5. Jeg er trygg, og alt fungerer i min favør.
6. Jeg slipper all frykt og angst. Ingenting holder meg tilbake.

7. Kroppen min er sterk og sunn og fortjener å hvile.
8. Jeg er i fred med hele mitt liv.
9. Jeg får alltid tid til å ta vare på meg selv.
10. Mine drømmer er fulle av kjærlighet og velsignelser.
11. I dag er over. I morgen vil bli bedre.
12. Jeg hører på kroppen min og vet når det er på tide å bremse og helbrede.
13. Jeg er spent på å ha en fantastisk morgen.
14. Dagens feil forbereder meg på morgendagens utfordringer.
15. Jeg vil sove godt og våkne opp klar for å oppnå mitt fulle potensiale.
16. Jeg gjør mitt beste og fortjener å lade opp.
17. Jeg prioriterer å ta vare på kroppen og sinnet mitt.
18. Jeg fortjener å ta en pause og lytte til kroppen min.
19. Jeg inviterer fredelige og glade tanker inn i drømmene mine.

20. Jeg nekter å la bekymring forstyrre min fred.
21. Jeg fortjener å føle meg bra på slutten av dagen.
22. Jeg er avslappet og klar for en natt med dyp søvn.
23. Jeg slipper dagens kamper og ønsker morgendagens eventyr velkommen.
24. Jeg prioriterer å være lykkelig over alt annet.
25. Jeg slipper spenning og velkommen ro.
26. Fredelig søvn kommer lett for meg.
27. Jeg jobber med å gjøre alle drømmene mine til virkelighet.
28. Jeg er full kontroll over tankene og følelsene mine.
29. Gode ​​ting kommer på min vei.
30. Jeg fortjener å bremse og nyte kvelden min.
31. Jeg er klar til å få en natt med hvile og helbredelse.
32. Med hvert pust blir jeg søvnig og roligere.

Med hvert pust blir jeg søvnig og roligere.”

33. Jeg er fornøyd med fremgangen jeg har gjort i dag.
34. Jeg er velsignet med dyp og fredelig søvn.
35. Jeg er klar til å ha en ny start.
36. Jeg er fornøyd og fredelig når jeg lukker øynene.
37. Jeg er fornøyd med alt jeg har oppnådd i dag.
38. Dagens beslutninger bringer meg nærmere drømmelivet mitt.
39. Jeg vil våkne mer vedvarende og drevet.
40. Jeg lar rolig energi vaske over meg.
41. Kroppen min fortjener hvile og respekterer.
42. Jeg har ferdighetene og egenskapene til å gjøre morgendagen fantastiske.
43. Jeg sovner med et klart sinn og et fullt hjerte.
44. Jeg setter pris på leksjonene i dag har lært meg.
45. Jeg kan ha en bekymringsfri søvn, vel vitende om at morgendagen vil være en vakker dag.

46. Jeg stoler på mine ferdigheter og evner til å få gode ting til å skje.
47. Jeg våkner klar til å følge drømmene mine med styrke og besluttsomhet.
48. Drømmene mine låser opp dører til nye muligheter.
49. Jeg sovner, vet at alt er i orden.
50. Drømmene mine er overfylte av fred og lykke.
51. Jeg vil våkne godt uthvilt og klar til å få mest mulig ut av den nye dagen.
52. Jeg sover fredelig, vel vitende om at jeg har gjort mitt beste i dag.
53. Jeg lar meg hvile for å ha energi til å vokse til et bedre menneske.
54. Jeg legger meg til å føle meg glad og stolt av alt jeg har oppnådd i dag.
55. Jeg lar dyp søvn gjøre kroppen og sinnet mitt sterkere.
56. Jeg slipper alle bekymringer og fokuserer på å ha en natt med fredelig søvn.

57. Jeg legger meg rolig og fredelig, klar til å ha gledelige drømmer.
58. Jeg har potensial til å gjøre i morgen morgen til en mulighet for endring og vekst.
59. Jeg ser frem til å ha en god natts søvn for å rense tankene mine om negative tanker.
60. Søvn inviterer positiv energi inn i livet mitt.

Hvordan bruke bekreftelser for søvn

Søvn bekreftelser vil ikke forsterke positiv tenking med mindre du lar dem. Når du velger å gjenta noen få bekreftelser som taler til deg og din nåværende situasjon, er det mer sannsynlig at du fokuserer på de tingene som tjener deg best. For å føle deg beroliget med at alt faller på plass, kan du prøve å dekluttere soverommet ditt før du hopper i sengen.

Et rotete rom skaper et rotete tankesett. For å forhindre at tankene dine går i mørk retning, begrens distraksjoner. Slå ned den bærbare datamaskinen og slå av telefonvarsler. Arbeids -e -post og personlige meldinger kan vente til morgenen etter. Ingenting skal komme før din gode natts hvile. Fordi folk har en tendens til å trene presserende problemer i søvne, er det viktig å skape riktig hodeområde.

For positive bekreftelser for å gi reelle og langvarige endringer i livet ditt, er det best å bruke dem til å bygge et system med sunne vaner. Sett leggetid for deg selv slik at kroppen din vet når det er på tide å slappe av. Dim lysene, slå av teknologien din, skli til komfortable klær og la søvnbekreftelsene roe kroppen og sinnet ditt.

Ikke glem at gode ting tar tid. Hvis du nettopp har begynt å bruke positive bekreftelser for å forbedre søvnmønsteret ditt, bør du ikke forvente at de skal utføre underverker over natten.

Det er ingen riktig eller feil måte å bruke dem på. Det handler om å ta hensyn til det du trenger mest og etablere en nattrutine som fungerer for deg. Du kan til og med prøve å bytte opp bekreftelsene noen få netter. Avhengig av dine behov, kan det hende at noen passer deg bedre enn andre.

Ta skritt for å ringe opp positive følelser. Når du knytter bekreftelser til følelser av lykke og takknemlighet, er det mer sannsynlig at du tror på din makt til å manifestere en realitet du er stolt av. Så tegne et bad for deg selv og sett av et par minutter til å gå gjennom tingene som gir deg glede.

Husk at du ikke bare helbreder måten du sover, men forbedrer utsiktene du har på hele livet ditt også. Så gi positive vaner en sjanse til å finne sted og fortsette å sette deg selv først.

Endelige tanker om bekreftelser for søvn

Å ta vare på din velvære kan gå seg vill i blandingen mellom arbeidsforpliktelser og personlige ærend. Bekreftelser for søvn Forsikre deg om at du får alle fordelene med et godt avslutningsøye mens du oppmuntrer tankene dine til å takle kommende utfordringer på en rolig, selvsikker og optimistisk måte.

Hvis du er interessert i å bruke bekreftelser for å vokse til den beste versjonen av deg selv, kan det være lurt å sjekke ut vår seks-trinns prosess for å bruke bekreftelser. Kvalitetssøvn og et fullt liv skal ikke føles uoppnåelig, og vi vil at du skal ha alle verktøyene for å låse opp kraften i positiv tenking.

Og hvis du vil ha mer oppmuntrende bekreftelser, må du huske å sjekke ut disse blogginnleggene:

• 75 helbredende bekreftelser for ditt sinn, kropp og sjel
• 25 lykkebekreftelser for daglig positiv tenking
• 107 Positive bekreftelser for suksess i livet

Til slutt, hvis du vil ha et enkelt verktøy for å spille inn og resitere disse bekreftelsene, Sjekk deretter ut disse 13 bekreftelsesappene som hjelper deg med å lage et positivt tankesett.